uho 優活健康網
告別初老下垂  |  超人氣托嬰達人  |  uho粉絲專頁

uho優活健康網 〉好書推薦  〉 驚!少吃糖讓你從內到外變年輕!

》驚!少吃糖讓你從內到外變年輕!

作者:布魯克.歐珀, 派翠西亞.法瑞絲

出版社:天下雜誌

ISBN:9789862419809

原來「提早老化」現象,都是「糖」害的!

你是不是也這樣……總是疲倦、提不起勁?看起來黑眼圈常駐、肌膚乾燥、失去光澤?體重增加、腰間贅肉消不掉、怎麼減也瘦不下來?怎麼會看起來比實際年齡老?

小心,這些提早老化的現象,可能全是「糖」惹的禍!糖化終產物(AGEs),就是害你變老與生病的元凶。從含糖飲料、暗藏高糖分的零食、到你以為健康的人工甜味劑,這些果糖、代糖等只會造成體內的脂肪儲存,甚至讓你的食慾大開。

攝取過多糖分,會導致糖跟蛋白質、脂質、核甘酸結合,形成糖化終產物(AGEs),這些物質將在你體內作祟,加速你的老化程度:破壞皮膚內的膠原蛋白平衡,使得皮膚結構變得脆弱,造成皺紋、鬆弛,失去光澤。導致老化疾病的問題,如心血管疾病、腎臟病、阿茲海默症……

跟糖說bye-bye,恢復身體與肌膚的健康!

營養專家歐珀(Brooke Alpert)與皮膚科醫師法瑞絲(Patricia Farris)結合多年專業經驗,教你一套3天的戒糖計劃與3天在家呵護皮膚的療程,讓你快速排毒、從內到外煥然一新!更有後續7日、31日逐漸恢復正常飲食法,持續保有健康年輕的體態!

「三天向糖說Bye-bye」食物清單

「三天向糖說Bye-bye」的方法很簡單:只要你不碰乳製品、除了檸檬和萊姆外不碰其他水果,不吃麥類或澱粉類,還有食物中都不加糖。不論你早餐是想吃水波蛋,還是蔬菜炒蛋,都沒有問題,只要是書上清單上有列出的食物都可以隨你組合,自由發揮想像力!

透過本書,你將可以改善以下困擾:
無法改善的成人青春痘問題,透過藥物仍不見好轉。
沒有熬夜習慣,但總是感到疲憊,隨時隨地都很想睡覺。
身材、體態良好,唯一缺點就是皮膚狀況很差,黑眼圈很重。

【本書特色】

教你如何輕鬆遠離糖類,排除令人發胖、疲憊、提早老化的食物,分享讓你重拾活力、減重、排毒與年輕10歲的肌膚保養和運動方式。

循序漸進的排毒飲食和皮膚排毒計劃。
教你如何利用運動降低血糖。
食材建議清單與31道美味食譜。
讓皮膚緊實、煥采的好食物清單。
對付嘴饞與外食的聰明策略。

本書獻給/
每天飲料不離手、愛吃甜食,不知不覺中對糖上癮的人。
外表看起來比實際年齡老、總是沒精神,怎麼也瘦不不來的愛美人類。
無限制地給小孩喝飲料、吃甜食的父母。

【作者簡介】
布魯克.歐珀(Brooke Alpert, MS, RD, CDN)

營養師,紐約B Nutritious營養諮商公司創辦人、媒體名人。於紐約市的私人營養諮詢診所執業,協助過數百位男女性及青少年改變飲食習慣,達成減重、增強活力與身心平衡的目的。

派翠西亞.法瑞絲(Patricia Farris, MD, FAAD)

皮膚科醫師,抗老皮膚專家,杜蘭大學臨床副教授、萊雅、露華濃與露得清等美妝保養品公司的顧問,在治療老化皮膚方面受到國際醫學界的肯定。