晚睡不健康?別再被爸媽騙!

晚睡不健康?別再被爸媽騙!

2016/11/5(2022/3/15 16:28更新)
(優活健康網編輯部/綜合整理)強迫孩子在他們不想睡覺的時候睡覺,是一項犯罪行為,告訴父母孩子一天該睡幾個小時的表格,是很荒謬的東西,要確認孩子一天該睡幾個小時很容易,你只要有鐘就好了,有了它,你可以測量孩子該不間斷地睡多久,才能睡飽,我說的是睡飽,而不是有活力,有些時候孩子需要睡比較久,有些時候孩子沒有在睡,但想要躺在床上,因為他累了,但還不想睡。 

睡前講話會「把瞌睡蟲趕跑」

疲累的時期:晚上孩子心不甘情不願地上床,因為他不想睡,早上他心不甘情不願地下床,因為他不想起床,晚上他假裝他不想睡,因為大人不允許他一邊躺著一邊剪圖畫、玩積木或娃娃,他們把燈關掉然後禁止孩子交談,早上他假裝他在睡覺,因為大人命令他立刻下床,用冷水洗澡,這些孩子是多麼開心地迎接咳嗽和發燒啊,因為這些症狀可以讓他留在床上,雖然他沒有在睡覺。

和諧的時期:很快睡著,但是在清晨之前起床,精力充沛,需要動來動去、調皮搗蛋,不管是陰沉的天空或是房間裡的涼意,都不會讓他萌生退意,他很晚睡,甚至到11點才睡,就讓他在床上玩吧,如果人們認為睡前講話會「把瞌睡蟲趕跑」,那為什麼他們不覺得,不得不聽話所產生的怒氣不會「把瞌睡蟲趕跑」呢 ? 

父母貪圖方便 創造睡覺規則

先不管這合不合理,規則就是:睡得越早,就起得越早,父母為了貪圖自己的方便,創造了另一個虛偽的規則:睡得越多,就越健康,除了白天那有氣無力的無聊,他們現在還要變本加厲,在晚上也把那令人痛苦的、等待睡意降臨的無聊強加在孩子身上,實在很難想像,還有比這更獨裁、更殘酷的命令:「快去睡!」那些晚睡的人之所以會生病,是因為他們常常徹夜喝酒狂歡,然後又必須早起工作,於是睡得很少。 

神經衰弱的人,若有一次黎明即起,並且神清氣爽,那時候他就會聽從建議,早睡、沒有長時間待在人工燈光下的孩子,其實在大城市裡也沒有享受到多大的好處,因為在清晨的光線中,他們無法跑到戶外,只能在拉下的百葉窗後躺著,他們已經開始心情陰鬱、滿腔忿怨,這對一天的開始來說不是什麼好兆頭。(本文摘自/如何愛孩子:波蘭兒童人權之父的教育札記/心靈工坊文化出版)

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