拒3C當保母　讓孩子好「視」多

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）依據國民健康署104年結合各地方政府衛生局，於社區及幼托園所進行滿4歲及滿5歲學齡前兒童視力篩檢(E字或C字表)服務結果顯示，學齡前兒童視力不良率(包括斜弱視、近視、散光、不等視及其他)約11％，另依據教育部統計資料顯示，104學年度學童視力不良率至國小1年級已升至26.1％，國小6年級達63.9％，國中一年級更高達69％。

暑假將近，如果孩子經常宅在家中，加上參加才藝課程或安親班，預期看電視、電腦、電玩、平版手機及才藝課程等，長時間近距離用眼的活動將大幅增加，為避免孩子在漫長暑假過後，罹患近視或讓近視度數惡化，家長應多為孩子規劃暑假的室外活動，減少近距離用眼時間。

戶外活動　讓孩子看見美麗新「視」界

陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，抑制眼軸伸長，對視力有保護作用，可減緩近視的發生及度數惡化，國民健康署於102年至103年進行研究顯示，兒童1周近距離用眼的才藝課程，或練習時間超過4小時、1周使用電腦電玩平版時間超過4小時，及1週看電視或電視遊樂器時間超過12小時等用眼習慣，都是近視危險因子，而每週至少11小時的室外活動，則是避免近視發生與惡化的有效方法。