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》平衡生活:讓你的生活少費一點力

作者:喬爾.勒費博士、米雪.勒費

出版社:新星球

ISBN:9789868926523

「這本書,能造福任何有興趣自我探索和改造心靈的人。」──達賴喇嘛

平衡是一個動詞。
你要不斷的去做一些事,跨出舒適圈,打開自己的侷限;
全心擁抱你的生活,是實現平衡的第一步。

亞瑪遜網路書店讀者五顆星評鑑。
當代心靈導師喬爾•勒費博士和米雪•勒費耗時25年研究,以2年的時間寫下這本平衡生活的經典之作,被讚譽為「一本世界級的指南」!
作者從東方佛教、印度教、蘇菲派、猶太神祕論等古老智慧,擷取典藏在其中的平衡之道,並結合當代科學研究,教導現代人如何平衡的生活。
作者長期擔任國際企業組織的心靈顧問:包括谷歌、英特爾、惠普、波音、微軟、美國太空總署等知名企業,他們已為世界各地數以萬計的社群、組織、個人,提供有關平衡生活、職場智慧和適應力的教導,並將此經驗完整無私地分享在本書中。


【關於本書】
我們生活在所謂的「VUCA時代」──不穩定(Volatile)、不確定(Uncertain)、複雜(Complex)、曖昧(Ambiguous)的時代。我們很容易就可以看到,許多人的生活失去了平衡。大家工作得更多,卻享受得更少,而這種不平衡的工作生活的影響,正顯得無處不在。

作者喬爾與米雪.勒費,是倡導身心健康的先鋒,經過二十五年的深入研究,整合最先進的科學研究與古代智慧的教導,行跡遍及世界各處,綜合來自兩百多家領先組織領導人和團隊工作的見解,提供忙亂的現代人有關平衡生活、職場智慧和適應變化的恢復力的教導。勒費夫婦寫下此書希望能讓更多人以宏觀的角度,輔以運動、飲食、靜心等全方位的實踐方法,幫助自己回歸內在的平靜。

當這本書來到你面前,很可能正是時候,也許正是你深思生命裡所有機會和挑戰的適當階段。請你將在這裡找到的想法和方法牢記在心;試著運用在這裡發現的價值、意義和實際的練習方法,增進你的生活品質和你對他人生活的影響。並請從這裡汲取所需的靈感,好在你人生旅程的此刻滋養你自己,當你懂得平衡生活,就能讓生活少費一點力!


【本書架構】
全書分成四大部份──

• 一個從內到外的平衡生活/
在這裡,你將學習到培養均衡生活方式的第一項技能──「觀照」。發展觀照力可以給你一個內在的導引系統,當你正朝著失去平衡的方向走時,這個系統可以幫助你知道,這樣你就可以自我糾正,找到回復正軌的道路。有了這個基礎來引導和支持你,你便可以開始走向平衡的旅程。

• 身心靈和諧:微調我們的主要工具/
假如你仔細觀察自己,我們所稱的「身體」、「情緒」、「思想」、「能量」和「靈魂」或「精神」等面向其實是不可分割的。為求得真正的平衡,我們必須學習把身心靈編織成一個統一的整體,而要能做到這點的一個簡單方法就是練習呼吸。

• 擴大平衡圈:家庭、遊戲、工作和世界/
從本質上來說,處於平衡的意思是指在人際關係中做一個完整的人。關係間的平衡意味著很多東西:給予和接受的平衡、講話和聽話的平衡、單獨和共聚一起的平衡。當內心越能更深入的平衡,我們便可以越敏感、越客觀、越諧和地對待別人,也越能幫助別人走向他們自己生活中的平衡,而不是遠離平衡。

• 回復平衡,擁抱整體/
我們希望你已經開始體會到,隨著我們內心的平衡增長,已大幅改善我們的外在生活和人際關係的和諧與平衡。這使我們的內心的和諧與平衡更加完善。隨著和諧與健康、和平和力量、洞察力和理解力、創造力和慈悲心增長,之後人生的每一步,都將能把平衡性和整體性的精神鮮活地帶進你的生活中。

【作者簡介】
喬爾.勒費博士、米雪•勒費

喬爾和米雪•勒費夫婦一生走南闖北,與來自許多學科領域、智慧傳統和全球文化的人一起做研究。他們很幸運,能與這個時代最受尊敬的領袖和老師緊密共事。作為「職場智慧」組織、「職場韌性、健康與智慧國際中心」和「觀照、靜心與身心醫學國際研究所」的創辦人,他們已為世界各地數以百計的社群和組織的數以萬計人,提供了有關平衡生活、職場智慧和適應變化的教導,這些組織包括:美國太空總署、谷歌、英特爾、惠普、世界銀行、波音、微軟和柯林頓全球倡議組織。他們曾擔任明尼蘇達州立大學醫學院、印度管理學院、國立瑪希鐸大學、世界企業學會、健康暨生產力管理研究所的教師,國際慈悲城市運動組織顧問,並為兒童醫學中心和團體保健合作醫院總管身心醫學計畫。勒費夫婦為美國陸軍特種部隊開發了「絕地戰士」計畫,也為谷歌開設了觀照與靜心實驗室。

達賴喇嘛是勒費夫婦多項計畫的顧問,他稱讚他們:「你們現在做的工作有很大的前景,可以把佛法帶給在正常情況下可能無法接觸到這些教導的人。」他們的作品已經有十種語言的譯本,包括:《平衡生活》、《工作上的智慧》、《光明心:冥想與心靈健身》和《聚焦的心理狀態》。