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》張德聰的自助舒壓手冊(上)

作者:張德聰

出版社:張老師文化

ISBN:9789576937163

本書幫助讀者破除內心的障礙與盲點,學習從「」開始,重拾心理健康,以至身心平衡的狀態。如此,面對壓力才能反客為主、正面迎擊。這是一本不僅有廣度、深度,而且對大家身、心、靈都實用的書,特別值得推薦。

處理壓力之道,不外減少壓力、因應壓力和轉化壓力。其實,更積極有效的方法,就是服食作者開出的妙方:解決壓力的「心理維他命」。在心理衛生類的著作中,本書可謂別樹一格,極具創意。

人生每個當下都是機會,如何把握機會是智慧,也是種能力、學習與挑戰;更是一種冒險。就像蝴蝶效應,你的某種改變可能對未來的人生產生重大影響。有時我想:「如果當年我沒有參加義務「張老師」訓練,我的人生會如何?」如果當年大學聯考選填志願時,沒有把牙醫系填在心理系後面,我現在可能每天都在幫人醫牙。積極地想,當年的一念之間,讓我為未來的人生創造了無限機會。人生中很多機會是自己創造出來的而且一個機會產生了另一個機會每個當下的決定都影響了日後的機緣。我們也可能失去或割捨一些機會。王國維在《人間詞話》寫道:「獨上西樓,望盡天涯路」。我們一生都在追尋,可是到了「衣帶漸寬終不悔…」仍執著於某些部分,最後「驀然回首,那人卻在燈火闌珊處」。

§ 作者簡介 §

舒壓博士:張德聰

國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所博士。現任國立空中大學生活科學系副教授。曾任空中大學教務長、生活科學系主任、「張老師」基金會執行長、中華心理衛生協會理事長、中國輔導學會祕書長等;焦點解決短期心理諮商(SFBT)專業訓練師;知名企業(中鋼、台電、台銀、南亞、華碩等)受邀講師。