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》7日眼球操

作者:新見浩司/監修

出版社:采實文化

ISBN:9789866228957

眼睛疲勞、視力模糊千萬不能揉!一週7天,讓雙眼伸展5分鐘,大人、兒童、銀髮族都能做的「全民護眼運動」!

3C產品的發達,把平板當電動玩具的孩子越來越多,父母放任孩子成天看電視、打電動的結果,常常一個寒暑假過去,孩童就開始抱怨視力模糊。許多家長一聽到小孩看不清楚,未經看診確認就帶孩子到眼鏡行配眼鏡,假性近視往往因此弄假成真。本書作者日本知名眼科醫生新見浩司認為:「一看不清楚就立刻配戴眼鏡,正是近視度數加深的最大要因。」因為眼鏡矯正視力的同時,也會增加眼睛的負擔,使度數在不自覺間不斷加深,陷入惡性循環!如果你發現孩子近視了,當務之急不是驗光、配眼鏡,而是在度數固定之前,盡可能減輕眼睛的負擔。新見醫師在看過許多假性近視案例後,研發了一套保健視力的「7日眼球操」,幫助眼球做運動。

保健視力,每天讓自己做3件事:
1)每天做「7日眼球操」
2)觀看「視力鍛鍊3D圖」
3)每天按壓「6大穴道」

「7日眼球操」X「視力保健6穴道」X「3D立體圖」,讓眼睛多運動「7日眼球操」的動作非常簡單,在家隨時隨地都能做,只要以隨書附贈的「訓練棒」輔助,觀看訓練棒前端的小白球,讓眼球全面性做到各方位的移動,可放鬆緊繃僵硬的眼周肌肉,再觀看隨書附錄的10張最新3D圖,最後按照指定天數進行眼球操指定動作即可。

一日一操,讓大腦變年輕!7日眼球操的動作以追瞄及跳視為訓練主軸,讓眼球做「眨眼、睜眼、看左、看右、看上」、看下、看近、看遠」等八個動作。追瞄屬於「慢速動作」,讓眼球專注在標的物不動,藉以移動臉部達到提升「動態視力」。跳視透過眼睛瞬間移動,搭配三種不同的視物速度,刺激大腦整合資訊的能力。

基本動作──近距離動眼運動
第一日──左右上下動眼追瞄&跳視運動
第二日──凝視動臉追瞄運動
第三日──左上右下動眼追瞄&跳視運動
第四日──Z字形動眼追瞄&跳視運動
第五日──8字動眼追瞄&跳視運動
第六日──8字動臉追瞄運動
第七日──鬥雞眼動眼追瞄&跳視運動

本書3大特色
獨家眼球保健4大附錄,本書除全彩動作示範外,更特別收錄4大附錄贈品,眼球操專用兩段式訓練棒、嚴選3D圖、視力保健穴道速查表及3公尺視力檢查表,保健視力全面俱到。

專業眼科醫師動作設計,「7日眼球操」是由日本知名眼科院長新見浩司獨家研發,包含「追瞄運動」與「跳視運動」,符合醫學原理,運動頻率與次數也都經過縝密計算,眼睛和身體一樣,每天都要動一動才健康。每日5分鐘,輕鬆實行,本書收錄的每日眼球操動作不超過8個,簡單易懂,搭配全彩真人照片示範及詳細圖說、表格,不論大人、小孩都可以在家就能輕鬆實行。

【作者簡介】
新見浩司

日本眼科學會認證眼科專科醫師。醫療法人醫新會理事長。日本眼科手術學會、人工水晶體屈光手術學會、抗老學會,以及隱形眼鏡學會會員。出生於日本兵庫縣淡路島,1991年進入兵庫醫科大學眼科學教室,其後擔任協和會協立醫院眼科部長、愛仁會千船醫院眼科部長。1999年設立新見眼科、2006年設立雙葉眼科、2008年設立Ray眼科診所,在經營三家眼科診所的同時,更以株式會社ABIT顧問的身分,參與研發各種電子病例、眼科用歸檔系統Claio、C-Note等,本身亦以系統工程師的身分,參與各種看診支援系統的研發與建構。

【譯者簡介】
賴祈昌

輔仁大學日文系畢業,翻譯學研究所中日文組。曾為自由譯者,翻譯各類文件,廣泛涉獵各領域,譯作有《血管老化,當然會中風》等。