預防脊椎變形　每週正確運動可避免「僵直性脊椎炎」

日前奇美醫院（5/14）由風濕免疫科陳沛植主任主持，舉辦「僵直性脊椎炎病友會」，院方希望透過醫師與病友間問答方式，使參加的民眾與醫師互動熱絡，並藉由病友會模式，請復健科江昭彥復健師親自示範病友下背痛日常復健，另安排風濕免疫科主治醫師陳宏安向病友講解「僵直性脊椎炎遺傳關連性與治療進展」，讓現場病友及家屬受益良多。

僵直性脊椎炎（Ankylosing Spondylitis，簡稱AS）是一種侵犯中軸脊椎關節的慢性發炎性疾病，是一種免疫系統異常所造成慢性發炎，因為脊椎慢性發炎的關係，常常造成脊椎的弧度及活動度喪失，鈣化，甚至粘合。若未受到良好控制會造成日常生活極大的不方便。

病程嚴重者，末期因脊椎黏合，形成竹竿狀，可造成畸型、駝背。脊椎黏合之後，喪失柔軟度，較易骨折，或因而壓迫神經，導致下肢麻木的感覺，甚至大小便失禁。主要侵犯人體的關節，有少數病人會有眼睛、腎臟、心臟、肺部等內臟器官的併發症。

運動是非常重要的，減輕疼痛，保持脊椎活動範圍及增進生活品質皆有幫助，種類以能活動關節但不劇烈碰撞衝擊關節的運動為宜，溫和、有氧、循序漸進的，如柔軟體操、游泳、有氧舞蹈、室內地板運動、瑜珈、太極拳。有效的運動必須每週至少三次，每次至少20到30分鐘，持之以恆，睡覺以前作柔軟及伸展脊椎的運動以預防脊椎的變形。

民眾若有慢性、反反覆覆的關節炎困擾，可進一步就醫做進一步的檢查，以達到早期發現、早期治療、及早控制的作用！