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》姿勢對了,90%的疼痛自然好:終結全身痠痛的第一本書

作者:羅文政

出版社:春光

ISBN:9789866572944

一本輕鬆了解全身疼痛原因,徹底解決的書

你有以下的問題嗎?

背越來越厚、肚越來越凸、脖子越來越前傾……

或者,轉動頭部嘎嘎響、肩膀總是硬邦邦、手往後伸握不到……

小心!疼痛快要找上你。

被蘋果日報喻為「椎間盤突出救星」的羅文政醫師告訴你,

只要隨時抬頭挺胸,縮小腹,養成姿勢正確的習慣,疼痛自然遠離你。

● 本書適合

→ 時常莫名感到肩膀、背部痠痛的人。

→ 時常低頭看電子產品的「低頭族」。

→ 一直坐在辦公室、眼睛直盯電腦的上班族。

→ 總是拿很重的包包,自以為是無敵鐵金剛的逞強族。

你總是感到全身痠痛又不知哪裡有問題嗎?

每到下班時你總是想衝去按摩嗎?

你時常一覺醒來就發現脖子轉不過來,落枕了嗎?

● 遠離疼痛的五大招!

→ 坐著、躺著都不讓背部懸空。

→ 走路時抬頭挺胸縮小腹。

→ 隨時做簡單伸展運動。

→ 補充營養,避免骨質流失。

→ 提重物時讓雙手自然下垂。

本書告訴你

睡覺時枕頭要多高才適當;騎車、開車時的正確姿勢;長骨刺不一定要開刀;

分辨痛感,要如何判斷該不該立刻去醫院檢查……

打擊疼痛,就從這本書開始!

【作者簡介】

羅文政醫師

台北醫學大學附設醫院醫務副院長、神經外科專科醫師

學歷:台北醫學大學林床醫學研究所博士

經歷:美國鳳凰城BNI神經醫學中心研究員、新竹國泰醫院神經外科主任、臺北醫學大學附設醫院醫務部主任

羅文政醫師幫助過無數長者甩開「椎間盤突出」的困擾,其中不乏八十歲高齡的老人家,蘋果日報曾將他喻為「椎間盤突出救星」。但他認為「預防勝於治療」,要避免老年得病,最重要的是年輕時要懂得保養,只要懂得用正確的坐姿、站姿、運動等方式來保養脊椎,腰痠背痛就不會找上你。