男性吃太油不健康　小心精蟲量變少

(優活健康網記者談雍雍／編譯)據美國哈佛大學近期的一項研究當中指出，如男人吃太多含有「飽和脂肪」的垃圾食物，精蟲量將相對減少40%，活躍度也不如一般人足。而攝取omega-3多元不飽和脂肪酸與精子品質較佳可能有關。

此研究為刊登在《人類生殖》（Human Reproduction）期刊上的論文，以99名35歲的男性從2006至2010年間進行追蹤調查，99名受試者中有百分之七十的人超重，一半以上的人不吸煙。試圖找出飲食習慣和精蟲數的關聯，結果發現每餐攝取越多的飽和脂肪（saturated fats），長時間下來精蟲數不但減少了43%，精蟲密度驟降38%；相對的，固定攝取深海魚類或植物性油脂，當中的Omega-3脂肪酸反而強化了精子的結構和活力。

研究當中也指出，如果男性改變飲食習慣，少攝取飽和脂肪，多攝取omega-3，這不只能改善整體的健康狀態，也可能增進生殖能力。且因為已知高飽和脂肪飲食也是許多心血管疾病的危險因子；所以少吃些過油且不健康的垃圾食物，不僅可減少心血管疾病的發生，對男性生殖能力也有相對的影響。