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可重複使用的月亮杯 優缺點知多少  2019.07.08

(優活健康網記者張桂榕/綜合報導)女性每月生理期總是要用到許多衛生棉或棉條,製造垃圾的一次性產品,每個月累積起來其實製造不少垃圾。根據統計,女性一生約40年的生理期大約要用掉一萬片衛生棉!環保且比買衛生棉還划算的月亮杯,在歐美是常見的女性生...more

失眠易變胖 5大重點讓你擺脫失眠  2019.07.08

(優活健康網記者張桂榕/綜合報導)目前研究顯示,每天平均睡眠低於6小時,身體中的「瘦素」就會下降,進而導致脂肪不易燃燒,產生肥胖的問題,因此對於想要瘦身的人,如果改善失眠就是重點。林柏宏醫師表示,現代人因為生活步調快,經濟以及工作上的壓力,...more

6方法增強免疫力 徹底擺脫念珠菌  2019.07.07

(優活健康網編輯部/綜合整理)免疫力低落的話,會讓念珠菌在第一時間坐大,所以要恢復健康的體內平衡,首要之務便是增強免疫力。有很多方法都可以增強免疫力,這些都是你找回健康的關鍵。 迎接身體即將經歷的排毒過程 當你開始實行人體平衡飲食,...more

那些傷人的話 試著不在意反而更受傷  2019.07.07

(優活健康網編輯部/綜合整理)我們的確一直處於各種評價中,有些人會因為在意而受到傷害,有些人則不會。一般來說,大家會認為「受傷的人是因為太過在意」。然而會被別人說「太在意」而努力嘗試不去在意的人,一定知道,「試著不在意」根本是沒有用的想法。...more

跟著巨星御用醫師學 終身和肥胖分手  2019.07.07

(優活健康網編輯部/綜合整理)不挨餓!0運動!快速瘦!不復胖! 好萊塢巨星御用 凱莉安醫師公開20年來,幫助數千人成功剷腹的祕密。只要短短10天,體重少6公斤,腰圍少14公分!88道瘋狂燃脂食譜,讓你享用美食照樣享瘦。 永遠平腹計畫...more

人生必學課 十個安撫焦慮的方法  2019.07.07

(優活健康網編輯部/綜合整理)將意識聚焦於身體的感覺,是促使大腦改變的強大催化劑。這就是為何注意焦慮引起的感覺(例如胸口的顫動或緊縮,或是胃部的糾結)會減少焦慮。你一注意到焦慮就加以安撫,通常會有幫助。陷入焦慮是違反直覺的,我們通常會避開令...more

孩子忍不住拔自己的頭髮 怎麼辦?  2019.07.06

(優活健康網編輯部/綜合整理)孩子為什麼忍不住要拔自己的毛髮?無法忍受想要拔頭髮的衝動,只拔特定部位或特殊形態的頭髮,拔頭髮之後,心情會如釋重負,覺得鬆了一口氣,有可能合併咬指甲、摳皮膚等行為,可能會把玩拔下來的頭髮,或甚至把頭髮吃下去,這...more

不只是憂鬱練習 找到你的核心情緒  2019.07.06

(優活健康網編輯部/綜合整理)從頭到腳慢慢審視你的身體,以尋找任何情緒,無論這情緒有多麼細微或微妙。當你找到某種感覺時,問自己以下的每個問題,以找出最適合的核心情緒。務必要慢慢進行。一次檢查一種情緒。給自己充裕的時間(花三十秒鐘審視你的身體...more

什麼都不要時 父母需時限內耐心陪伴  2019.07.06

(優活健康網編輯部/綜合整理)為什麼會有「不要不要期」(第一個叛逆期)呢?不要不要期可說是孩子「單純的願望」和大人的「社會規範」(或者說是「父母的時間和現實的制約」)相互衝突的時期。大家都說,不要不要期是孩子成為一個人的必要過程,事實上,這...more

便秘吃纖維 需配合其他瀉藥輔助  2019.07.06

(優活健康網編輯部/綜合整理)便祕的治療因為起因不同,而有所不同。下面列出的是比較常見的,醫師推薦的高纖食物,一些非處方營養補充劑以及其他藥物。醫師會根據初期的治療反應,以及相關的檢查,來做進一步的調整。 纖維可以幫助大腸蠕動緩慢以及...more

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