uho 優活健康網
告別初老下垂  |  超人氣托嬰達人  |  uho粉絲專頁

uho優活健康網 〉好書推薦  〉 神奇的肌筋膜酸痛自療法

》神奇的肌筋膜酸痛自療法

作者:胡世銓

出版社:原水

ISBN:9789866379703

超有效!解決長期復健也治療不癒的難治性酸痛

酸痛一直治不好?以為治好卻又反覆發生?
都是因為沒搞清楚酸痛到底從哪來

肌筋膜療法,是在確認脊椎排列正常的前提下,
從肌肉和筋膜下手,找出酸痛的根源,對症按摩與伸展,
讓您打破酸痛的惡性循環,回復無痛的自在生活。

胡世銓花了十餘年深入研究酸痛與肌肉和筋膜之間的關係,
從西醫正統復健科出發,之後將中醫穴位與西方復健醫學整合,
讓傳統民俗治療也有科學根據,並整合兩者之長,
結合臨床協助病患的經驗,過程中不但治癒了自己多年不癒的肩胛酸痛,
更協助無數人找回無痛生活!

從現在起,肌筋膜療法將改變你「痛哪裡按哪裡」的酸痛治療概念,
因為,痛哪哩,不一定是按摩該處才能解除酸痛喔!
透過本書的指導,你也可以自己動手排除復健科醫師也頭痛的酸痛問題!

〈案例一〉
肩頸酸痛,
下盤機能改善後才能根除。

金融業女主管,十幾年來飽受肩頸僵硬所苦,
耳朵後方兩個點無時無刻都在痛。

實造成她疼痛的真正原因,是來自因久坐形成的大腿內側內收肌群緊繃,這條肌筋膜群連結到肩頸,造成斜角肌孿縮,引發長期肩頸疼痛。經按摩放鬆該處肌筋膜,即能根除。

〈案例二〉
腕隧道症候群,
深層肌肉按摩效果更佳。

某位工程師因重度使用滑鼠與鍵盤,
每天下午右手手指會出現針刺感,
尤其是大拇指、食指及中指的腹側,晚上甚至會失眠

電療能帶來舒緩效果,但因病因在腕隧道深層肌,會受到胸肌的影響,所以除了使用肌筋膜手法來治療屈指肌群,也須一併治療胸肌,再搭配居家伸展操,才能根治。

本書針對部位:

【頭痛】 前額,眼睛、顏面區域/頭兩側&太陽穴/頭頂/後腦,頸部上面
【落枕】 頭往後仰會痛/低頭會痛/頭往左看,左側會痛(或頭往右看,右側會痛)/轉右邊時,左邊會痛(或轉左邊時,右邊會痛)
【肩頸】 脖子正後方、後腦勺下方/脖子下方兩側的點/肩部區域/膏肓區域
【手肘相關疼痛】 高爾夫球肘/網球肘
【手麻】 腕隧道症候群/睡眠間手麻/手指末梢麻
【媽媽手】
【咬合痛(顳顎關節痛、下顎痛)】
五十肩
【肩膀前側疼痛】
【上臂痛】

【作者簡介】
胡世銓

台大醫學院復健醫學系畢,曾任台大醫院復健治療師、國泰綜合醫院復健科主治物理治療師。現為喜悅健康診所生活醫學部主任、歐首物理治療所創辦人。

任職於醫院復健科時,在因緣際會下,接觸到了另類療法,意外地治好了多年不癒的運動傷害。在驚訝讚嘆之餘,開始深入研究各種治療手法,並從解剖學、生理學、病理學等學理基礎,結合臨床治療患者的經驗,歷經十餘年,終於發展出「肌筋膜酸痛治療法」。

從事醫療與復健超過二十年來,協助無數人改善因為長期姿勢不正確、受傷或運動不當……等造成的酸痛問題。現更決定著書分享其經驗,挑戰最令大家頭痛的頑強酸痛問題,讓您了解酸痛的成因,並且教導對症下藥的治療與復健最佳方法。