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》終於,我不再向別人要愛 :他會更愛我

作者:黃馨慧

出版社:零極限

ISBN:9789869122276

妳知道嗎?妳心裡住著一個小孩,
渴望被稱讚、渴望被擁抱、渴望被愛,但妳從來沒有認真看她一眼!

為了維持身材,妳每一餐都只吃過水的青菜、水煮的雞肉,為了五官立體,別人的一句話,冒著毀容的風險妳也要去墊山根、開眼頭、打唇珠,為了追求時尚的虛榮讚美,就算變成卡奴也要先買精品包裝自己。

妳一點也不愛素顏的自己,妳唯一在意的是如何讓每個人都愛妳,所以妳每一天,精心地打扮,充滿自信地走在路上,專櫃五號香水、限量柏金包、訂製高跟鞋,洋娃娃般的睫毛、名模般的豐唇,於是妳終於變成眾人目光的焦點,無論走到哪裡都能聽到大家對妳的稱讚。妳麻痺於那些虛浮的崇仰,但妳卻不快樂,睡前卸下所有華麗偽裝,總會問自己一句:「為什麼沒有人真的愛我?」

妳不愛自己,別人怎麼愛妳?

每一次失去都是一個幻滅,而幻滅是重生的開始。心靈導師黃馨慧提醒我們在面對痛苦記憶時,一味地反抗或沈浸在痛苦深淵並不會讓我們的人生更好。他要我們學習去接納已發生的事情,然後想辦法去重塑人生。那麼,這一次,妳不再等別人來愛妳。這一次,要學會寵愛自己。

「親愛的,妳值得被稱讚、值得一個溫暖的擁抱,妳值得擁有妳想要的愛情。但是在這之前,妳得先學會愛自己,學會愛自己才能了解如何去愛一個人。」——心靈導師黃馨慧強調「愛自己」並不是一種自私的表現;通常一個人會自私,是因為不夠愛自己,而非太愛自己!妳必須先學會愛自己,在內心平衡、充滿愛的環境之下,妳才會去感受別人對妳的愛,以及重新學習如何去愛別人。

這本書集結了心靈導師黃馨慧多年輔導的個案,在她獨特的筆觸中,每一個對話都能撫平受傷的心、每一句話都是一個改變自己的起點。跟著書中的七個步驟,妳隨時、隨地都可以重新發現那個美麗又美好的自己:

1)正視心中的恐懼。
2)面對痛苦的根源。
3)覺察自己的需求。
4)清除快樂的障礙。
5)接納原本的自己。
6)用心開始創造愛。
7)愛自己,好簡單。

如果妳已經厭倦這一段不愉快的關係

無論友情或愛情,當一段關係出了問題,我們都習慣檢討對方:他不夠在乎我。然而,妳夠在乎自己嗎?愛自己,是生命中非常重要的一段關係。當我們有能力愛自己的時候,才會有能力愛別人與接受別人給予的愛。

重新給予妳「被討厭的勇氣」

沒有人喜歡自己是一座孤島,於是我們挖空心思要獲得認可,但是受到稱讚的是原本的妳還是戴著面具、難以呼吸的妳?很多人都以為,想要被大家喜歡,必須要處處為他人著想、付出,燃燒自己照亮他人似乎是一種心照不宣的默契。然而,這本書要告訴妳:「當我們愛自己不足夠時,就會犧牲自己來換取別人的愛」。愛自己是當妳滿足了自己對愛的需求時,妳才有湧溢的愛可以和別人分享;當妳能夠愛自己不完美的地方,妳才能夠學會包容別人的缺點。

於是,會不會被別人討厭再也不重要了,因為妳有自己的愛,妳並不再孤單。

【本書特色】

365天寵愛自己SPA提案

面對各種複雜的關係,常常讓妳感到筋疲力竭嗎?這本書就是妳的專屬心靈SPA室。翻開這本書,一個專業的心靈SPA老師就在等著妳。引導妳先重新檢視自己,加速靈魂代謝的過程,逼出所有的毒素,讓妳變得輕鬆。每天一個小章節,搭配「幸福暖心套餐」溫潤心房與簡單一到兩句「練習愛上自己」提升能量,重新發現自己的美好,妳會發現,愛自己真的很簡單。

突破平面書籍舊有規則,用溫度與氣味暖心

這本書就像是您專屬的「有愛、有溫度」甜點店。書中將寵愛自己分為七個階段,搭配七種不同的甜點,為每一次的心靈療癒,增添烘焙的香氣,挑動你的味蕾。翻開這本書,就像是走進專屬你的甜品店,跳脫以往心靈書籍教條式的敘述,以軟性的感官觸發,帶領讀者抽離過去痛苦糾結的情緒,重新一步一步的學習如何愛上自己。

小篇幅文案,填滿你忽略的零碎時間

學習愛自己是有階段性的,我們在練習的過程中,有的時候會觸礁,或是因為別人的三言兩語而質疑自己,然而,在這樣疲憊的時候,我們不一定可以隨時找到一個開導自己的人,在人際關係裡迷路時立刻找到出口。這本書將最豐富的內容,濃縮在迷你的篇幅中,擺脫厚重的包裝,讓你無論搭乘捷運,或是在任何一個地方,都可以隨手翻閱,隨著馨慧老師溫暖的筆觸,重新複習愛自己的每一個步驟,妳會發現自己有更多被愛的可能。

【作者簡介】
黃馨慧

曾經罹患紅斑結節免疫系統疾病,為了療癒備受病痛折磨的心以及尋找生命的解答,決心踏上身心靈學習旅程,學習好好愛自己。沒想到與她糾纏多年的疾病竟然漸漸不藥而癒,才發現,心理狀態會影響生理健康如此之深。

目前大部分的時間,她投注於傳播自己所體驗與領悟的喜悅之道。平日喜歡在部落格分享幸福文章。長期在婦女團體帶領「幸福家庭」培力課程,與在社區大學帶領「寬恕十二招」、「無條件的愛」等讀書會,也經常受邀至各機關團體與校園作系列講座。

學歷/國立陽明大學護理系畢業、國立臺灣大學護理研究所畢業、美國普萊斯頓心理研究所畢業。

資歷/國立空中大學「生死學」、「健康心理學」講師、耕莘健康管理專科學校「人類發展」、「婦女健康」講師、蒙特梭利教育基金會0-3歲與3-6歲師資培力講師與專欄作家、世界和平婦女會「幸福家庭」師資培力課程講師、崇光社區大學「創造喜悅人生」讀書會帶領人、心靈療癒師與中國蒙台梭利國際研討會專家。