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不愛撐船「宰相肚」 腰瘦型男正當道

不愛撐船「宰相肚」 腰瘦型男正當道#纖體

(優活健康網新聞部/綜合報導)「宰相肚裡能撐船」不能再做胖男安慰自己的藉口了!根據國民健康署統計40歲以上男性,超過4成腰圍超標,而腰圍超過90公分的男性,有代謝症候群的比例更高於6成。近幾年來,「大肚男」的年齡層已有下降趨勢,甚至快成為男性的共同特徵之一,特別是上班族男性,長時間加班熬夜、吃宵夜、沒時間運動,不知不覺間脂肪很容易囤積在腹部,容易導致三酸甘油脂濃度、血糖升高,大幅增加心血管疾病和糖尿病風險。就外型來說,挺個”大肚腩”不僅看來顯老,魅力指數更大減,冬天和同儕一起泡湯談公事,遮不著的凸肚,真是尷尬指數爆增!更年期危機—無性生活提早報到男性腰圍尺寸與三高(高血壓、高血糖、高血脂)成正比,且BMI值也跟著向上飆升,統計腰圍超過90公分的男性,有代謝症候群的比例更高於六成!腹部脂肪囤積,也會加速男性更年期症狀,產生雌性激素分泌、雄性激素分泌降低,開始出現工作時經常感到疲倦、體重上升、上半身脂肪增加、男性女乳、性功能障礙,女性特徵越來越明顯,導致看到辣妹無感也提不起興趣?小心更年期已經來到你身邊!  纖體科技風潮再忙也能甩去「游泳圈」囤積在腹部的脂肪,可以說是最難瘦的位置之一,許多男性常竭盡運動或控制飲食等方法,都沒有效果;而抽脂手術的恢復期、手術風險也都是讓人卻步的考量因素。加上平日堆積如山的公事和喝不完的應酬,根本不可能請長假來完成自己的型男塑身改造計畫,手術後還要考慮是否要將治療公諸於世?還是得低調迴避所有人的關愛詢問?這些無解的問題卻讓肚子一天一天大起來,中年危機正式降臨在身上。鄭國良醫師以多年的看診經驗向大家分享:愈來愈多患者尋求沒有恢復期或是短暫恢復期的治療需求,對於忙碌的現代人來說,手術後的恢復期會變成治療中最重要的考量因素。由於近年來非侵入式脂肪雕塑技術成為新風潮,可達到不需麻醉、不需手術,不需術後恢復期,輕鬆改善全方位身形雕塑,適合忙於工作,以及避免不了吃喝應酬的商務人士,但鄭醫師建議最好同時搭配運動與飲食控制,才能消除多餘的大肚脂肪,讓男性擁有健美體態,展現屬於熟男的獨特魅力。

擺脫乾物女 中醫七步驟、打造纖體美膚

擺脫乾物女 中醫七步驟、打造纖體美膚#纖體

寒冷冬季剛過,許多愛美女性同胞都發現,在不知不覺中,體重計上的指數,竟然悄悄往上攀升。最主要原因是過年期間燒、烤、炸、辣全不忌口,再加上生活作息不規律,粗糙、暗沈等皮膚問題接踵而來。臺北市立聯合醫院中醫院區中醫科醫師羅珮琳表示,針對這些女性朋友最在意的問題,中醫院區規劃了纖體美膚套餐,只要七個步驟,用百元預算,以最簡單方式,就可以從頭到腳打造中醫元氣美女。【STEP 1美白面膜】‧材料:薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹參各一錢、珍珠粉3分‧使用方式:將薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹蔘等中藥材打粉過篩,加入珍珠粉後調均勻,取適量用清水、蜂蜜水或鮮奶(加強保濕)調勻至黏稠狀敷面約10~15分鐘後,以清水沖乾淨。‧功效:具有美白皮膚、改善膚色暗沈以及保濕的效果。【STEP 2身體美白去角質】‧材料:白薏仁粉50公克、綠豆粉50公克‧使用方式:將白薏仁粉、綠豆粉以1:1的比例,取適量加水調均。敷在欲去角質的皮膚上約10~15分鐘後,以沾水的天然海綿輕輕將皮膚擦拭乾淨。‧功效:去角質、美白皮膚【STEP 3纖姿藥浴】‧材料:荷葉一兩、玉米鬚一兩、川芎5錢、菊花5錢、葡萄柚皮2粒‧作法:1.藥材用紗布包好,以棉繩固定封口。2.準備2000CC的水,煮滾後放入藥材包,蓋上鍋蓋,再煮沸15分鐘後關火,再悶15分中後,取藥汁。3.浴缸準備入1/2溫熱水,將藥汁倒入,葡萄柚皮刨片灑於水面,維持水溫在42-45度,浸泡15分鐘後,休息5分鐘補充水分後,再繼續浸泡15分鐘,一共兩次。‧功效:促進代謝,美膚排水,增強皮膚抵抗力。【STEP 4穴道按摩】在藥浴的同時可以加入穴道按摩,達到加速新陳代謝,消除疲勞的效果。按摩方式:用大指與食指暗壓穴位,每個穴位30下。‧美容穴:合谷穴、迎香穴‧合谷穴,在手部虎口處,迎香穴在鼻旁靠近鼻唇溝處,按摩這兩個穴道可以促進臉部循環,讓人容光煥發。‧眼周穴道:瞳子髎穴、絲竹空穴(這2個穴道都在眼框骨後方,瞳子穴在眼角的外側,絲竹空在眉尾的外側,按壓有酸脹感,按壓可以舒緩眼部疲勞。)‧頰車穴:用力咬牙時,下巴會鼓起處就是頰車穴,頰車穴上有一條肌肉叫做嚼肌,嚼肌發達則容易有國字臉,按摩頰車穴可以放鬆嚼肌,修飾臉型。【STEP 5塑身緊緻按摩】泡澡後加強身體保濕,以精油芳香按摩達到瘦身舒緩兩相宜,讓香氣延續一整天。‧材料:甜杏仁油15ml、甜茴香2d、杜松漿果3d、葡萄柚5d、桉油醇迷迭香2d、玫瑰天竺葵3d。 ‧作法及使用:將甜杏仁油15ml加入精油,輕輕搖晃使之混合均勻後,擦在欲塑身部位,並加以按摩,精油的芳香分子會透過植物性基礎油進入皮膚。‧功效:幫助肌膚緊實與身心舒緩。【STEP 6元氣纖體茶】做完以上漢方SPA後,當然要補充一些水分,這時元氣茶飲正最好的選擇。‧材料:黃耆5錢、草決明3錢、陳皮3錢、甘草3錢‧作法:準備1500CC的水,煮滾後放藥材,蓋上鍋蓋,再煮沸20分鐘後關火,再悶15分中後,即可趁熱飲用。‧功效:補充元氣,加速新陳代謝,促進體脂肪代謝。【STEP 7低卡山藥麥飯】元氣美女要內外皆美,體內環保也很重要,飲食上要高纖健康、低卡無負擔,偶爾來一份低卡藥膳代餐元氣滿滿。‧材料:新鮮日本山藥半枝、麥片1杯、糙米1杯、枸杞子5錢、柴魚醬油、芥末。‧作法:麥片與糙米與枸杞子加水用電鍋蒸熟。新鮮日本山藥洗淨去皮,用磨泥器磨成泥狀,再加上柴魚醬油、一點芥末即可直接淋在熱騰騰的麥飯上。 ‧功效:強健脾胃,改善消化功能,促進排便。若不喜歡生山藥口感的人,可以將山藥蒸熟後,壓碎成為山藥泥其餘作法相同。臺北市立聯合醫院中醫院區在三月十四日(星期六)上午10點,於院區內舉辦國醫節慶祝活動中醫養生講座,現場講授做法及成品展示,歡迎民眾踴躍参加。

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