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》歐陽英生機食療自療精典3--慢性文明病系列

作者:歐陽英、徐凡

出版社:時報出版

ISBN:9789571348377

只要你願意,你就可以不生病!

本書特別針對現代人常見的各項慢性文明病,提出實用的生機食療建議,包含了癌症、高血壓糖尿病、紅斑性狼瘡、類風濕關節炎、甲狀腺亢進、肝病、攝護腺腫大、帶狀疱疹等擾人病症,若能依循書中深入淺出的自療指引,確實執行,維持良好的生活及飲食習慣,必能獲得顯著而有效的改善;只要持之以恆,就能輕鬆跟慢性病說「拜拜!」

現代人常因飲食不當或生活作息紊亂,導致抵抗力下降,衍生出各種免疫系統上的病症,而這也就是我們所謂的慢性文明病。慢性文明病幾乎都要長期靠藥物來控制,在人們的印象中,這些病都是得一輩子吃藥的;但若能一面求醫,一面改善錯誤的飲食與生活作息,積極調整三餐內容,多喝對症的飲料或果菜汁,並且早睡早起,持之以恆地做晨間運動,不出半年,體質將會有所改善,並且能適度減低對於藥物的使用和依賴。

在本書中,生機食療大師歐陽英針對各種最常見的慢性文明病,提供從飲食到作息的精闢自療指引,以期能幫助慢性病患者提升自癒能力,透過飲食的宜忌原則、對症驗方和各種物理療法,遵循以下五個自療要訣,激發身體潛能,重建自癒力,而能遠離病痛,尋回健康!

◎確保身體內外的淨化:不僅要拒絕污染的食物、水、空氣進入體內,更要加速新陳代謝,讓利尿、通便、排汗更加順暢,讓體內廢物毒素完全排除。

◎要儘快將酸性體質改善為弱鹼性:酸性體質容易生病,自癒力不易上升,惟有將飲食模式改為偏向素食,採取素多葷少或全素,並且要少油、少鹽、少糖,讓病態的酸性體質,轉變為健康的弱鹼性體質。

◎營養必須均衡完整:要設計五大營養素(維生素、礦物質、脂肪、澱粉、蛋白質)完全俱備的三餐飲食,不可偏食,導致營養失去平衡。

◎睡眠必須要良好:睡眠不良,諸如多夢、淺眠、失眠……等最是傷身,所以一定要用最自然的方法,提升睡眠品質,若能自然睡自然醒,每天都可以熟睡,病痛就能痊癒得更快!

◎血液含氧量一定要提升:在生命的四要素(陽光、水、食物與空氣)之中,以空氣最為重要,而氧氣尤為關鍵所在。所以早睡早起,天天做晨間運動,到綠樹下深呼吸,就是最重要的養生要訣。

§ 作者簡介 §

歐陽英

推廣生機食療的知名專家,具有二十多年食療輔導經驗,在桃園開設生機飲食研究中心,提供生機食療諮詢服務。曾陸續開辦「生機飲食烹飪班」、「疾病療養食譜輔導班」、「天然果菜汁斷食營」等生機食療推廣與教學活動,參加學員遍布全台;也經常接受各機關與媒體之邀,講授、推廣生機飲食與斷食療法,近年來更多次參與星馬大型演講會,其著作也陸續在大陸發行簡體版,引發華人世界熱烈迴響,進一步實踐了他希望以生機食療幫助大眾打造健康人生的濟世理想。

著有《生機飲食對症調養》、《生機飲食樣樣通》、《歐陽英生機食療排毒大全》、《歐陽英生機食療自療精典——常見病、小毛病系列、慢性文明病》、《歐陽英教你不生病過一生》等眾多生機食療暢銷書。

歐陽英生機網─ http://www.oyoung.com.tw

徐凡

資深廣播節目主持人,所主持之兒童節目曾榮獲新聞局優良兒童節目獎,並入圍2004年度廣播金鐘獎兒童節目及主持人獎項;曾出版「音樂魔法世界系列」有聲書(音樂向上出版)。有感於現代人對健康養生資訊的熱切需求,徐凡經常在所主持的廣播節目介紹各種保健新知與自療方法,尤其對近年風行的生機食療深感興趣而積極鑽研。此次與生機食療大師歐陽英共同企劃,推出《歐陽英生機食療自療精典》系列,即是希望以更多元、更活潑、更即時的方式,幫助更多讀者與聽眾,便利而快速地吸收正確有效的生機食療知識,隨時隨地守護身心健康。