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》健康是曬出來的:維他命D之父的養生報告

作者:麥克.哈立克

出版社:時報

ISBN:9789571357423

揭開陽光賀爾蒙抗衰老祕方!
就像陽光、空氣、水,一樣重要,維他命D是健康身體最基本所需。
維他命D之父,傾畢生心血教你的保健之道,積極面對骨質疏鬆症心臟病、癌症、自體免疫疾病、憂鬱症失眠、關節炎、糖尿病、慢性疼痛。

簡單三步驟,遠離身心病痛:
→ 充分日光浴。
與維他命D保持好活力。
→ 適時補充營養品。

顛覆防曬觀念,迎向陽光的養生術。
維他命D權威哈立克博士,投入30年致力研究陽光與人體之間的關係,提倡維他命D養生之道,結合飲食、補充劑,以及正確日光浴。藉由正確日光浴在人體合成的活性維他命D,正是啟動健康身心所必需的賀爾蒙,不僅免費,也無副作用,幫助你遠離大多數的身心病痛。

哈立克博士顛覆了時下注重防曬的觀念,主張依照個人皮膚體質來正確曝曬陽光,並不會增加皮膚癌或提早老化的風險,相反的,為了防曬導致維他命D缺乏,不只與骨骼發展與疾病有關,也與眾多常見疾病密不可分。現在就積極迎向陽光,儲滿體內最神奇的賀爾蒙,逆轉不良體質,打好身心幸福的健康基礎。

【作者簡介】
麥克.哈立克醫學博士

現任波士頓大學醫學中心的醫學、生理學及生物物理學教授,亦擔任一般臨床研究中心、骨骼健康門診以及日光浴療法、光線與皮膚研究中心主任,同時也是夙負盛名的萊納斯.鮑林學院(Linus Pauling Institute)健康研究獎及DSM營養獎的新任得主。

哈立克博士撰寫了超過300篇已通過同儕審查的研究論文,主編或合編了11本學術書籍,另外為一般讀者寫了兩本書,目前也任職於醫學刊物的編輯委員會。哈立克博士在全世界各地演講,孜孜不倦地推廣適量曝曬陽光、講述維他命D的好處,報導見諸各大媒體,包括《紐約時報》(The New York Times)、《富比士雜誌》(Forbes)、《時代雜誌》(Time Magazine)、《新聞週刊》(Newsweek)、《男性健康》(Men's Health)、《科學美國人》(Scientific American)等等。目前他與家人住在麻薩諸塞州。

【譯者簡介】
陳志民

臺大牙醫系畢業。執業15年後,決定棄醫專心從事翻譯及藝術工作。現任自由譯者及特約編輯,譯作包括:《別讓房子毒害你》(商周)、《世界屋脊上的飯店》(健行)、《發現你的成功密碼》(天下)、《加護病房裡的選擇題》(三采)、《天生玩家》、《莉莉:半馴之馬》(以上樂果出版)、《哥本哈根與丹麥》(太雅),以及NGC國家地理頻道影片數十部;另擔任佛朗明哥歌手,參與台港各地藝術季等大小演出近四百場。