樂活臺中！邀您一同舒緩壓力

由於現代人因長期生活緊張忙碌，常常會面對各種現實的挑戰與壓力，當壓力是長期且持續的存在時，體內的壓力激素會促使生理系統持續維持在高度的運作狀態下，長期下來個體就相當可能面臨緊繃、焦慮、神經質、疲乏、失眠等不適應的徵兆，甚至引起消化系統與心血管疾病，其身體機能也日漸走下坡！

有鑑於此，台中市社區心理衛生中心擬開辦「舒緩壓力 樂活臺中─抒壓放鬆團體」。希望能透過專業心理師的輔導，讓民眾更了解壓力對身心健康的負面影響，並藉著教導民眾學習分辨個人在壓力狀態下的身體反應，以及教導民眾學習放鬆的技巧，讓臺中市民享受活力、健康、快樂的生活，歡迎有意願之民眾參加

【舒緩壓力 樂活臺中─抒壓放鬆團體】

■ 時間：98年7月13日至民國98年9月28日，每星期一上午9時至11時，每次兩小時。

■ 地點：臺中市社區心理衛生中心（臺中市衛生局2樓）

■ 方式：以團體輔導方式施行，實施方式為每週進行2小時的團體輔導，實施2週，共計4小時為一梯次，每一梯次團體成員約為8~10人，預計進行6梯次，共計60人次。

■ 每一梯次團體輔導內容包含以下3部分：
1.應用情緒紓壓訓練儀，協助民眾學習判斷個人於壓力下的身體及生理反應。
2.透過示範、演練等方式，協助民眾習得正確的放鬆技巧。
3.透過壓力控制卡的應用，協助民眾有效辨別個人於壓力下生理反應的改變情況，以及個人應用放鬆技巧後的生理變化，以期提升個人對抗壓力的方法，免於壓力對個人的身心帶來負面的影響。