經量過少與孕前體質調養(下)

作者/御絨中醫診所院長 - 廖婉絨中醫師

上一篇,我介紹了經量過少的各種類型、成因,以及對想要懷孕的人可能造成的不良影響。要事前預防,則需要先判斷妳是屬於什麼類型體質的經量過少,才能進行藥膳調理的計畫,對孕前調身有所助益。

婦女朋友們,利用以下所列的四大類型的症狀,就可進行簡單的自我檢測。

DIY檢測:我是什麼體質的經量過少?

出現 ★ 類型症狀的次數多者→ 妳是屬於「血虛氣弱型」的經量過少
出現 ○ 類型症狀的次數多者→ 妳是屬於「腎虛型」的經量過少
出現 ◎ 類型症狀的次數多者→ 妳是屬於「血瘀型」的經量過少
出現 ◇ 類型症狀的次數多者→ 妳是屬於「痰濕型」的經量過少

藥膳調理「好孕到」

※ 「血虛氣弱型」經量過少

【藥材】何首烏2錢、當歸3錢、紅棗10顆

【食材】豬肝200公克、生薑5片、鹽、胡麻油少許

【作法】

  1. 藥材洗淨,何首烏、當歸裝入藥包袋中。
  2. 豬肝洗淨切片,生薑片切絲,備用。
  3. 鍋中加入5碗水,放入藥包袋及紅棗,小火煎煮10分鐘後,再放入豬肝、薑絲,煎煮至豬肝熟。最後放入鹽及胡麻油調味即成。

【功效】補血養精調經。

【服用時機】月經來前2週,即開始服用,每天1碗,連服至月經來潮。

※ 「腎虛型」經量過少

【藥材】熟地2錢、杜仲2錢、牛膝1錢

【食材】大草蝦6尾、蔥1隻(切碎)、大蒜(切碎)、鹽適量

【作法】

  1. 藥材洗淨,裝入藥包袋中,放入小鍋裡,加2碗水,用小火煎煮至1/2碗,過濾藥汁備用。
  2. 草蝦洗淨,用剪刀從蝦背剪開,去泥腸,放置在蒸盤上,塗抹少許鹽巴。
  3. 倒入藥汁於盤中。
  4. 電鍋內先加入1杯水,按下開關待蒸氣冒出,將蒸盤放入電鍋內,蒸至開關跳起。
  5. 取出蒸盤,將蔥末及蒜末放在蝦子上,即可食用。

【功效】補腎養肝、強腰調經。

【服用時機】1.月經來前2週,即開始服用,每天3尾草蝦,連服至月經來潮。

※「血瘀型」經量過少

【藥材】當歸尾2錢、桃仁1錢、赤芍1錢

【食材】蟹腿肉100公克、火鍋用豆腐1塊、海鮮湯塊1塊、太白粉、米酒、鹽適量

【作法】

  1. 藥材洗淨,裝入藥包袋中,放入小鍋裡,加水2杯水,小火煮成1杯,取藥汁備用。
  2. 豆腐切丁塊備用。
  3. 鍋內加適量水,煮滾後放入海鮮湯塊煮溶,再加入藥汁、米酒、豆腐,小火煮滾片刻後,放入蟹腿肉,煮至熟。加鹽調味,最後下太白粉水勾芡,攪勻即成。

【功效】活血行瘀調經。

【服用時機】

  1. 月經來前1週,即開始服用,每天1碗,連續服用至月經來潮。
  2. 月經期間若是經量仍少、色暗黑,則繼續服用,每天2碗,至月經乾淨。

※「痰濕型」經量過少

【藥材】半夏2錢、陳皮2錢、山楂2錢

【食材】鯉魚2條、味增湯包1包、豆腐3塊、蔥花適量

【作法】

  1. 藥材洗淨,裝入藥包袋中備用。
  2. 鯉魚去鰓、鳞、內臟,洗淨切塊備用。
  3. 豆腐洗淨,切成小塊狀備用。
  4. 鍋內加入5碗水,放入藥包袋,小火煎煮10分鐘後,撈取出藥包袋。鍋內再放入味增湯包,攪拌均勻。
  5. 放入鯉魚燉煮至熟,再放入豆腐塊煮約3分鐘,最後撒上蔥花即可。

【功效】袪濕化淤調經。

【服用時機】

  1. 月經來前2週,即開始服用,每天1碗,連服至月經來潮。
  2. 月經期間若是經量仍少,則繼續服用至月經乾淨。

經量過少與孕前體質調養(上) ★  

延伸閱讀:http://www.misscare.com.tw/phpbb3/viewtopic.php?f=42&t=371

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