不老藝人包偉銘　堅持仰躺拉皮不熬夜

演藝圈中的不老藝人包偉銘，雖然年近半百，但是皮膚好、身材佳，對照20幾歲時的主持畫面，看起來幾乎一樣，最近他透過平面週刊採訪，透漏自己的養生、保養之道，包偉銘不抽菸、不喝酒、不熬夜、重養生，且餐餐都只吃7分飽，因此曾經長達8年沒吃白飯，不過他覺得抗老，最重要的回春小秘訣是，堅持平躺的睡姿，透過週刊採訪，包偉銘表示，他睡覺絕不側睡，因為肉會皺，會壓出細紋，所以他用正面仰睡，讓地心引力幫忙拉皮。（照片翻攝自包偉銘Facebook）

包偉銘透過週刊採訪表示，12年前因臉上的睡痕半天消不了，才驚覺新陳代謝變差，開始學習保養，10多年來還靠打高爾夫保持身材，不過為了預防曬斑，防曬功夫可免不了費了一番功夫，且打完球以後馬上膚美白面膜保養，除了睡姿、保養品、運動外，他不熬夜，一定在凌晨1點才就寢，連拍戲都不例外，在吃方面，包偉銘也有自己的一番研究，8點以後不進食、餐餐只吃7分飽，因此保持目前75公斤的標準身材。

根據行政院衛生署玉里醫院衛教文章表示，在正常的情況下，皮膚表皮的最外層（角質層）中含水量約在10～30％間，如果含水量少於10％，則皮膚就會變得乾燥，容易造成皮膚的外觀乾燥、脫皮、落屑，甚至龜裂發生，因此保濕動作非常重要，最後包偉銘認為，睡覺很重要，因為睡覺能促進血液循環，讓代謝正常，不僅平時勤運動，對養生作息也都很講究的他，靠著這些好習慣，在演藝圈闖蕩31年，創造不老傳說，常保年輕的樣貌。