就是睡不著！全台1/5的人有失眠困擾

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）失眠或睡不好成了許多失眠者的困擾。根據台灣睡眠醫學會「2013國人睡眠大調查」結果發現，在台灣有1/5的人遭受失眠困擾，其中包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，且隨著年齡越高，失眠比例也越高。

現代人生活壓力大，許多人都有失眠、睡不著等睡眠品質不佳的毛病。也因此讓鎮靜安眠藥使用量有逐年增加趨勢。建議平日應從改善自己生活習慣做起，而失眠就醫時，要向醫師清楚說明自身狀況。若有使用安眠藥，也需注意藥時間及劑量、交互作用並配合良好生活習慣，才是一覺好眠的不二法門。

基隆市中山區衛生所謝鈴琴主任提醒民眾，雖然使用鎮靜安眠藥可以快速改善睡眠，但長期依賴安眠藥，容易忽略身體對安眠藥的耐受性，而對藥物產生生理、心理上依賴或成癮等問題。因此，服用安眠藥應注意五大要素：

1）不可與酒精性飲料一起服用。
2）不要自行加重劑量。
3）服藥後立即就寢。
4）服藥期間勿開車或從事警覺性高的工作。
5）未服用完之安眠藥，不可轉售或轉讓，以免觸犯毒品危害防制條例。