泡湯旺季到了！衛生局呼籲：享受溫泉同時也別忽視空氣流通

泡湯旺季到了！臺北市政府衛生局為溫泉的衛生、安全，除了加強稽查溫泉場所的水質抽驗、PH值、水溫標示之外，另外更加強管理人員之設置、泡湯注意事項公告、浴場乾淨衛生與緊急鈴設置、溫泉浴室的通風檢查及二氧化碳濃度監測等，並要業者注意溫泉個人浴池通風維護。消費者在享受泡湯時，務必保持空氣流通，放鬆心情的享受暖暖溫泉。

衛生局呼籲及提醒喜愛泡湯的市民，要快樂安全地享受泡湯，有下列事項須注意：

• 泡湯前先將身體洗淨及卸妝，遵守泡湯的基本禮儀
  入浴前先將身體洗淨，尤其在大眾池內更應如此，這是禮貌、也是公德，並遵守各溫泉管理單位的規定，如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等。
  
• 泡湯前，一定得先動一動
  要先作暖身運動，因為急遽的溫度變化易引起身體不適，所以泡湯前一定要先淋低溫水，下池時從手、腳尖、腿、腰等身體末端開始向中央集中，最後再整個人泡入溫泉中。
  
• 泡湯別一下泡過頭，免得發生意外
  溫泉要浸泡多久才最有療效呢？其實溫泉浸泡的時間長短視個人需要以及泉溫而定，以38℃～42℃為最佳浸泡溫度；一次以10到15分鐘為宜，需長期浸泡者，每隔10分鐘必須離開溫泉浴池休息片刻（切忌心存泡久好撈本的錯誤觀念，愈久不見得好，因皮膚脂質流失，更易乾燥）。
  
• 泡溫泉出浴後，應補充足夠水分
  因為浸泡溫度在40℃以上的溫泉，會使人新陳代謝提高，同時消耗人體熱量，水分流失，所以出浴後一定要補充水分。
  
• 酒足飯飽或是空腹時皆不宜泡湯
  有人喜歡在酒足飯飽後再來個熱熱的溫泉浴，其實這是不對的觀念。在剛吃飽，或是空腹、酒醉時都不宜泡湯，因為這不但會引起消化不良，還會產生其他不適的現象。此外，在舟車勞頓、身心疲憊之時也不宜馬上泡湯，應稍作休息，待恢復體力後再行入浴，不然會越泡越累喔。
  
• 心臟病、高血壓患者應採漸進方式泡湯
  有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，於泡溫泉之前，要慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮。
  
• 患有傳染病者，勿入大眾池泡湯
  如果患有急性感冒、急性疾病或傳染病的人，最好不要去大眾池泡溫泉，以免將病菌傳染給別人。
  
• 泡湯對皮膚的反應
  泡溫泉具有排除體內水份的作用，因此乾性皮膚及過敏性皮膚的人要避免強酸性泉質的溫泉，而且浸泡的時間也不宜過久，出浴後還要馬上擦上乳液等補充肌膚水份，另外，冬季會出現皮膚乾燥現象的人也要特別注意；皮膚有傷口或是對溫泉過敏的人皆不宜泡湯。
  
• 孕婦、身體虛弱者，不宜泡湯唷
  婦女生理期來時或前後，懷孕的初期及末期，最好不要泡溫泉。僅管溫泉具有療效，有益健康，但不是人人都適合泡湯喔！身體虛弱者最好也避免泡湯；另外，高血壓、心臟病、糖尿病等患者，也需經醫囑才能泡湯。
  
• 睡眠不足或是熬夜，儘量不泡湯
  睡眠不足或是熬夜，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。
  
• 結伴同行
  為了安全，應結伴同行可互相照應（年幼及年長者應由親人陪伴入浴），以免發生意外。

衛生局外網公告水質檢驗結果（http：//www.health.gov.tw→資訊公告→營業場所水質檢測），提供民眾作為消費參考，市民朋友如仍有疑問，歡迎撥打市民當家熱線1999，將有專人為您說明。