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》讓孩子一夜好眠的十個妙招

作者:Judy A. Owens/Jodi A. Mindell

出版社:新手父母

ISBN:9789867047755

睡眠對每個人來說都是一件大事,當孩子不想睡,睡不著,不好睡,甚至不敢睡時,對父母與孩子來說,都是一大折磨與問題。

本書列舉出孩子一般常發生的睡眠問題與症狀,並詳細說明發生的原因,並站在父母的立場,告知父母當孩子發生這些問題時,應該如何協助孩子。並且對於孩子(包含學齡前~青少年時期)可能會有的種種睡眠問題,提供完整的介紹與解決方法,更告知有良好睡眠習慣的重要性,對家長而言相當實用。讓孩子有好的睡眠作息,也將會是送給孩子一生最好的禮物之一。

為什麼一夜好眠非常重要?

理由一:不良的睡眠是兒童與青少年最常見的問題之一。
理由二:兒童時期的睡眠問題會成為長期的習慣。
理由三:兒童的睡眠障礙治癒率很高。
理由四:睡眠問題是可以預防的。
理由五:孩童的睡眠問題會對整個家庭產生重大的衝擊。
理由六:睡眠問題是家長們最常向醫師提出的關切點。
理由七:睡眠對孩子身體機能的健全運作是必要的。
理由八:睡眠會影響孩子的健康與成長發展的每個層面。
理由九:睡眠障礙會導致任何醫療、情緒與發育方面的問題更加惡化。
理由十:睡眠屬於公共衛生議題。


※ 書本目錄 ※

【第一單元:睡覺為人生基本守則】
第一章  一夜好眠的十大理由
第二章  打開天窗說睡眠:揭開睡眠的奧秘、直擊孩童的睡眠問題
第三章  各年齡層的睡眠問題:怎樣才算正常?
第四章  床邊故事:關於睡眠的種種道聽塗說

【第二單元:好眠提案】
第五章  誰偷走瞌睡蟲:孩子為何無法睡好覺?
第六章  好眠十招(還有一些小撇步)
第七章  我該怎麼辦:爸媽的睡眠超級任務

【第三單元:睡眠問題克服妙招】
第八章  「人家不要去睡!」:上床奮戰史
第九章 無法一覺到天明:半夜醒來
第十章  「櫃子裡有怪獸!」:黑夜恐懼症與惡夢
第十一章  翻來覆去睡不著:失眠
第十二章  睡著後發生的事:夢遊與夜驚
第十三章  打鼾還是窒息?睡眠窒息症等睡覺時的呼吸問題
第十四章  翻來覆去:腿部躁動症與週期性肢體運動異常
第十五章  夜貓子:睡眠週期延遲症候群
第十六章  真的好想睡!猝睡症

【第四單元:睡眠議題】
第十七章  就是沒法專心,還有……好好睡覺!注意力缺乏過動症
第十八章  睡眠不足的青少年啊!父母與校方能做些什麼?
第十九章  其他因素引發的睡眠問題:藥物、情緒和特殊需求發展等
第二十章  安眠藥:該用藥物來幫助孩子的入睡嗎?
 
附錄  睡眠日記

※ 作者簡介 ※

茱蒂 歐文 (Judy A. Owens)醫學士
茱蒂是主攻行為發展的小兒科醫師,同時也是羅德島哈斯伯(Hasbro)省立兒童醫院學習注意力科,和小兒睡眠失調科的主任。

喬蒂 敏代爾 (Jodi A. Mindell)  博士
“ㄧ覺到天明” (Sleeping Through the Night)  ,”如何ㄧ家老小都睡的好”(How Infants, Toddlers, and their Parents got a good night sleep) 的作者、目前喬蒂是費城兒童醫院睡眠中心副主任,和聖約瑟夫大學心理學教授。