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防疫在家工作 也該每周適度運動150分鐘  本週新文章

作者:優活健康網新聞部

(優活健康網新聞部/綜合報導)為了阻止疫情的發展,三級防疫警戒持續著,停課的停課、在家工作(WorkFromHome,WFH)比例增加,少了許多走動的通勤時間,然後,即使是假日,也為了避免與人接觸,而少出門的頻率;「保持社交距離」與「宅在家」成了我們的新日常生活,許多過往的生活模式都起了相當大的改變,例如體能活動量大幅的減少。...more

每日5蔬果 植物天然成分是對抗病毒的好幫手

作者:優活健康網新聞部

(優活健康網新聞部/綜合報導)每日5蔬果是大家習以為常,卻鮮少有人辦得到的健康常識,然而根據近年的研究,5蔬果的好處可不只是補充維生素與礦物質,它們還有營養素以外,有對抗病毒潛力的多種天然成分喔!...more

10種蔬菜的硝酸鹽對高齡女性的心血管有幫助?

作者:優活健康網新聞部

(優活健康網新聞部/綜合報導)蔬菜與水果是人們飲食中,佔有相當比例的硝酸鹽來源,只是一提到它(Nitrate,NO3-),大多數人們的認知,往往是負面的,也就是往致癌的方向去討論;不過前面這話並不精準,正確來說應該是其經過一些反應後,與含有胺的食物作用產生的「亞硝胺」,那才是致癌物。...more

口味愈吃愈重鹹嗎?這招讓味覺重開機

作者:優活健康網新聞部

(優活健康網新聞部/綜合報導)不知道你是否過剛起床後吃早餐,覺得食物的味道好像不太夠的經驗呢?明明平常喝起來還滿甜的奶茶,這時候怎麼沒啥甜味;或是覺得淋在蛋餅上面的醬油糕不夠鹹,忍不住多擠了幾下呢?...more

鱸魚不只是開刀魚 喝鱸魚精有助抗疲勞?

作者:優活健康網新聞部

(優活健康網新聞部/綜合報導)懷孕補充營養或開刀喝鱸魚湯是許多人們會有的認知,不僅在遇到有人生病住院時,會這麼給人建議、自己煮,或是在一些醫院附近的小吃店也能買得到鱸魚湯,方便家屬或親友們買給剛做完手術,可以開始進食的患者吃,提供蛋白質,幫助傷口修復與狀況的復原。...more

超級食物是什麼?它們真的營養好棒棒嗎?

作者:優活健康網新聞部

(優活健康網新聞部/綜合報導)十多年前,也就是 2004 年的時候,《超級食物:14種改變一生的食物》一書出版,或許作者是醫生與健康暢銷書作者的關係,因此引起一般消費者的注意;書裡面提到豆類、藍莓、青花椰菜、燕麥、柳橙、南瓜、鮭魚、黃豆、菠菜、茶、番茄、火雞肉、核桃及優格,14 種我們日常生活中吃得到的食物,強調這些食物常吃對身體健康有幫助。...more

A5日本和牛很高級,A與5又代表什麼意思?

作者:優活健康網新聞部

(優活健康網新聞部/綜合報導)就算你沒吃過日本和牛,八成也從媒體或是社群貼文知道這種肉的最高等級叫做「A5」,然後冠上這名號的餐,通常沒有在跟你便宜的;只是有時候也會看到A3或A4的牛肉,說等級稍微差一點,撇開價格我們都知道有差不談,這肉本身究竟是哪堣ㄓ@樣呢?...more

部分白米替換成大麥的大麥飯 助減少內臟脂肪

作者:優活健康網新聞部

(優活健康網新聞部/綜合報導)國人普遍蔬果攝取不足,而這隱含的營養意義不只是維生素與礦物質有缺乏的可能,同時也有膳食纖維攝取不足的問題,而我們常說的膳食纖維,主要分為可以溶於水的水溶性纖維,以及不溶於水的非水溶性纖維,兩者都對人體健康有幫助,但具體的作用不太一樣。...more

乾癬害她失業失婚 生物製劑治療重生

作者:優活健康網新聞部

(優活健康網新聞部/綜合報導)冬季溫差大,當心乾癬爆發!陳女士為低收入戶,身為家中經濟支柱的她必須身兼多職以撐起家計,但是罹患乾癬後,飽受病灶折磨,還歷經四處求職碰壁、失婚以及日前車禍受傷等接二連三打擊,加上近日為冬天乾癬好發期,導致健康情況雪上加霜,沮喪的她索性斷髮求生,剪了個像小男孩般的超短髮,希望斷捨離種種困境。...more

酒糟好發季來臨 醫師教你保養敏感肌

作者:優活健康網編輯部

夏天是酒糟性皮膚炎盛行的季節,尤其新冠肺炎防疫期間,長時間戴口罩皮膚悶熱不透氣,發作的患者比例增加三成,症狀嚴重者,紅紅的臉上長滿丘疹膿疱,不僅可能發癢疼痛,也影響了美觀、交友、求職等人際互動。今夏氣候極端偏熱,6月全台高溫創下百年紀錄,如何保養與避免酒糟形成及復發,顯得格外重要。...more

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