平日沒空運動沒關係!假日運動也能降「1風險」:研究證實沒差別#高強度運動 2022/09/05 每天上班都好忙,不少上班族就算有心運動,通常只能利用假日休假時好好動一動,但是過去有許多研究都指出,「每天運動最好,只有假日才運動,反而要當心活動力不足容易受傷」;但是最新研究證實,假日才運動的人,只要運動量足夠,長期下來降低早死風險和天天運動者相當。