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「不放鬆」的沐浴方式可以創造出美麗的肌膚!

作者/田中玲子

現在開始要向各位介紹的就是,利用洗澡的時間來進行美點按摩的完美小臉保養。只要可以做到這點,肌膚在2個禮拜之內就會得到新生。我再重複一次,最重要的就是「代謝」。在以下的章節中,我將用盡所有的方法,徹底提升大家的代謝功能,同時,也會利用其他方法,為大家創造出「擁有漂亮肌膚的小臉」。這是一種貪心又忙碌的沐浴法,請大家要做好心理準備。

要促進代謝,最重要的就是創造不會變冷的身體,也就是沐浴。有沒有人從不泡澡,只用淋浴的方式來打發呢?而且,應該不會沒有人只在早上進行淋浴吧?

讓我老實告訴大家,採用淋浴的洗澡方式幾乎無法提升代謝功能。首先要在浴缸中注入熱水,將身體完全浸泡在裡面。就算時間不長也沒有關係,水溫也只要是感覺舒服的溫度就可以了。我是連頭都會泡到水裡的,不過,如果是不喜歡泡澡的人,只泡半身沒關係。總而言之,請養成每天泡澡的習慣。而且,如果可以重複進行我現在所要介紹的「溫冷沐浴」,就是浸泡在浴缸中,再以冷水淋浴,就可以建立起五成的代謝型體質基礎。

其次就是有氧運動。因為它可以促進血液循環,最終目的就是達到身體溫暖的效果。說到有氧運動,大家會想到什麼呢?慢跑或走路?有氧健身操?這些都算是有氧運動,不過,卻不見得適合每天都相當忙碌的現代女性。因此,在這裡我要介紹「Rey式蹲舉運動」。蹲舉運動的好處是在任何場所都可以進行。而且,也可以在浴室進行。一邊洗澡一邊進行伸展運動,可以將代謝型體質的完成度提高到八成。

然後,藉著海洋療法的「海帶芽沐浴鹽」,以及臉部美點按摩之延伸的「胸頸按摩」來塑造代謝型體質。利用美點按摩和乳酸菌面膜可以一邊促進臉部的部分代謝,一邊整理肌膚表面的紋路。聽到這裡,大家不覺得很興奮嗎?因為這些特別的保養方法都很簡單,可以每天在自己家裡的浴室進行。

請馬上丟掉單單靠著淋浴就可以變漂亮的天真想法,如果想獲得美麗肌膚,就得放棄輕鬆悠閒的洗澡時光。但是,請容我再說一句,我所提出的「不放鬆的沐浴法」絕對可以讓你的肌膚大幅改善,接著,就讓我們趕緊來進行吧。

(本文擷取自「一三五美點小臉按摩法」一書,由方智發行)

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