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》紓壓禪:上班族40則紓壓指引

作者:聖嚴法師

出版社:法鼓文化

ISBN:9789575986513

紓壓,是正念隨喜的深層自信!

工作壓力大嗎?難關難過、六神無主、東怕西怕、手忙腳亂……,針對上班族的種種事業壓力問題,精選聖嚴法師40則紓壓指引,以平常心面對順逆境,盡其在我,轉壓力為活力,工作從此真輕鬆!

職場軟實力:紓壓禪

如果問你:誰給你最大的工作壓力?答案應該就是自己。壓力,是現代人的共通課題,面對壓力不須逃避,只要有紓壓的方法。聖嚴法師說:「我每天都會告訴自己:『今天是一個好日子,雖然可能會遇到一些麻煩,但這對我而言,我要感謝它給我歷練的機會。』」
 
用禪的觀念與方法,能同時兼顧效率與紓解壓力,在鬆緊中找到平衡,讓我們從容不迫地完成工作進度。培養積極的人生觀,本來是美好的事,如果不斷以目標要求自己,沒有預留緩衝或迴旋的空間,即使符合興趣與專長,當壓力愈來愈沉重,最後可能因為無法喘息而變質成苦難或災難。學習做最好的準備,對進退成敗保持平常心,便是慈悲自己的智慧。
 
《紓壓禪》針對上班族事業壓力問題,精選聖嚴法師40則精彩開示,提供我們逆向思考、反敗為勝的紓壓智慧。工作壓力是正常的,能處理的盡力而為,不能處理的就隨緣自在。對任何事的處理、應對,不以「得失、多少、成敗」做考量,只考慮「能不能做、該不該做、可不可以做」。不論成敗如何百轉千折,心無壓力反而更能全力以赴。

【作者簡介】
聖嚴法師(1930∼2009年)

聖嚴法師1930年生於江蘇南通,1943年於狼山出家。曾於高雄美濃閉關六年,隨後留學日本,獲立正大學文學博士學位。1975年應邀赴美弘法。1989年創建法鼓山,並於2005年開創繼起漢傳禪佛教的「中華禪法鼓宗」。

聖嚴法師是一位思想家、作家暨國際知名禪師,著作豐富,中、英、日文著作達百餘種,先後獲頒中山文藝獎、中山學術獎、總統文化獎及社會各界的諸多獎項。聖嚴法師提出「提昇人的品質,建設人間淨土」的理念,相繼創辦中華佛學研究所、法鼓佛教學院、僧伽大學、法鼓大學等院校,也以豐富的禪修經驗、正信的佛法觀念和方法指導東、西方人士修行。法師著重以現代人的語言和觀點普傳佛法,陸續提出「心靈環保」、「四種環保」、「心五四運動」、「心六倫」等社會運動,更致力於國際弘化工作,其寬闊胸襟與國際化視野,深獲海內外肯定。