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》低醣.生酮常備菜:不挨餓、不用喝油、醣質不超標,80道吃進優質肉類.海鮮.酪梨.好油脂,家常口味的生

作者:彭安安/食譜設計, 賴美娟/食譜審訂

出版社:采實文化

ISBN:978-986-95256-2-6

【第一本生酮常備料理專書】

想執行低醣生酮飲食法

到底要怎麼吃才會事半功倍?

生酮助攻好食材+三步驟簡便料理+天天這樣吃

80道低醣生酮常備菜食譜

讓你心情愉悅、成功瘦身、精神變好不疲累!

●「生酮常備料理」特色

1、簡單易做,無料理經驗者也能立即上手。

2、一次做好多天分量,簡單煮、輕鬆吃。

3、80道常備料理,每天自由搭配吃不膩。

●「低醣、高脂、中蛋白」--本書食譜聚焦有「助攻」效果的好食材

本書針對對低醣生酮效果有加分的食材所設計,這些食材包含: