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》彼拉提斯與核心復健運動(修訂版)

作者:邱俊傑

出版社:原水

ISBN:9789867069924

本書榮獲衛生署國民健康局健康好書推介獎

醫界首位引進Pilates、擁有彼拉提斯國際證照的邱俊傑醫師,從理論、教學到親自實踐,7年來不僅自身體態變得更好,也指導超過數千位民眾、運動選手、劇團表演者,改善疼痛、減輕運動傷害、提升運動表現。

擺脫背痛好元氣
改善肩頸腰背酸痛
預防背痛反覆發作
提昇骨盆穩定度
預防脊椎退化病變

舒壓解鬱好心情
消除疲勞
舒緩壓力
幫助入睡
紓解肌肉緊繃感

輕鬆雕塑好身材
消除手臂贅肉
消除腹部脂肪
纖腰/美背/提臀
美化腿部線條

本書從醫學專業角度深入淺出介紹,並邀請物理治療師及運動教練等示範動作,介紹許多脊椎保健及核心復健的概念,並具體提供實際改善背痛、雕塑曲線及舒緩壓力的運動計畫。書中強調的運動復健和主動治療的觀念不僅可以使病患疼痛減輕,改善其日常生活功能,並可降低再次受傷的機會。

§ 目錄 §

Part1 認識彼拉提斯與核心復健運動
Part2 輕鬆雕塑好身材 彼拉提斯的塑身效果
Part3 擺脫背痛好元氣
Part4 舒壓解鬱好心情 為壓力找出口
Part5 隨時隨地動一動

§ 作者簡介 §

邱俊傑 醫師

現任.台北市立萬芳醫院復健部&運動復健中心主治醫師
   台北醫學大學醫學系講師
   康伯拉思國際體研顧問及指導老師

經歷.台大醫院復健部兼任主治醫師
   美國加州大學爾灣醫學中心復健部研究
   美國西北大學芝加哥復健醫院,脊椎暨運動傷害復健中心研究

醫學專長.脊椎疾患及腰背疼痛
     Pilates/下背痛核心復健運動
     運動傷害
     骨骼肌肉超音波檢查