啟動身心療癒開關 芳療5正確用法

啟動身心療癒開關 芳療5正確用法

2018/10/27(2022/3/15 6:22更新)
(優活健康網編輯部/綜合整理)一道防線,也是人體最大的器官,平均每1 平方公分的皮膚裡含有總長約3.5 公尺的神經和總長約1 公尺的血管,用以傳遞訊息並且供給養分所需。我們的肌膚不僅可保護人體受到傷害,上面更佈滿數百萬個汗孔、毛孔,除了能藉由排汗等功能來調節體溫,更是芳療照護極為有利的途徑。

精油分子可以數種方式透過皮膚進入人體,我們可以這麼做…

透過按摩

舒適的按摩猶如情感充沛的擁抱,肢體的碰觸是最直接的撫慰;按摩講求的並非精湛的技巧,而在於一雙有愛且充滿溫度的手,透過膚觸交疊,熨燙著末端的感覺神經,輕柔的撫慰就足以傳遞舒適的感官知覺,撫平舒緩身心不適。比方,如果當孩子不舒服時,媽媽的手就是最好的按摩

撫慰,從額頭、臉部、肩頸、背部…等經過的撫觸,都有著不可思議的安慰力量。

透過濕敷

濕敷著重水分滲透或溫度改變,依循不同的症狀提供水分的裹敷,用以補水保濕。亦可結合溫度的轉變給予溫熱或冰涼協助,當發炎疼痛給予濕敷降溫,痠痛緊繃擇供以濕敷增溫,藉物理溫度改變,給予實質的修護與支援。

透過泡澡

人體健康需要靠基礎循環維護,內在循環端看心肺功能促進,整體循環即得仰賴運動以推動人體基礎代謝率。然而現代人忙碌,確切運動實在難以持續或達成,因此泡澡即是一件得以協助循環促進的方式,透過個人合適

的水溫與時間,再佐以精油及介質添加,就可舒服享受SPA 級療癒囉!

透過噴灑

使用精油時,除了以油質當作媒介,水劑的搭配亦十分常見,尤以夏天悶熱,人們較喜愛清爽質地,因此可調製水包油的清爽型態,選擇肌膚或空間劑型,挑選合適純露與精油,並搭配噴瓶使用,即可盡情揮灑馨香,瞬間淨化開拓香氣場域,讓身處空間的人們體驗不同心情。

透過塗抹

純精油絕對不能直接塗抹於皮膚,需要施以合適劑量再透過各種基質調配,即可塗抹擦拭使用在局部或小範圍。

禁忌須知!不可口服吸收精油

既然精油看似有這麼多效果,大家一定會想,那是否也能口服呢?這部分得特別小心,因為「口服吸收」為一般芳療的禁忌!主要因為口服的影響甚鉅,不僅功效不彰,亦或許導致人體難以抹滅的危害。讓我們先從口服吸收的路徑談起吧!當物質經過口腔吞嚥,透過食道進入胃腸,經由小腸吸收進入肝門靜脈,於肝臟處進行淨化後,再隨血液遍及全身。肝臟首當其衝蒙受負擔與未知的傷害,當肝臟過度耗損即容易損害人體健康。

在芳療禁忌中,有條「精油不可直接碰觸黏膜」之說,只因精油化學分子眾多,當未正確稀釋合宜的精油不當接觸,恐將導致黏膜輕則受損,重則改變細胞特性而誘發病症(請見註*)。

而就療癒直接性而論,各種不適症狀緩解皆需呼應所需,回溯病灶才得以真正啟動療癒而獲得改善。故倘若為一般性頭痛、就可直接調油塗抹頭疼之處,以緩解神經跳躍停止疼痛。倘若肌肉緊繃痠痛、就該針對局部調油輕揉,協助肌肉伸展放鬆即可紓解不適與痠痛。其他像是免疫力提振、更年期不適、皮膚過敏、高低血壓…等等一般常見或罕見症狀,皆沒有口服精油的必要與理由,因此精油絕不該口服。

註*:

芳香療法的毒性程度不僅依循其精油使用、更關聯著使用方式與劑量,唯口服迄今依舊屬最高毒性風險,因此不應被用於芳香療法,除非它已經過醫學單位認證發佈且經由專業芳療師做確切的評估。當然使用者的年齡也絕對與中毒指數成正比,當影響嬰幼兒的劑量遠遠低於一位健康成人,同時孕婦、老弱與特殊個體之芳香療癒也各自有套準則,

(本文摘自/芳療塑身:先減壓再消脂,重塑身心找回曼妙體態/幸福文化)

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