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（優活健康網記者徐平／綜合報導）心臟移植訓練師李聖苓曾經胖到80多公斤，直到48歲因健康陸續出現狀況，才開始慢慢建立運動習慣，3個月內累積278萬步，身為專業的訓練師，她建議糖友運動不妨從健走入門，每天30分鐘開始，慢慢強化自己的肌耐力。近半數的糖尿病患者未被診斷出來全台227萬糖尿病人口恐被低估！國際糖尿病聯盟最新數據，尚有一半糖尿病患未被確診，根據國際糖尿病聯盟報告，全球仍有將近半數的糖尿病患者未被診斷出來，因此今年(2016)以「正視糖尿病」為世界糖尿病日主題，呼籲世人積極篩檢糖尿病及其併發症。目前國內罹患糖尿病人數已突破2百萬，尚有為數眾多的國人已發病而不自知，由於大多數第2型糖尿病友通常不會出現「3多1少」（多吃、多喝、多尿、體重減輕）的典型症狀，許多人在確診前，已持續高血糖好一陣子，甚至發生了併發症，因此及早發現糖尿病，把糖化血色素控制在7％以下，應成為全民健康課題。活動量大　得癌症風險減少約1/3糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤強調，男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分，空腹血糖超過100毫克分升（100mg/dL）屬於代謝症候群，透過低卡、低糖、低油、高纖飲食，再加上每週150分鐘以上運動，積極控制體重（或減重）可以提升健康素質、避免糖尿病發生的事實。糖尿病關懷基金會董事長戴東原表示，人的體能在25歲左右達到顛峰，之後隨年齡增長而遞減，體能下滑主因為肌肉逐漸萎縮，體內開始堆積額外的脂肪，形成慢性病的導火線，美國哈佛大學校友調查研究，以活動量最大與習慣久坐2組做比較，顯示前者得心血管疾病，甚至於得癌症的風險減少約1/3。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）全台卯起來拚經濟的時刻，卻拚出了嚴重的貧富差距，與掀起革命潮的「崩世代」，但富豪們的口袋裡，似乎仍然「麥可麥可」，分文也不曾少過！根據英國媒體公布最新的年度富豪榜顯示，我國台北富豪人數，意即總資產超過500億台幣，達15人之多，名列全球第八，與中國北京同等人數。英國以72位富豪奪冠原來台北富豪人數，名列全球前十名！根據英國《周日泰晤士報》所公布的資料顯示，全球富豪人數最多的城市，由英國倫敦拔得頭籌，共有72個家族總資產超過500億，總財富共達11.9兆台幣。緊追在後，名列第2、3名的城市，則是俄羅斯莫斯科與美國紐約，分別為48位和43位富豪，而香港則位居第6，共有34名。台灣台北則有15位，列居第八名，與北京同等人數。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）根據衛福部國民健康署4月份公佈2011年最新癌症登記報告指出，國人罹癌人數增加，尤其乳癌發生人數首度突破萬人大關，平均每天約有28名婦女罹患乳癌，且每10萬人口年齡標準化發生率高達64.28，較十年前的40.6人，增幅達58％。面對如此高發生率的事實與增加速度，台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院血液腫瘤科賴基銘醫師表示，近10年職場結構及生活型態的改變，都是影響乳癌發生的重要因素，例如：職業婦女增加、工時長且壓力大、加上飲食西化等，都是造成乳癌患者愈來愈多，甚至年輕化的趨勢。不健康飲食、缺乏運動和肥胖　是主因對此，賴基銘醫師表示，世界衛生組織發佈的3項致癌因子，包括不健康飲食、缺乏運動和肥胖，都與乳癌息息相關，此外，國人女性的運動量與乳癌篩檢率更是嚴重不足，台灣女性運動量排名在OECD國家中敬陪末座，是屬於最缺乏運動的一群；篩檢率部分，台灣45～69歲婦女接受乳房攝影篩檢比率僅32.5％。台灣每天有5名婦女死於乳癌　賴基銘醫師強調，台灣每天有5名婦女死於乳癌，且年輕女性乳癌發生率比年長者高，乳癌已是台灣女性癌症一大威脅，但乳癌篩檢仍偏低，因此，還是要提醒婦女，一定要遵循健康的生活型態－蔬果彩虹579、規律運動、控制體重，尤其一定要定期篩檢，才能遠離乳癌的威脅。乳癌早期發現早期治療的治癒率相當高，若是透過篩檢早期發現的個案，可以達到82.8％，最後，賴基銘醫師提醒婦女們，要懂得善用國家免費的篩檢政策，像是衛福部提供45到69歲婦女，每2年免費1次乳房攝影檢查，若是有乳癌家族史的高危險群，則篩檢年齡更可提前至40歲，提早發現治療，才能擁有較高的存活率。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）癌症早已成了國人的健康殺手，根據國民健康署的統計指出，我國每年新增癌症個案數直逼十萬大關，2011年癌症新發人數為92,682人，幾乎平均每250人，就有一人不幸罹癌，每5分鐘40秒有1人罹癌，值得注意的是，所有的罹癌因素，包括，抽菸、肥胖、燒烤、炸物、酒等，國人似乎尚未提高警覺心，促使罹癌人數持續暴增，根據世界衛生組織的統計，未來二十年，全球罹癌人數將在增加50 ％以上，儼然成為新一波癌症海嘯！癌症發生率　男性較女性高出1.3倍國民健康署表示，癌症時鐘再度快轉，每5分鐘40秒有1人罹癌，比前一年快了8秒。男性發生率為女性的1.3倍，而癌症發生年齡之中位數，與2010年同為62歲。2011年發生人數最多的前10大癌症，依序為大腸癌，肝癌，肺癌，乳癌，口腔癌（含口咽下咽），攝護腺癌，胃癌，皮膚癌，子宮體癌，子宮頸癌。乳癌新增個案　首度突破一萬人發生人數以肺癌及乳癌增加最多，較2010年分別增加444人及401人（各增加4％）；而大腸癌癌症發生人數再創新高，六度蟬聯癌症發生人數第一名，乳癌則發生人數首度突破萬人大關。就發生率看來，2011年癌症標準化發生率為每10萬人口295.1人，較2010年每10萬人口減少1.6人；在發生人數最多的前10大癌症中，除了肺癌，女性乳癌，口腔癌及攝護腺癌等四癌標準化發生率是上升外，其他癌別皆呈現下降情形。但隨著全球人口老化問題，先進國家的癌症發生率也都居高不下。不過值得關注的是，台灣癌症標準化發生率與OECD國家比較排名第22高比歐美先進國家低，但死亡率排名第10高，高過許多先進國家，這顯示我們在癌症防治的工作仍需持續努力。