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》瑜伽:身心靈合一之旅

作者:多娜.法喜

出版社:心靈工坊

ISBN:9789866112058

在瑜伽的一呼一吸、一動一靜之間
  我們重新跟內在靈性連結
  喚醒自身俱足的喜悅、純淨、幸福與廣闊
  不論你是學習哪一種門派的瑜伽,這本書都是瑜伽必讀的經典。

這是坊間少見的最完整的一本瑜伽修行書,從基本核心概念、七種動的原則、空間布置、輔具運用、各瑜伽姿式與人體臟腑的關係,結合西方運動醫學觀點,介紹75個詳細圖解的瑜伽式,配合呼吸法和靜心練習,引導讀者循序漸進踏入幸福瑜伽的天地。

身為全球知名的瑜伽老師,作者提醒我們,瑜伽的精隨在於緩慢。緩行慢走本身就是療癒的一部分。瑜伽體位法是一種靜態的舞蹈、內在的運動,是在身體裡面導引動能,具有清潔、修復的神奇效果,讓身心靈都順暢自在、純淨喜悅。

因此,美美的身體或做出高難度動作,並不是我們的目標。瑜伽是為了與自己相遇。回到身體、回到呼吸、回到最真實的感官知覺,不造作、學習聆聽、隨著生命流動,專注當下時刻,你將體驗到生命本質的美好和寧靜。這種感受如此愉快、清明、生氣勃發,自然引領你改變,走向增進幸福的生活方式。

本書特色

  .結合傳統瑜伽概念及體位法,以及西方運動醫學觀點的瑜伽教學書,國內少見。

  .75個瑜伽式詳細圖解示範,並附上練習功效、各瑜伽式病症禁忌,以及孕婦須注意事項等實用資訊。

§作者簡介§

多娜.法喜(Donna Farhi)

美國出生,十歲移居紐西蘭,十六歲開始練習瑜伽,有二十多年的國際巡迴教學經驗,曾長居美國舊金山教授瑜伽十四年,也是《國際瑜伽雜誌》(Yoga International)的專欄作者。

多娜自1982年起開始從事瑜伽教學。她是當今全球各瑜伽研修中心爭相邀約的客席指導老師,指導過許多重要的國際瑜伽教師訓練。多娜最為人稱道的,是在教學中啟發學員的內在覺知、感受能力,做為練瑜伽的參考依據,而不是依照老師的權威指令或外在標準。

除了這本《幸福瑜伽:身心靈合一之旅》,多娜另著有《呼吸之書》(The Breathing Book)、《教瑜伽.學瑜伽.我們在這裡相遇》(Teaching Yoga: Exploring the Teacher-Student Relationship)、《活出瑜伽》(Bringing Yoga to Life)等書,現居住紐西蘭自家農場。想獲得更多關於多娜的資料,請上網察看:http://www.donnafarhi.co.nz/