文／高凡淳 採訪諮詢／佩佩婦幼診所院長鄒溎哲 當寶寶出生約6個月後，體內從母體而來的抗體逐漸下降，這時就必須透過疫苗來增強保護力！以下整理5題疫苗Q＆A，解決爸媽們的心中疑惑。 Q1：能夠讓寶寶乖乖打疫苗的安撫方法？  爸媽可先進行事前溝通，幫忙建立好心理準備，像是對小朋友說：「打預防針對身體很好喔！能夠讓你不生病住院；過程就像被蚊子叮一下而已，不用害怕。」施打過前，護理人員也會詳細說明施打步驟，讓家長和寶寶清楚了解。爸媽也能帶些寶寶喜歡的布偶、玩具等，轉移注意力，完成施打後，也會給予貼紙或是小玩具當作獎勵。 Q2：當孩子出現哪些症狀時，需要延後施打？ 「當寶寶出現發燒、食慾不振、活動力明顯下降時，就會建議延後施打疫苗。」由於部分疫苗施打後會出現不良反應，可能會與疾病所導致的症狀混淆，尤其是接種活性減毒疫苗，反應會更明顯。例如出生滿5個月要打的卡介苗，可在年齡5〜8個月間施打，爸媽可以等寶寶狀況穩定再接種即可。 Q3：如果要出國半年，寶寶的疫苗應要提前打，還是延後打？ 一般來說，寶寶手冊上黃卡上所標註的，皆傾向最小接種年齡及最短接種間隔。換言之，寶寶必須到達規定的年紀，才能施打適合的疫苗，故無法提前施打。 提醒爸媽，如果是選擇到麻疹疫情盛行的國家旅遊，例如：日本、韓國、東南亞等，建議6個月以上，未滿12個月的寶寶，在出國前自費打一劑麻疹疫苗，做好預防的工作。但寶寶滿12個月後，仍需施打原訂的公費疫苗，以達到最完整的保護力。 Q4：早產兒的施打時程該如何計算？  早產兒指的是37週前出生的寶寶。施打疫苗的時程，是根據實際年齡。若需要評估頭圍、體重、身高，或是發展里程碑時，則會使用「矯正年齡」。所謂矯正年齡，就是指由預產期當天開始算的年齡。不論寶寶何時出生，以「現在日期」減去「預產日期」，即可計算出寶寶的「矯正年齡」。 雖然早產兒是根據實際年齡施打，但有部分疫苗必須達到足夠的體重才能接種，如第一劑B型肝炎疫苗，寶寶體重需達到2,000公克以上；卡介苗則需達到2,500公克以上，才可接種。 Q5：到衛生所、診所、大醫院施打疫苗，會有哪些差別？  無論是醫學中心、衛生所、診所等醫療機構，公費疫苗的來源都是衛生局。醫療院所要先符合冷運冷藏管理、備有急救設備等相關規範，經衛生局評估合格後並簽約，才可協助施打疫苗。醫療院所定期會向衛生所申請疫苗，再透過冷藏配送至各單位。而寶寶在施打疫苗後，醫療院所也會整理好報表，上傳至雲端系統，健保卡內也有註記。因此，只要是合格的醫療院所，爸媽都可放心前往施打。 ※原文刊載於2020年07月號《媽媽寶寶》401期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/articles/17754 ※延伸閱讀 流感出現兩個死亡案例！流感高峰期趕緊施打疫苗 新手爸媽照過來！輪狀病毒是五歲以前幼兒腹瀉住院主因！ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！ 

文／高凡淳 採訪諮詢／兒童職能治療師吳姿盈 玩黏土、著色、摺紙等，看似簡單的手作遊戲，其實藏有大大的學問！進行手作活動時，有助於孩子的心智發展歷程，爸媽的參與及陪伴更為重要，能讓這過程變得更有意義！ 多多動手玩．培養認知能力也為上小學做好準備 「精細動作的發展，與認知發展有高度的關聯性！」吳姿盈職能治療師表示，當孩子看到大人示範動作時，會開始學習觀察、思考與模仿，在執行動作的過程中，也會根據多次練習及得到的結果嘗試調整動作，在這樣的學習過程中，可以促進孩子的觀察與模仿、對指令步驟的理解跟記憶、動作計劃與控制等能力。 過程中，同時也帶給孩子許多空間的概念，像是根據大人給予的指示，判斷自己是該畫直線或是斜線；在玩串珠遊戲時，還沒有空間概念的孩子常常會有讓珠子「同進同出」的情況，但經過多次練習後，孩子就能修正原本的想法，了解到「珠珠從這端串進去，會從另一端出來」。吳姿盈職能治療師也提到，「這些精細動作的發展，都是生活自理的基礎」，像是使用餐具、綁鞋帶、扣釦子、拉拉鍊等，這些都是上小學前必須要會的技能，建議爸媽在學齡前就帶孩子練習，否則進小學後，重心大多會放在課業上，當這些技能又不上手時，孩子會覺得更加挫折。 參與及陪伴很重要．出手協助請放在最後一步 孩子在開始學習時，當然無法馬上上手，吳姿盈職能治療師提到，爸媽不要期待孩子用聽的就會懂，他們需要的是更多視覺的刺激，因此「示範是很重要的第一步」，同時也要思考「要引導跟協助孩子到哪個程度」，她提到，有些爸媽因為對孩子的期待值過高，要求孩子都要會做，或是過度協助，都會影響孩子學習的效果。 吳姿盈職能治療師提供一些原則，提醒爸媽在與孩子一起動手玩時，不要急於幫孩子做，循序漸進的做法才能讓孩子的發展不受限！ 1.示範：首先爸媽可以先示範給孩子看，過程中也要將技巧說出來，像是「這個地方要黏緊；這個圓圈要塗滿。」觀察孩子是否能夠成功被引導，如果可以，表示孩子其實是可以自己做到的；但如果示範完孩子還是不會，那就再示範一次，可能是因為孩子沒聽懂，鼓勵他再練習做一次。 2.適度介入：當上述的做法進行多次後，確認孩子還是無法順利完成，爸媽這時再適度給予動作上的引導。吳姿盈職能治療師提醒，一定要將這個動作擺到最後一步，同時也要從過程中思考，「這項活動是否已超過孩子的能力」，才會導致孩子無法成功。 3.再次確認：給予動作協助後，孩子順利完成了動作，爸媽若想要再次確認孩子是否真的學會怎麼做，藉由鼓勵式的話語，像是「我幫你剪了一個圓形，那換你自己剪一個好嗎？」類似的說法，引導孩子自己再做一次。  4.互相回饋：建議家長要跟孩子互相給予回饋，並且參與及陪伴整個過程，會讓動手玩這件事變得更加豐富。在動手玩的過程中，不吝嗇地給孩子稱讚，例如「今天很專心喔！」「雖然一開始還不太會，但再跟你說一次後，你就會了，而且都沒有生氣，真棒！」增強孩子好的表現。爸媽也能與孩子分別做一個，看到彼此的成品後，爸媽可以問問孩子「你覺得我做得怎麼樣？」彼此稱讚及分享，能讓孩子更有信心。 ※原文刊載於2020年05月號《媽媽寶寶》399期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/education/articles/17362 ※延伸閱讀 寶寶身心發展【認知篇】：順應bobo認知發展．從遊戲培養理解力 2020年10大 生育、親子教養新趨勢！ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文/葉怡君  圖/葉揚 葉揚蹲下用孩子的視角看世界，跟孩子一起建立了一個宇宙觀。在那個小小宇宙裡，她自己也是一個孩子。 跟孩子玩的時候，葉揚是個一個玩起來比小孩還要瘋的大孩子。 有時候，她會跟羅比在地上鋪一堆枕頭，然後跟孩子玩從床上跳下來的遊戲。葉揚的老公彼得超不喜歡這個遊戲的，可是她自有一套理論：「沒有風險就不好玩了啊！」」 「我是一個蠻可以玩的玩伴。常常自己也玩得很入迷。如果今天羅比要找我打球，我就會問：你是哪一隊？大人是一個很可憐的動物，需要很多細節去填補才能玩得起勁，而且我以前是寫小說嘛，我就會需要更多細節。這時我就會問羅比：你的背景故事是什麼呢？我想要更入戲一點。我承認我也不是一個擅長當媽媽的人，有時候，我也會當的很煩。但只要能夠一起進入情境，一起故事架構好，我就會玩得比較樂。進入孩子的故事裡，你就不只是媽媽」   為什麼要用孩子的視角呢？「因為他的視角比我的有趣啊！」 新作品《總裁獅子頭》，羅比的童言童語逗樂、也療癒了許多讀者，在葉揚的文字中，你可以發現，葉揚經常是蹲下來，用孩子的角度看事情，與他聊天。因為是孩子與孩子，他們的聊天內容就可以無限延伸。 為什麼要用孩子的視角呢？葉揚說：「因為他的視角比我的有趣啊！」她舉例，前幾天，羅比問她：「如果有一天如果人的臉都變成屁股怎麼辦？」葉揚說：如果全世界都變成屁股，那我也只能接受啊！繼續活下去。羅比又問他：「那如果只有我跟你和爸爸三個人呢？你還有辦法勇敢嗎？」 想想，還真有哲理！跌倒站起來，要勇敢還蠻容易的，但人臉變成屁股，還要勇敢，這層級就還挺高的。 面對成人的世界，很多事情都是曲曲折折的，但是兒子羅比每每提供她有趣的視角，每天直球對決回答她的問題。在他的世界裡快樂又單純，有幸進入這個世界，是身為母親的小幸運。 樂見媽媽力抬頭，育兒是一件有價值、有生產力的事 現在葉揚每天的生活節奏還是很緊湊，她依然是外商公司的業務主管，也還堅持著寫作，出了新書要跑宣傳行程，前陣子甚至還跨足作電影編劇。 「其實我也很難拿捏時間的平衡，前一兩年，我甚至經歷嚴重的失眠，精神很緊繃，因為要做的事情很多。但是寫作是我很熱愛的事，就算只有30分鐘，都可以讓我進入一個只有自己的世界。只要你夠熱愛，你就堅持得下去。」  儘管人生會因為成為母親，有所取捨，但是當了媽媽之後，很神奇的是，你的心會告訴你，什麼才是心裡最在乎的事。 「像我很樂見到現在職場中，有些媽媽，因為有了孩子，而轉換型態工作，或自願減少工時。我覺得很好的原因是，因為以往的社會只重視生產力，好像育兒就是一件沒有生產力的事情。但現在媽媽們會把自己在乎的事情放桌面上。當媽媽是她在乎的工作、身分，而她自己也願意調整自己工作時間，這是時代的進步。」 不像從前，社會的普世價值可能會認為，兼職工作沒有全職好，或者媽媽不工作，是因為「非得」照顧小孩，是不得不的犧牲。但現在許多媽媽已經不覺得減少工時是丟臉的事情了，因為跟孩子相處時光的價值更高，是金錢也無法衡量的。孩子讓大人自動繳械了武器，自動改變了人生順序的排名，甚至還一點一點地動搖了世界的價值觀。也許， 這就是純真的力量吧！   ※原文刊載於2020年05月號《媽媽寶寶》399期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/focus-people/articles/17116 ※延伸閱讀 有刺青、愛健身，被大家定義成「壞媽媽」的母親勇敢反擊！好媽媽沒有標準答案！我們誰不是在同一個「母親角色」中盡力而為呢？ 《母親群像》把育嬰假用在「全職工作以外的夢想專案」！林欣誼帶著兒子全台雜貨店跑透透，在育嬰假期間完成寫書夢 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文‧圖／黃小柔 還記得小時候，我是一個愛畫畫的孩子，沒事就愛拿著筆跟紙隨意地塗鴉，每次只要抓到空閒時間，一整個下午就會沉浸在自己的小世界裡，天馬行空的發想，真的好快樂！  熱衷畫畫．阿嬤找了美術老師 阿嬤發現我不同於其他孩子，對畫畫特別有興趣，配色也是特別好，因此很用心地幫我找了位美術老師。殊不知，那幾個月卻是惡夢的開始！當時，阿嬤很貼心地幫我報名12堂課，差不多持續3個月，每一次上課，阿公都會騎著摩托車，大老遠地把我送到美術教室，我永遠記得那兩小時的畫畫課，我好不開心，壓力又好大，有時候都會偷偷哭著回家，回到家就直接關在房間不出來，直到情緒好一點才裝沒事走出房門吃晚餐，這樣的狀況持續到美術課全部上完才結束！ 當時的美術老師是一位50歲左右的中年婦女，班上差不多有6、7個跟我相同年紀的小朋友，不同於我的想像，每次小朋友都是安靜、面無表情的坐在畫架前預備上課，而不是彼此輕鬆開心交談討論自己的作品。我記得第一次加入畫畫課，超級興奮！尤其是看到畫架上架著空白的畫布，真的會讓我這個愛畫畫的孩子，想直接衝上前好好大畫特畫。 老師嚴厲批評．許久不再拿起畫筆 女老師無精打采的介紹繪畫主題——水果靜物，準備開始畫畫前，因為是第一次上課，我發問了幾個問題，老師卻開始對我不耐煩。比如說：我問「該從哪一個先畫」或「怎麼畫」時，她都會很不高興地回答「妳想怎麼畫就怎麼畫。還沒畫，話就這麼多，怎麼能專心」，此時覺得丟臉的我就不太敢再發問。 直到距離下課最後的半小時，老師才會一個個走近指導，當老師走近我時，原本滿心期待會讚賞我一番，卻只聽見老師冷冷問一句「為什麼蘋果不是紅色的？」講完之後轉身離開，結束了我人生的第一堂畫畫課。之後的幾堂課，老師更常批評我畫得不好，我曾經跟阿嬤反應：可不可以不要再去上畫畫課，阿嬤拍拍肩膀告訴我，「傻孫子，老師都是嚴厲的，這樣才能讓妳學到東西，要好好認真學習知道嗎？」結束畫畫課後，我表示再也不要去上課，更因為這樣，好一段時間不願意再拿起筆畫畫，阿嬤也就此放棄了。 慶幸孩子在自由的環境下享受畫畫樂趣 這個陰影伴隨我好一陣子才恢復正常，可能那時候我遇到的老師真的比較特殊，加上那時都是偏嚴厲、不苟言笑的教學風格，現在想起來還是覺得怕怕的。 自己有了孩子後才發現，其實不是每位老師都是這樣，現在真的有很多不錯的師資，教學風格很活潑，也讓孩子自在地享受畫畫的快樂，讓我放心不少，也真心羨慕。看著哥哥小橘跟小時候的我一樣，對畫畫充滿興趣，而且相當有天份，常常畫出令人訝異的塗鴉之外，配色更是讓我愛不釋手，因此我都會特別給予鼓勵跟讚賞，希望他能好好珍惜現在所擁有的環境，繼續無憂無慮，開心地畫下去，媽媽永遠是你的第一個鐵粉！ @媽媽的女人心事 @有關小柔 @以4 In Love女子演唱團體出道，卸下歌手身分，轉往戲劇、主持等方面發展。2017年晉升為三寶媽，透過這個專欄，她想分享的不只有育兒，還有女性在自我、在感情上會面臨到的種種點滴，盼與讀者一同成長。 ※原文刊載於2020年05月號《媽媽寶寶》399期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/17160 ※延伸閱讀 防疫在家要幹嘛？打壞人、練防身，寓教於樂的遊戲設計，黃小柔甜蜜喊：「被爸爸圈粉啦！」 小孩也有社交煩惱！黃小柔兒子與好朋友吵架，從中得到認錯的勇氣！幼時社交會影響長大後的人際關係 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／李藹芬 採訪諮詢／台北榮民總醫院兒童醫學部兒童腸胃科主任黃清 父母養孩子，總怕孩子吃得少，尤其看到別人家的孩子胖嘟嘟，更是煩惱自己的孩子怎麼吃都吃不胖，是不是腸道吸收狀況有問題？然而，期待腸道吸收狀況好，應先從建立均衡飲食習慣開始！ 一直以來，孩子胖嘟嘟或是瘦巴巴，總是被長輩拿來評斷父母會不會照顧孩子的依據，對養出瘦巴巴孩子的父母來說，內心其實也是充滿百般無奈，往往只能用「吸收不好」回應長輩的關心。 腸道．把守身體健康第一關 沒錯！吸收狀況好不好，與腸道健康有所關聯。當食物進入身體後，當中的營養素經過胃的消化處理，進入腸道，由腸道所分泌的酵素分解為小分子的葡萄糖、胺基酸和脂肪酸，再經由腸道黏膜細胞吸收進入血液，最後，藉由血液循環送到全身，提供細胞所需要的能量。台北榮民總醫院兒童醫學部兒童腸胃科主任黃清表示，「營養是所有生理功能運作的基礎，正確且均衡自食物攝取營養，並讓健康的腸道吸收，可維持身體各項機能正常運作」。 特別是近幾年盛行「腦腸軸（gut-brain axis）」一說，他解釋，「大腦與腸道雖分屬身體不同部位，但透過免疫、代謝、內分泌與神經系統而有所交流，也就是說，腸道的健康和大腦的功能會互相影響，根據研究，腸躁症、緊張壓力、憂鬱症、自閉症等盛行率極高的身心疾病，都與「腦腸軸」有關。 滿1歲幼兒以一般食物為正餐 腸道健康很重要，而維護腸道健康的第一件事就是自多元食物均衡攝取營養，讓腸道維持正常運作，並處於好菌多、壞菌少的菌叢生態。可是這對剛滿1歲的幼兒來說，是一件艱鉅的任務，畢竟剛從以奶類為主食的飲食模式，切換到跟成人吃一樣食物的模式，很難無縫接軌。黃清醫師指出，「如果副食品階段有循序漸進吃過多種食物，其實銜接成人飲食並不難，只要注意烹調時，把握將食物剁碎、煮爛或切小丁，讓孩子易於咀嚼吞嚥的原則即可」。 然而，有不少孩子在副食品階段的食用狀況不佳，進入一歲後，仍以奶類為主要營養來源，他建議，「父母應該更積極幫助孩子建立以一般食物為正餐的飲食模式，奶類則退居二線副食品」。 銜接成人食物不佳的過渡做法 對於滿1歲幼兒仍未能適應以一般食物為主餐時，不少家長因為擔心孩子營養不夠，於是繼續以奶類為主食，但這樣無法讓孩子攝取足夠的營養素，也會影響咀嚼吞嚥的能力發展。 黃清醫師建議，父母在過渡時期可以這樣做：如果1歲以上幼兒，依然1天吃5次奶，每次180 c.c.，早晚兩次奶的量不減少，但白天3次的奶量，每次各少15c.c.，這15c.c.就用多吃一口飯代替，以1週的時間訓練每次少15c.c.的奶量，到下一週時，再練習少喝15c.c.，多吃兩口飯代替少掉的30 c.c.，逐步減少奶量並累積飯量，用180c.c.除以15c.c.等於12週，也就是說，只要父母耐心花上數週的時間，總是能讓孩子白天喝3次奶的習慣消失，改以吃正餐搭配點心的飲食模式。 他說，「為符合兒童的營養及熱量需求，健康的飲食模式應為一天吃三餐加兩次點心，點心在兩餐之間供應，且與下一餐相隔兩小時，否則會讓孩子吃過點心，到正餐時間仍有飽足感而不想吃飯」。   ※原文刊載於2020年05月號《媽媽寶寶》399期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/babycare/articles/17176 ※延伸閱讀 偏食挑食怎麼辦？ 寶寶餵食困難解決方案 食育養成從小開始【內涵篇】：食育內涵層面廣．自小培養好健康 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／周雅淳 「隱私處」會隨著時空、社會、文化、年齡、規範等而有不同的定義，要留給孩子討論、試錯的空間，練習在自我與社會規則間取得平衡。 家長背負教養孩子的社會壓力 這樣的原則看似清楚，但實際做時卻相當不容易。因為我們通常會期待家長給孩子試錯的空間，但家長常需要同時扮演教育者、仲裁者、保護者等多重角色，當家長帶著孩子討論、試錯時，這些角色有時是衝突的；而當家長面對社會，往往背負了別人預設父母「瞭解並遵守社會規則，同時也能有效讓孩子習得」的期待和壓力。 只是這個「有效」，往往是從孩子的行為表現判斷，有時是很淺層的。例如在身體界線或隱私處的議題上，雖然我們談論最多的，是怎樣保護孩子或怎樣教孩子自我保護，但在實際日常生活中，大人更常實際執行的教養，是要求孩子的行為舉止，例如：不能露出身體的特定部位、不能隨意碰觸別的孩子等等。 我們容易用大人的標準要求孩子 當孩子做了以上的事情，孩子及家長往往會受到社會極大的譴責，在過去，我們已經看到許多例子，甚至會在網路、媒體、輿論間引發軒然大波，這背後有「細漢偷挽匏，大漢偷牽牛」的恐懼，彷彿現在不導正孩子的行為，他將來就要成為性犯罪者了。 但我想要指出，同一個行為在大人和小孩身上，意義可能是完全不同的，我們太容易把小孩視為「縮小版大人」，因此會直接用同一套標準要求。以裸露身體為例，在大庭廣眾下暴露性器官的大人就是利用「破壞社會規則」，造成他人的不適或恐懼，但有同樣行為的孩子，可能不知道有這樣的規則、甚至根本不懂公私領域區分方式，但不管大人或小孩，都會因為這樣的行為得到懲罰（即使懲罰的方式不同）。 需要友善的社會空間．讓父母願意給孩子試錯 我說「要給孩子討論、試錯空間」的目的就是在此：不光是教養者，而是整個社會都要給出空間。但目前普遍的狀況中，父母通常背負了他人眼光及評論等種種壓力，彷彿小孩「不好」，就是教養者「犯錯」，因此很多時候會傾向「導正孩子」、「灌輸孩子正確觀念」，力求讓孩子快速符合社會規則的要求，以免小孩和自己都可能遭到譴責謾罵。 討論和試錯，需要一個全體友善的社會空間，理解孩子需要學會的是獨立思考，而非「被灌輸」觀念，差異和多元不只是「被看見」，重點是被看見之後會被怎樣對待。如果我們的社會已經能說唐鳳政委「很幸運」，有這樣願意頂住社會壓力接納自己孩子的父母，我們何不更進一步反省，讓社會沒有這種必須讓家長頂住的壓力？ ※原文刊載於2020年05月號《媽媽寶寶》399期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/17197 ※延伸閱讀 小孩在幼兒園和在家裡不一樣？！媽媽們敲碗的「幼教老師育兒魔法」大解密！ 幼兒學習自理．父母學習放手 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／李藹芬 採訪諮詢／三軍總醫院護理部35病房護理師簡尹庭  圖片提供／三總35病房．簡尹庭 與確診患者距離最近、接觸時間最久的負壓隔離病房護理師簡尹庭：不怕工作辛苦和危險，只是難過不能好好抱抱兒子。 身為醫學中心的三軍總醫院，原本就設有負壓隔離病房收治肺結核患者，在此次新冠肺炎疫情中，更是責無旁貸地擔起重任，收治了相當數量的案例。相較大家莫不對疑似或確診案例懷抱恐懼心情，平時就在隔離病房從事臨床照護服務的護理師則顯得老神在在，只是這段時間的堅守工作崗位，卻讓他們必須忍住思念，與親人保持距離。 在三軍總醫院負壓隔離病房服務已有11年的簡尹庭護理師表示，平日工作就是照顧肺結核或肺炎重症等具有高度傳染性疾病的病人，因應新冠肺炎疫情爆發，院方將原先的患者移至其他區域，專門收治疑似與確診案例，病房分為兩區，一區收輕症，一區則為收重症的加護病房區，而她就在加護區服務。 依規定穿戴防護裝備．平常心面對 身在負壓隔離病房，戴N95口罩、穿隔離衣進行臨床照護工作，本來就是日常，「院內每個月都有進行防護訓練的稽核」。不過，面對傳染力高的新冠肺炎，為保護病人與自己，更是提高防護層級，進入病室前，必須依照規定，從頭到腳穿戴全套防護裝備，因為穿脫的每個環節都很重要，一個疏忽就會有感染的風險，所以同仁都會互相確認是否完整照著規定做。 對專職在負壓隔離病房的護理師來說，相當熟悉穿戴全套防護裝備的流程，不過，卻讓自其他單位調來支援的同仁感到壓力，即使事前已接受過訓練，還是不免害怕因疏失而造成感染的風險，「我們會幫忙盯，努力做好每一個環節，可是看到部分支援同仁的緊張，仍有所不忍，畢竟不是人人都能用平常心面對，我們決定靠原班人馬努力撐著，儘量不麻煩其他單位派人支援」。 讓簡尹庭護理師感動的是，面對感染風險，依舊有熱情的同仁打聽，要怎樣才能調來負壓隔離病房。扎實的專業訓練讓這群醫護團隊無所畏懼，自疫情爆發至今，已先後照顧一批一批的患者，使其順利出院。 為保護家人．毅然拉開接觸距離 任職負壓隔離病房護理師十餘年的經驗，讓她在工作上能用平常心面對疫情所帶來的挑戰，然而，面對家人，她的專業和理智被情感拋到腦後。 簡尹庭護理師說，本來如常上下班，但後來為了保護家人，她決定申請宿舍住，減少與家人接觸的機會，以降低感染的風險，「其實收治的病人多了，還是會擔心，尤其自己平時有支氣管敏感的問題，在這個時候，只要有一點點症狀，就會懷疑自己是不是感染到了……」。 對家有年幼的孩子的醫護人員而言，此刻的內心非常糾結，用心堅守工作，卻又害怕讓孩子受到感染的風險，「回到家，我必須克制很想抱兒子的念頭，偶爾還是忍不住要抱抱他」，幸好兒子很黏先生，即使這段時間少了媽媽的照顧，兒子並未不習慣，「先生真的很支持我，一手包辦照顧兒子的事，他還跟兒子說，『媽媽是台灣的防疫英雄，很辛苦喔！』……」兒子似懂非懂地對著要去住宿舍的她說，「媽媽，我會很想你喔」，說著說著，她的聲音不禁哽咽了，想必是這段時間為了工作，讓她沒能好好陪兒子和丈夫，連娘家有慢性病的媽媽也不敢去探望，才是她心頭最大的牽掛啊！ 她說，好些同仁都偶有擔憂自己安危的時候，每每說起家人，眼眶總是含著淚水，「念著這份對家人的情感，我們會互相提醒工作時更要做好防護，減少造成家人的負擔，也互相打氣，約好一起走過下半生」。 ※原文刊載於2020年05月號《媽媽寶寶》399期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/special/articles/17141 ※延伸閱讀 「我們用心守護人民，也希望人民可以守護我們！」急診重症醫師田知學說出醫護人員心聲．坦言心中的恐懼，靠兒子如大男人般的保護 新冠5歲女童出院，爸爸自願陪伴抗疫58天，父女踏出負壓隔離病房的背影，讓人感動落淚！ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／李藹芬．劉敏涵 採訪諮詢／臺北醫學大學附設醫院婦產部醫師王培儀．內湖國泰診所營養師張斯蘭．康華中醫診所院長張家蓓．躍翰健康學苑總監黃如玉（依文章出現順序排列） 每位孕媽咪都期待生出健康寶寶，因此，孕期最關心的就是如何養胎？但希望胎兒健康的前提，母體健康也不能輕忽，因為只有在媽媽健康的情況下，才能提供好的環境讓胎兒成長！當然，健康從來就不只有單一思考方向，匯聚西醫．營養師．中醫．運動教練的意見，給你全方位的「好孕道」！ 西醫觀點．多收集資料減少對未知的焦慮 臺北醫學大學附設醫院婦產部醫師王培儀建議，孕媽咪可先釐清對於哪些事情感到焦慮，像是若擔心自己身體的變化、胎兒的成長狀況等，可找尋懷孕相關書籍、資料，或多多詢問產檢醫師，減少對於未知的焦慮感。另外，孕媽咪也可在媽媽群組、聊天室，和同樣懷孕的媽媽交流、討論，或跟家人、朋友傾訴自己的心情。王培儀醫師鼓勵孕媽咪：「不用覺得每件事都要做到完美，一步步慢慢來就好，不用給自己太大的壓力！」 營養師觀點．吃得多不如吃得巧 有些人在懷孕期間會感到特別緊張，認為要多吃一點，才能給胎兒足夠的營養。其實，吃得多不如吃得巧！內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，若只是吃很多，卻沒有留意要均衡攝取各種營養素，則可能導致體重過重，更容易有妊娠糖尿病、高血壓等風險，也會影響到寶寶的成長發育。懷孕期間該增加多少體重呢？張斯蘭營養師指出，一般而言，會建議孕媽咪增加10～12公斤，若孕媽咪本來體重比較重或輕，增重的幅度則會有些微差異。 時常外食的孕媽咪，較容易有蔬菜量不夠、攝取過多油脂等狀況，她提醒，吃外食時，建議一餐搭配一碗的蔬菜，以及儘量少吃薯條、勾芡等高熱量的食物。另外，對於吃素、尤其是吃全素的孕婦，會較容易缺乏鐵質、維生素B12等較常見於肉類的營養素，因此可在日常飲食之外，適時搭配營養補充品，以達到營養均衡的目標。 中醫觀點．好好打底為孕期也為產後 孕媽咪無不在孕期高度重視養胎，希望孕育出健康寶寶，但康華中醫診所院長張家蓓表示，「懷胎十月，不只為孕育健康寶寶而努力，更是為之後的坐月子打下好的底子」。她解釋，懷孕、生產讓女性歷經一段荷爾蒙濃度大幅波動的過程──從低點升到最高點，再下降回原點，產後由於荷爾蒙急速下降，若月子沒做好，將容易有憂鬱現象，不過，如果能提前在孕期好好打底，產後好好坐月子，多能安度這段荷爾蒙下降的過程，否則將對身體健康有造成不小的影響。 運動教練觀點．孕期運動好處多 躍翰健康學苑總監黃如玉表示，「原本在孕前就有運動習慣者，孕期依舊可維持原來的習慣」。對於懷孕後才養成運動習慣的孕媽咪，「選擇符合自身能負荷強度的運動，量力而為，千萬不能硬做」。 黃如玉總監指出，運動對於孕婦有諸多好處，包括：可增強心肺功能，以供應更多氧氣給胎兒；運動消耗熱量可控制體重，尤其是體重過重的孕婦，易有高血糖的問題，透過運動可改善妊娠糖尿病患者的葡萄糖耐受性；減緩身體承受重量而造成的痠痛不適，並維持體力；運動可刺激腦內分泌腦內啡，令心情感到愉悅等等。但她強調，「孕期運動的價值，並不是為單一目的而存在，就像訓練了肌肉力量，可減緩痠痛的不適，維持良好的體態，有助順利生產，也能增進產後恢復的速度」。 ※原文刊載於2020年05月號《媽媽寶寶》399期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/pregnacy/notes/articles/17196 ※延伸閱讀 懷孕養胎不只為孕期，更要為產後鋪路 中醫建議若孕吐嚴重可用針灸緩解 懷孕養胎不忘運動 強化肌力負重．儲備生產過程所需力氣 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

陳艾琳明明是《媽媽寶寶》雜誌封面主角，但是在攝影棚時卻跪趴在地上，細心地調整每一支花材的角度。跟陳艾琳一起拍封面，讓編輯們對她有了新的認識，開了花店(浪花w/f)的她，其實是一個對夢想很執著的女生。 花藝跟女兒療癒了她，只有生命才能療癒生命 「會開始學花藝，其實是因為有一陣子，我的憂鬱症很嚴重，每天都待在家。朋友的媽媽是花藝老師，就問我要不要學花藝，她不希望我每天生活得這麼沮喪。」  第一次跟花相處，陳艾琳花了六小時作花，「在那六小時裡，我完全沒有去想：今天怎麼過這麼慢，今天怎麼這麼討厭，我到底還要活多久？這樣負面的情緒，竟然一點都沒有出現在我的腦海。」 除了花之外，女兒也讓她自然而然地拋卻負面情緒。「現在只要回家一看到顏蘵，不管在外面什麼情緒，一切都自動歸零了！只要面對她，就想逗她笑，想要好好的跟她講話。相對的，她也會讓我覺得，事情沒有這麼嚴重。不管碰到什麼事，回到家永遠都會有一個很可愛的傢伙存在。這就是孩子帶給我最大的禮物。」她才發現，原來，生命是可以療癒生命的。 開花店和成為KOL，從來不是一件浪漫的事 有些前去應徵花店的妹妹，以為在花店工作，就像陳艾琳IG上的照片一樣，拿著花擺拍，多麼漂亮。「但事實上我們的指甲縫都是土，身上都是膠水，每天都在扛東西、搬東西……泡過枝葉的水非常臭。有時候節慶趕單、婚禮進場，每分每秒都像打仗一樣，每天都很狼狽，根本不可能很優雅的！」 放著好好的女明星不做，為什麼想要去開花店？其實說穿了，就是陳艾琳想要「做自己」。對於「不做自己」所能到達的邊界，她有自知之明。 「我知道自己不太適合被包裝。當節目告訴我要做出什麼效果，或是在戲劇裡演一個不像我的人，我不能說服自己，就無法說服觀眾。這樣我怎麼能做一個好演員呢？」她聳聳肩，笑說：「還是能夠做自己能掌握的事情比較適合我吧！我的花店、我喜歡的美感、我想展現的風格……我希望自己能擁有專業，才有資格獲得大家的喜歡。」褪下了明星光環，也許現在才是她最自在的狀態。 情人節寫卡片告訴自己的媽媽：我愛你 她還記得產後第三天，看著鏡子裡鬆軟的肚皮、大大的傷口，肚皮被束腹帶、產褥墊壓出各式紋路，長出小疹子的皮膚的那些沮喪，可她不想當一個胖很少、瘦很快的媽媽，「說到底我們都只是平凡但偉大的母親」，她這樣安慰著自己，也安慰正在經歷這些過程的媽媽們。 生了小孩之後，陳艾琳才真的懂了母職的偉大和神聖。「我還記得餵母乳期間出去工作時，奶水就是會一直滴，脹奶了又必須去擠掉。身體會發出：你必須在家哺餵的訊息。你會很想念在家的小孩。即便今天工作很累，回家後也想接手照顧她，不會想要休息……這大概就是上天賦予母親很深的連結和使命吧！」 於是今年情人節，陳艾琳寫了一張卡片給媽媽，上面寫著：「媽，不論我跟多少人說過我愛你。我最愛的還是你，親人間的愛，跟情人間的愛是無法比擬的。」  這是只有當自己也成為了媽媽，才能有的領會。 願女兒像自己一樣，有立場、敢表達 有了孩子之後，陳艾琳比起以前，更柔軟彈性了些，即使因為敢說直言受了不少苦頭，她還是期許女兒有個自由思考的靈魂。「以前的我老是想跟別人爭辯事情對錯，但現在有了女兒之後，我會尊重大家有不同想法。但我也會告訴下一代，如果你有立場，你要勇於表達。這是很重要的觀念。有立場才會對事情有自己的想法，才會有自己的判斷，而不是隨波逐流。」 身為KOL，陳艾琳絕非一般典型的母親，但是她也讓我們看到了母親另一個可能的嶄新的模樣：一個生了小孩後依然保有自己的女人，和一個陪女兒勇敢做自己的母親。 ※原文刊載於2020年05月號《媽媽寶寶》399期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/coverstory/articles/17177 ※延伸閱讀 簡嫚書 首次跟女兒拍封面！慶幸眼光好選到神隊友，開啟幸福的可能 香蕉哥哥＆草莓姐姐的天使寶寶來報到～期待成為兒子的大玩伴 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／黃煜嵐  幼兒園的每位老師都是十項全能的「馴獸師」，個個身懷絕技，就讓我們來一窺究竟，老師們都是怎麼把父母搞不定的「半獸人」變成溫順聽話的「小貓咪」。 「他超級挑食，一口青菜都不願意吃」、「他從來沒有自己收拾過玩具」、「午覺？不可能，他假日都蹦蹦跳跳一整天沒喊過一聲累」、「他在家很『歡』！根本無法溝通」父母心中這些孩子難搞得「症頭」，居然在進到幼兒園後一秒「痊癒」，究竟幼教老師有什麼魔法，可以讓孩子百依百順？ 「我的孩子不吃蔬菜」．老師會幫蔬菜換個可愛名字 孩子若在家裡不願意吃蔬菜，通常在幼兒園也不會馬上就接受。當老師注意到碗裡可能有孩子會排斥的蔬菜時，會先提高說話語調引起孩子的注意及好奇，再詢問孩子：「碗裡怎麼會有聰明豆？誰想要吃？吃多了會變聰明！」聽到會變聰明，孩子都很樂意的開始大口吃，飯後，再趁勝追擊跟孩子討論「剛剛吃得聰明豆其實是碗豆」，藉此建立孩子對蔬菜的良好印象。 對年齡再稍長一點的孩子，老師建議以少量代替吃光、以小口代替大口，並在飯前事先約定好，若今天吃一口，明天則要吃兩口，循序漸進讓孩子接受。 「我的小孩很固執」．老師比他更堅持 父母對孩子的教養，總有一張很美好的藍圖，但時常因為孩子哭鬧、時間壓迫、現實考量等原因干擾下，導致事與願違。迫於無奈，只好讓孩子在你的藍圖中多加了幾筆「例外」，然而，下不為例的下場，往往就是讓規範走入歷史。幼兒園老師在面對固執小小孩時，往往秉持著堅持到底的態度，讓他們知道，不是哭鬧就能心想事成。 「孩子只會用哭來面對事情」．老師鼓勵他用「說」來表達．用「行動」解決問題 父母最怕遇到孩子「一哭二鬧三尖叫」，老師建議父母可以教他用「哭」來宣洩情緒、「說」來表達事情、「行動」來解決問題。若孩子年紀較小，家長可以告訴他，怎麼陳述這件事情並讓孩子仿說。若孩子年齡夠大具備敘事的能力，卻只會一味地哭鬧，家長可以告訴他：「等他願意說，才會幫忙。」當他還是持續在鬧脾氣時，建議父母可以在確保他人身安全的視線範圍內忽略他，耐心等待他主動向你尋求幫助時，再伸出援手。 「信任、合作」是家長與老師間最需要的默契 幼教老師最害怕遇到，在學校建立的規範，回到家後卻被「打回原形」。劉淑玲園長表示，父母應用溫暖的愛照顧孩子幼小的心，外加堅持的態度培養孩子良好的品格與行為，最重要的是在孩子面前需要以身作則。 最後，老師也希望，家長不需要過度執著於讓孩子在家裡，也要有像在幼兒園一樣的表現，畢竟「家」是放鬆的地方，允許孩子在一定的規範下做自己，更能讓家充滿溫度。 ※原文刊載於2020年04月號《媽媽寶寶》398期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/education/articles/16017 ※延伸閱讀 孩子愛試探大人底線．先別罵！2原則告訴孩子這件事不可以 【寶貝教養不出錯】連結與同理孩子心意．用耐心成為教養助力 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！