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》扭轉歲月之輪:我的抗老計畫書

作者:蘇茲.葛蘭

出版社:華滋出版

ISBN:9789866620522

20年成功經驗,

淬鍊成12堂吃出年輕健康的養生課,

書中精選200多種食品的成分與功能解析、

介紹4大養生飲食法、5種最佳營養補充極品、

最完整的健康食材購物清單、天然拉皮術、西藏能量修行法等等。

你想知道的養生抗老妙招,本書都幫你整理齊全、畫好重點!

不論是邁入初老、輕熟、熟女,或已屆更年期、老年期各階段

由內至外、從上到下,想要抓住青春,只要看這一本就夠了!

皺紋白髮、Out!酸痛疲勞、 Stop!

即日起,向歲月宣戰、向老化Say No!

本書為英國知名營養師蘇茲葛蘭的親身實驗筆記。20年前她改變飲食習慣,20年後她不但讓身體變健康、還產生驚人的駐顏功效。她把經驗出書分享,獲得全球各界人士的廣大迴響。

■作者蘇茲的5大TIPS:

(1.)喝好水。你可以看起來、感覺起來都更加年輕有活力。

(2.)吃天然有機食物、拒絕毒害身心的垃圾食物。

(3.)要多活動,要活就要動!

(4.)千要不要服老!改變消極心態、積極抗老。養生抗老非難事,每個人都可以在九十歲時,依然身手矯健、如同舞林高手!

(5.)不要害怕自己做不到,年齡不會變年輕,但你的心態可以永遠年輕。人一定會變老,但你仍然可以看起來不顯老。

「老」不等於「病」。你可以在五十歲時流連夜店、在六十歲時學溜直排輪、七十歲成為游泳健將。Why not?!從現在開始,熟讀這本「抗老計畫書」,只要吃對食物就能健康,身體健康自然就能變得年輕又漂亮!

本書特色

1.以自然的方法維持青春健康,效果不輸注射肉毒桿菌與拉皮整形。

2.從飲食營養、生活習慣等不同角度切入,提供天然抗老小秘方,皆為作者親身經驗。包括美膚、美容、美髮、塑形、增強體力等各方面都極有助益。

【作者簡介】

蘇茲.葛蘭 Suzi Grant

  曾任廣播與電視的新聞記者以及節目主持人。因為從事繁重、壓力大的工作,她不斷學習保持身心健康的方法,在累積無數經驗且經過專業訓練之後,她取得臨床營養師資格,並在倫敦以及布萊頓地區開立診所,提供人們健康相關的諮詢,十分受到信賴。目前是健康醫療記者、也替雜誌專欄撰文、並時常擔任電視以及廣播節目的來賓。著有《The weekend weight-loss plan》、《48Hours to a Healthier Life》、中譯《健康生活48小時》,該書現已有日文、法文、中文及葡萄牙文版本。

【譯者簡介】

嚴洋洋

靜宜大學英文系畢,譯有《螺絲起子與高跟鞋》(How to Walk in High Heels)、《華麗的偷竊》(Fashion Babylon)等。