方塊踏步課程　降低銀髮族墜跌事故

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）臺北市內湖區健康服務中心開闢【你運動、我陪伴~互動式方塊踏步運動專區】，由受過日本特定非營利活動法人方塊踏步協会認證的護理師及志工教導方塊踏步運動，以愉快有趣方式進行強化下肢機能、提升認知及生活機能預防跌倒，現場還有復健師專業指導。

根據101年台灣事故傷害預防與安全促進學會白璐教授協助進行臺北市事故傷害監測資料顯示，內湖區造成事故傷害的種類第三名為跌墜事故（23.3％），而跌墜事故以65歲以上族群最容易發生，隨著年齡的增加，長者的感覺器官逐漸遲鈍，身心健康功能狀況也衰退，平衡功能退化、肌肉無力、關節僵硬，皆是導致跌倒的原因。

內湖區健康服務中心今年在社區辦理「銀髮族方塊踏步」課程，為期八週，共有53位長者參加，活動結束後長者在體能檢測結果方面，多項指標顯示參加者的體能因此課程而有所改善。特別是與跌倒有關之下肢體能指標「30秒屈膝起立」次數有顯著性的提升，另外，上肢肌力及上肢柔軟度亦有顯著性的提升，心肺適能有顯著的改善，體重及BMI均有顯著下降。