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》身體平衡,就有好情緒!

作者:賴宇凡

出版社:如果出版社

ISBN:9789866006388

為什麼現在人疾病越來越多,治療反反覆覆總是缺乏成效?
那是因為你不懂情緒!

情緒也是一種身體感覺,情緒糟,不是你的個性糟,是身體在向你發出警訊!身體要健康,心理也要排毒,《要瘦就瘦,要健康就健康!》暢銷書作者賴宇凡,結合自然醫學與行為治療,提出最全面的健康方案。

你知道嗎?腦部能量供應不穩定、身體組織營養供給不均衡、缺水、腸胃道問題、過敏、重金屬累積、藥物影響、日曬不足,都會讓你?有情緒?!情緒不是罪,它是身體內建給我們最好的警報器,告訴我們身心在那裡失衡,該做什麼修正。如果我們忽略感覺和情緒,就會離平衡愈來愈遠,最後身體和心理都會產生疾病。

你可能不知道,這些都是身心失衡的表現
即使很飽也想一直吃,只有吃飽才覺得快樂,都是因為多巴胺在作崇?
過度憂鬱或防衛心強,都是血糖不平衡腺體受傷的情緒表現?
再怎麼營造氣氛,沒性趣就是沒興趣,可能是你的膽固醇過低或缺水造成的?
思緒不清楚,精神總是無法集中,可能是你的腦部能量供應出問題?
腸道壞菌分泌的毒素會讓你感官扭曲甚至思考扭曲,一點小聲音也能讓你完全睡不著?
缺水會使得神經傳導素傳遞不良,激化情緒反應,讓你緊張更緊張,憂鬱更憂鬱?
腸神經系統負責製造體內50%的多巴胺,腸道有問題,學習力、記憶力和注意力都會全面受損?
循環系統不好的人總是猶猶豫豫無法下決斷?

其實,想一直吃不是因為你貪吃,會憂鬱不是因為你想不開,工作沒精神不是因為你懶惰,焦慮不是因為你太緊張,沒性慾不是因為你不夠猛, 任何心理或生理症狀都互相糾結,不同時處理使得復原再三拖延,是因為你不知道它們彼此相關!

人體在設計的時候身和心原本就是一個整體,忽略任何一端,都不可能得到真正的健康。找出讓你情緒失衡的生理原因,接受情緒成為你行動的指標,適度進行行為管理,那麼疾病無論在任何一個階段都可能轉向。

作者賴宇凡結合自然醫學與行為治療,提出最全面的健康方案
進行血糖平衡飲食:腎上腺不歪斜,荷爾蒙就不會在不該出來的時候作怪
檢測營養元素是否失衡:營養元素全面且足夠,身體就不會在心理需要支持的時候缺席
修復腸道消滅腸道壞菌:腸道健康,神經傳導物質就不失調,感官感受自然不失衡
找出過敏原:用?食物排除法?排除過敏食物,讓情緒不再跟著暴起暴落
平衡礦物質、補足水分:電解質平衡,神經傳導不失衡,就能在該緊張時緊張,該放鬆時放鬆
接受情緒,適時行為管理:用平衡的情緒做自己行為的指標,打斷讓身體不適的惡性循環
運用自由意志,進行正向思考:找到引發情緒的思想等號,運用自由意志,身心都能跟著轉向。

無論你是想提高面對日常生活的抗壓力,或是已被指認為某種心理症狀的患者,或長期陷入某種循環生理疾病遲遲無法治癒的人,這本書都能從根本給你意想不到的幫助。

【作者簡介】

賴宇凡

美國NTA認證自然醫學營養治療師/美國心理諮商師

出生台灣,長期在美國投入心理諮商及營養治療領域。從事學校心理諮商師期間,主要工作是諮商全校風險最高、問題最嚴重的學生(at-risk counselor)。並曾任職美國加州大學心理諮商中心副主任及講師,中國華東師範大學特約心理諮商師及講師,教授行為管理及個人和團體治療。

長期在心理治療的第一線工作,深深覺得心理健康的基礎在生理健康,因而轉換跑道投入自然醫學領域,選擇進入自然醫學領域裡唯一著重食物裡營養元素一起運作的力量,以及食物與身體之間關係的NTA組(NutritionalTherapyAssociation),成為美國僅有一千二百名的NTP自然醫學營養治療師。

在生理與心理健康領域工作多年,深切感到身體和心理是不可分割的整體,任何一邊出問題,身心都會同時受到影響,要獲得真正的的健康,飲食、情緒、行為都必須是治療的關鍵。著有暢銷書《要瘦就瘦要健康就健康──把飲食金字塔倒過來吃,就對了》。

現於美國開設自然醫學營養門診,並從事心理與營養結合的營養治療。部落格「Sara的食食課課」,針對各類生理及心理健康需求設立討論區,並隨時提供營養及健康相關資訊。

現任/美國自然醫學營養門診營養治療師
專業資歷/美國NTA認證自然醫學營養治療師/婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士/美國傅爾布萊特學者(Fulbright Fellow)/美國加州大學心理諮商中心副主任及講師/中國華東師範大學特約心理諮商師及講師