文．整理／劉敏涵 採訪諮詢／資深幼教人員圓圓老師 每年到了腸病毒、流感等傳染病的流行期，總會讓爸媽心慌，而孩子咬指甲、吸手指、愛挑食等不良小習慣，可能讓孩子更容易遭受病毒襲擊，可說是爸媽常見的煩惱，該如何是好呢？我們邀請專家來解答！ Q1：孩子已經滿3歲，還是喜歡把手放進嘴巴裡，該怎麼幫他戒除這個壞習慣？ 圓圓老師：建議爸媽先觀察孩子吸手指的背後原因，有時候孩子只是單純感到無聊，或者是因為感到緊張、焦慮，這時候可藉由陪伴與轉移注意力，減少孩子吃手的行為。 例如，若孩子剛進入幼兒園，到了陌生的環境難免會感到不安。爸媽可以請幼兒園老師協助，由其他同學陪著孩子玩，當孩子和同學一起玩遊戲，和老師之間產生良好的互動，生活中增添許多新奇的事物，就容易轉移孩子的注意力而減少吸手指的頻率。 爸媽可嘗試用提醒和約定的方式，當孩子出現吃手的行為時給予提醒，讓孩子了解到吃手容易將病毒、病菌吃下肚，也會讓手指受傷。若孩子依照約定減少吃手的行為，可以適時給予一些獎勵，例如給予擁抱、乖寶寶貼紙等方式，用正面回饋的方式取代責罵、懲罰，並讓孩子有時間慢慢適應，逐漸戒除吃手的習慣。 Q2：孩子的抵抗力較差，常常生病，但又很挑食，該怎麼辦？ 圓圓老師：對於孩子不喜歡吃的食物，建議爸媽給予孩子較少的份量，例如，若孩子討厭吃紅蘿蔔，可以先放入一小口到孩子的碗裡，或者當著孩子的面，從碗裡挖出一點紅蘿蔔，當孩子感覺到要吃的份量變得更少，孩子就不會感到那麼抗拒。若孩子很討厭食物的味道，爸媽也可嘗試將食物切得碎碎的，將食物混入在其他菜裡以掩蓋食物的味道。另外，也能透過遊戲的方式增添吃飯的樂趣，例如盛一點飯菜，餵孩子時說：「飛機要飛進去囉！」讓孩子更願意把不喜歡的食物吃下去。 Q3：孩子生病了，怎麼引導孩子好好吃藥？ 圓圓老師：由於感冒藥的味道比較苦，孩子不喜歡吃藥，會感到抗拒是很常見的事情。爸媽可以先將孩子喜歡吃的食物擺在藥旁邊，告知孩子：「乖乖吃藥後，馬上就可以吃你喜歡的零食」，進而增加孩子吃藥的意願。當孩子的年紀比較大一點，處在比較喜歡自己做決定的時期，也能讓孩子適時有參與感，例如，讓孩子決定服藥的次序，要分次或一次喝下藥水，或讓孩子參與攪拌藥粉的工作，這麼一來，可以降低孩子對於吃藥的排斥。 ※原文刊載於2020年03月號《媽媽寶寶》397期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/education/articles/16763 ※延伸閱讀 該讓寶寶吸手指或奶嘴嗎？ 寶寶愛吃奶嘴和手手怎麼辦？ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文．整理／劉敏涵 採訪諮詢／1＋1＝3。小Yo之家 中和區員山公園有超大的共融兒童遊戲場，跨越兩個山丘的攀爬繩網隧道、長達 20 米的彩虹石頭超長滑梯、刺激好玩的城堡溜索，超大沙坑、滑草坡道、嗨翻天的旋轉盤，還有可愛好拍的藤蔓鞦韆和鳥巢鞦韆！ 員山公園的場地大，整座公園都是遊戲區，孩子能在這裡盡情奔跑、追逐，這裡還有超長溜滑梯、滑草坡、空中隧道攀爬網等遊具，讓孩子愛到不行！ 大型滑草坡．體會滑草樂趣 中和員山公園具有第一座親子戶外滑草坡，旁邊還有三色長型溜滑梯，孩子可以盡情享受滑梯的快感和刺激。在這裡，孩子能享受多元的攀爬樂趣，這裡有跨越兩個小山丘的藍色空中隧道，另外，孩子能沿著彩色石頭小徑，踩著一顆顆石頭爬上山丘，小山丘旁有比較小型的滑草坡，坡道比較緩，不敢挑戰大滑草坡的孩子，也能體會滑草的樂趣。 挖土機讓玩沙變更有趣 員山公園具有多樣的設施，像是離入口處不遠的旋轉盤，可以由許多孩子一起玩，旋轉盤的四周畫一個大圓，讓孩子自然而然知道要站在圓外才安全，為貼心的小設計。員山公園還有設置大沙坑，很特別的是，中間有個挖土機，不但可以挖沙，還可以旋轉，大大增加玩沙的樂趣，是很搶手的小遊具。 親子部落客小Yo之家實況報導 對大家來說，公園裡最大的亮點就是滑草坡！過去到特色公園玩山坡人工草皮，總是短短的不夠盡興，來到這裡可以盡情滑個過癮，非常解放！滑草坡很高、很長，要爬許多階梯才能抵達溜滑梯頂端，但即使溜下來只有幾秒的時間，爬樓梯也要花一陣子，但現場的孩子們豪不在乎，都很甘願爬樓梯，相當樂在其中。Yo和外公上下跑、滑了好幾次，Yo甚至滑到滾出去，祖孫倆笑得好開心！ 中和員山公園的隧道攀爬網很厲害！雖然隧道沒有很長，但由於攀爬網架設在空中，除了考驗孩子的體能，還能提升膽量，孩子爬完之後會很有成就感！若孩子感到害怕，但很想試試看，爸媽就在旁邊待命，在隧道另一頭給予鼓勵，一步步帶引導孩子向前進，若孩子爬到一半就不敢繼續往前，爸媽也能出手相救！ 怎麼去？ 地址：新北市中和區員山路455巷 交通方式：搭乘公車57、201、231、307、793、796、F512於員山站下車後，往積穗派出所方向步行可抵達。 1＋1＝3。小Yo之家 透過各種生活中多元體驗方式，實踐「親子共玩•共學•共好」，分享親子遊好去處、手作妙點子、創意教養…歡迎和我們一起用孩子的視野看世界。 Blog ：http://yoyoman822.pixnet.net/blog FB：https://www.facebook.com/yoyoman822/ ※原文刊載於2020年03月號《媽媽寶寶》397期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/entertainment/articles/16664 ※延伸閱讀 華山中央藝文公園，文青爸媽首選親子行程：看展、野餐、孩子放電！ 自行車親子共乘3月起合法了！加裝合格安全座椅，1～6歲幼童就能和爸媽一起上路囉   ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

媽媽跑者雷理莎這，眼裡有自己的孩子，也有遠方那條終點線。 她要讓孩子看到，媽媽因為喜愛的事情而發光。 國中時被喻為天才運動員，曾經在2005年全國中等學校運動會中拿下女組1500公尺三連霸成績，4分30秒50的紀錄至今沒人能打破。在高三那年，這個亮眼的田徑明星雷理沙，因為無法負荷比賽的壓力而離開田徑界，一走就是七年。 放棄跑步七年，在重返跑道之路上意外懷孕 在這七年裡，雷理莎曾經墮落過，她抽菸喝酒、身材走樣，甚至刻意拒絕接觸任何跟跑步相關的事物。跑步是心魔，讓她痛苦卻也有執迷。幸好她掙扎之餘不忘仔細檢視內心，繞了一圈，發現最終仍然熱愛跑步，於是決定找回自己，在最擅長的軌道上發光。重返運動員身分之路需要點時間，但對資質尚在的她來說，目標跟北極星一樣一直都在，只要加緊訓練便不難恢復水平。 2015年，重返田徑約兩年後的路上她遇到一個驚喜，她意外懷孕了。 「知道的那刻起，內心有喜有憂，當媽媽是我一直以來就想做的事，可是這樣一來，至少未來有兩年沒辦法運動。我好不容易回來了，比賽怎麼辦？夢想怎麼辦？」雷理莎說。  難道她只能在「運動員」跟「媽媽」兩個身分取其一嗎？她之前已經放棄過七年，這回絕不輕易遁逃。之後她蒐集大量資料，還前後諮詢了四位醫生，終於找到可以陪她兼顧兩者的人選。 懷孕七個月時她參加了台北馬拉松半馬，跑到十一公里時因為胎位壓迫到脊椎感到不適，她也欣然放棄，對此她說：「是我兒子不讓我跑的，他才是老大。」  不少網友把她罵得難聽，說她「沒資格當媽媽」。「其實我很想說，懷孕不是坐牢，沒必要對孕婦訂下一堆規矩。如果你心情不好，胎兒在你體內也會感受到負面壓抑。不管你想吃一點巧克力、喝一杯咖啡，只要適量就好。」 這個媽媽跑者們眼裡有自己的孩子，也有遠方那條終點線。 地獄訓練開始：想要孩子好，我自己就要過得發光發熱 有了強大意志，也有全家人支持，她開始東征西討，參加國內外賽事。 「我記得我第一次去大陸比賽，也是第一次跟兒子分開幾天，我在機場候機室看到兒童遊樂場，一心只想著他。可是後來我真心覺得，如果我想要兒子好，我自己就要過得好。我因為跑步而發光發熱。同樣的，我兒子長大了，等他當了爸爸，我也希望他做自己喜歡的事，以身作則。」 撕掉標籤，成為自己定義的好媽媽 曾經跑到胃痛難耐，跑到渾身傷痕斑斑，跑到仰天大問：「我這樣跑下去還有什麼意義！」或許現在她找到跑步新的意義──過去是為自己跑，現在還加入了跑道旁對她伸著的小手。   「媽媽太容易因為小朋友而迷失自己，所謂好媽媽並不是在形式上你做了什麼，而是你願不願意為了他，破壞某些規定、撕掉一些標籤，這也是你該為小孩做的事。當媽媽一定會徬徨，但果能為自己勇敢，小孩就是前進最好的動力，而你，可以不只是媽媽而已。」 ※原文刊載於2020年03月號《媽媽寶寶》397期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/focus-people/articles/16466 ※延伸閱讀 《媽媽寶寶》全新單元《母親群像 Her stories》，找回媽媽的自我與名字 【母親群像】青鳥書店蔡瑞珊帶著小孩去上班：「她跟書店一起長大。因為對我來說，我和女兒是不需要分開的。」 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文‧圖／黃小柔 哥哥現在已經5歲了，開始會交朋友，而且也有了幾位好朋友，不管是學校裡的，還是我們朋友的小孩，他現在已經會指名要找誰玩，我們也都儘量安排孩子們定期碰面，藉此幫他們建立好友誼。 與好朋友吵架．小橘為此煩惱不已 有一天不同於以往，哥哥感覺悶悶不樂的，我問他怎麼了？他才表示他與好朋友吵架，所以有點傷心。聽到這，除了有點訝異這麼小的他就開始有了這些問題之外，當然我還是安靜地聽他說完整件事。小橘頭低低的跟我說，他的好朋友突然生氣，然後就不跟他玩，他非常難過也不知道該怎麼辦！我先拍拍他並安慰說：「哥哥，媽媽告訴你，只有好朋友才不用擔心吵架，因為感情夠好，就算吵架也不用怕，透過吵架還可以知道好朋友喜歡跟不喜歡的東西，以後你就更了解他，這才叫好朋友喔！」 他聽的很入神，我又接著說：「他會這麼生氣，一定是因為有件事情讓他不開心，他才會不想跟你玩，我們只要把這件事情找出來，下次碰面時跟他好好道歉，我相信一定會原諒你，繼續跟你當好朋友。」他又問：「如果他不原諒，還是不理我，不跟我當好朋友呢？」我說：「那就給他一點點時間氣消，等他不生氣就好了！如果你真的很誠心地道歉，他還是不原諒你，那你就要想想是不是因為你真的做了過份的事，如果已經試著再道歉一次，他還是不想原諒你，那可能就不適合當你的朋友！」哥哥問為什麼？我回答：「好朋友是能彼此相愛、包容，不會只為了一些事情鬧得不開心，就不是好朋友」。哥哥點點頭後回答知道了，也就沒再悶悶不樂。 順利恢復友誼．讚賞孩子認錯的勇氣  隔了幾天，我想起這件事情，也問了小橘，他說他有非常誠心的敬禮道歉，我拍了拍頭，讚許他願意認錯的勇氣，我馬上接著問：「然後呢？他還在生氣嗎？」他大笑說：「我的好朋友說他忘了！我們又跟以前那樣，一起玩來玩去！」 其實說真的，我認為有時發生這樣的事情還蠻好的，因為這個道理是我長大出社會好幾年後才體悟學到。呵！如果提早發現，就可以少點煩惱，多好！ ※原文刊載於2020年03月號《媽媽寶寶》397期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/16682 ※延伸閱讀 迎接妹妹的到來，哥哥的內心世界開始有了變化......黃小柔擔心兒子被忽略，尋求專家找到「阿嬤獨家照顧法」！ 交朋友其實就像聯考，順其自然就好！三寶媽黃小柔想告訴孩子「朋友是用來陪伴這人生的！」   ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！  

文／高凡淳 採訪諮詢／初色心理治療所臨床心理師曾心怡 當了媽媽後，那段可以躺在沙發上滑手機、逛網拍、與姊妹聚會的時間，都被寶寶的吃喝拉撒所佔據，唯一可以放鬆的時間，就是到公司工作，才能得到短暫的解脫…… 新生命的照顧．一個全新的體驗 為何媽媽會出現這樣的想法？初色心理治療所臨床心理師曾心怡提到，職場對於工作已久的女性來說，是個熟悉且習慣的場所，工作內容可能也早已得心應手，但當轉變成媽媽角色時，面對孩子的情緒、需求，往往一時無法完全掌握，也不知道是否能滿足其要求，加上如果是新手媽媽，白天忙於照顧孩子，晚上可能還要起床餵奶，對其心理及生理都是項挑戰，當歷經一段育嬰生活後，再回到職場的媽媽，更是有上班比較輕鬆的感覺。 工作與育兒間的平衡點  工作之外，又加上育兒，時間勢必會覺得不夠用，要如何在工作與育兒之間獲得平衡點，曾心怡心理師說道，多數媽媽無法取得平衡的原因，來自於即使目前父職的概念越來越被推崇，但在照顧孩子這部分，大多的責任還是落在媽媽身上，即使上班時間能暫時放鬆，但卻因為要擠奶，而被瓜分掉休息時間；抑或是孩子開始上學需要接送，職場媽媽總擔心自己是否能準時上下班，在上班的過程中不免因此感到壓力，「無法獲得平衡感的原因在於，媽媽體力有限，時間有限，但卻要把時間分割給工作、家庭，還有小孩。」 與其一直想著要如何平衡，而增添心中的不舒服，曾心怡心理師也是個職業媽媽，她認為可以將「平衡」這個狀態拉長來看，可能孩子到某個階段，變得比較愛哭、愛鬧，這時媽媽就需要多花點心思陪伴，也會覺得特別累，但當孩子進入穩定狀態時，媽媽也會變得比較輕鬆，有時平衡就是這樣加加減減而來，時而累，時而輕鬆，媽媽還是能從中找到喘息的空間。 找到自我時間．「專心」很重要 在這樣狀態下的職場媽媽，如何從中找到自我的時間，曾心怡心理師表示「專心很重要！」有時媽媽回到家還要忙於工作上的事，孩子在一旁洗澡吵著要人陪，讓媽媽深覺蠟燭兩頭燒，總覺得自己好像被切了兩半，沒有多餘的心力去與孩子互動，心裡只會想著「孩子你到底是洗好了沒！」 這時，媽媽不如轉個念，認真專注於一件事情上，像是剛回到家的6～10點，是孩子睡覺前的時間，好好地將心力放在他們身上，不要再去想工作上的事，這樣做的好處在於，媽媽本身的情緒較為穩定，帶養孩子的品質也會比較好，當孩子睡了之後，就是屬於自己的時間，就能專心好好處理工作或享受，內心也不會想著「為何我剛剛不好好陪孩子」，在工作上也不會力不從心。 ※原文刊載於2020年03月號《媽媽寶寶》397期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/special/articles/16792 ※延伸閱讀 職場媽咪育兒心法 溝通+覺察．找出婚姻平衡點 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文．整理／高凡淳　採訪諮詢／世博診所主任治療師林昱程 數位時代的來臨，卡通、電影、YouTube加入孩子的生活，豐富了成長過程，也留下不少珍貴足跡，但孩子在觀賞這些內容的同時，父母又不免擔心是否過度沉迷，但若能有技巧地掌握，孩子將能從中有所成長。 看卡通　孩子打開人際圈的第一把鑰匙 看卡通已成為現代多數孩子的娛樂之一，林昱程職能治療師提到，適度地給孩子觀看卡通，其實對於其身心發展是有益處的！帶動唱的內容，可以增加孩子模仿學習的技巧，卡通旋律簡單的兒歌，透過重複性的傳唱，也能讓孩子學習到附加的知識，像是爸媽小時候朗朗上口的打油詩、英文字母歌曲，都是透過簡單的旋律，傳達給孩子知識，進而促進口語發展。 當孩子還小時，爸媽總是希望孩子能在保護圈內好好成長，慢慢讓卡通內容進入孩子的生活之後，他們會漸漸發覺「原來這個世界比我想得還要大！」林昱程職能治療師表示，除了自己所生活的家，透過不同卡通的內容及劇情，孩子能知道學校、同學的存在；了解一個人及團體的差異，也會增加想要出去玩、探索世界的動機。 當孩子進入幼兒園，卡通內容也會成為與同學之間的話題，進而也增加其人際互動，也能讓孩子學習開啟新話題的技巧，拉近與同儕之間的距離。 觀賞電影　創造孩子無限想像力 豐富的電影劇情，能讓孩子充滿無限的想像力，而在看完電影之後，爸媽可以如何與孩子討論劇情？林昱程職能治療師建議，爸媽要先避免「先入為主」的觀念，先別急著批判劇情裡的是非善惡，可以先從「為什麼」的問法開始，像是為什麼要這麼做、為什麼結局會是如此等等，孩子的回答也許天馬行空，但也因為答案沒有所謂的對錯，從這樣的討論過程中，可訓練孩子回想的能力。 他也提到，有時爸媽幫忙推一把，孩子的回想能力會發展得更好，就像是每天從幼稚園下課，爸媽可多多問問孩子「今天午餐吃了什麼」、「跟哪個同學玩？玩了什麼？」等等，讓孩子多發表自己的意見，引導孩子說出人事時地物，不僅有助於回想能力的提升，更對於口語發展有相當大的助益！ YouTube影片　聰明挑選成為外出的臨時保母 由於現今網路十分發達，林昱程職能治療師提醒，雖鼓勵爸媽不要讓孩子過度依賴3C保母，而能多從事一些靜態活動，但畢竟不是在任何場合，爸媽都能隨身攜帶畫筆或是故事書，當遇到孩子吵鬧時，爸媽以短暫播放影片的方式安撫孩子，但仍要挑選適當內容，也不要因為有一次的經驗而讓孩子動輒予取予求。 國外曾發生過一起有趣事件：爸媽發現孩子總是往窗外看，每次都是看往同個方向，但也不知道在看什麼，仔細一瞧才發現，因為爸媽都不讓孩子在家看電視，孩子竟然在偷看對面的電視！林昱程職能治療師表示，豐富的聲光效果的確會吸引孩子，但爸媽也別因噎廢食，「過多的內容對於大腦發育不會有益處，但適當的內容對於生活品質會有幫助！」 ※原文刊載於2020年02月號《媽媽寶寶》396期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/education/articles/16583 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/education/articles/16592 ※延伸閱讀 看卡通．不再是教養毒藥 分享．bobo建立人際關係的第一步 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

艾莉絲首次跟兒子威廉弟拍攝《媽媽寶寶》封面故事，為母則強的她，穿著細跟高跟鞋把他扛在肩膀上，也能站得挺挺的。但在老公身邊的時候，她又成為了一個會撒嬌、懂得讚美，時不時放閃灑糖的太太。被大情人、小情人圍繞著，艾莉絲的幸福很真實。而這份幸福，是她的勇敢，所送給她的禮物。   異地懷孕辛苦　還好有神隊友！  三年前，艾莉絲低調地離婚，成為單親媽媽。褪去藝人的光環，她獨自帶著女兒梨梨醬到巴黎創業。在異地打拼的同時，艾莉絲也談了場戀愛。一個台灣人，一個英國人，在法國相遇了。兩人在為事業衝刺，對未來還不太確定的狀況下，小生命卻悄悄地降臨。她笑說：「威廉弟真的完全是一個意外跟彩蛋。」 懷威廉弟時到12周左右，醫生就開始禁止她搭乘交通工具，因為只要環境有一點點晃動，她會開始嘔吐。由於威廉弟的著床點比較低，所以每走一步，艾莉絲的子宮就抽痛一下。到後期的時候，艾莉絲有很長的一段期間，都躺在床上。 「現在想一想，我老公還蠻偉大的！因為我很難移動，所以他接替了我的工作，幫忙接梨梨上下課。當我先回台灣養胎時，他也獨自在歐洲照顧梨梨。在這之前，他也沒當過爸爸，這對他也是一個很大的挑戰。」看到老公這樣照顧梨梨，讓艾莉絲也更加確定，他會是個好爸爸。                            跟法國媽媽學教養　中外教養大不同 生了第二胎，艾莉絲才變成一個很放鬆的媽媽。並且真正地享受當媽媽這件事。 「第一胎不管懷孕過程、生產的過程，一直到生產之後照顧小孩、餵副食品 ，我對許多細節都很小心翼翼，精算她的母奶該怎麼餵、一天的副食品要有多少纖維質……很努力想把媽媽這個角色扮演好，卻不知道好的標準是什麼。我只是卯起來想什麼事情都做到完美！但現在的我，就是每天很享受跟小孩的相處，期待每天跟他們一起玩，也變成了一個開心的媽媽。」 會有這樣的轉變，有一部分也是因為在法國住的那段時光，讓她看到，當媽媽，也許有另一種可能。 「法國媽媽教養小孩的方式很不一樣。在巴黎，我帶梨梨去參加朋友的生日Party，爸媽把小孩送到門口就要離開，在餐廳我從來沒有看過媽媽追著小孩餵飯，媽媽們寧可讓孩子用手抓，但就是不讓小孩下桌。法國爸媽偶爾還會請臨時保母，去參加自己的社交活動。所以他們不會只有育兒的時間，同時還會有自我的時間」 有時候艾莉絲一邊看著老公在帶威廉弟，也一邊調整自己教養的方式：「以前梨梨小時候洗澡一定是放在手心，旁邊擺好肥皂和紗布巾。但我兒子就是完全不同的系統！爸爸用蓮蓬頭沖澡，兒子就坐在下面淋水！兒子因此也比較不會怕水，很快就學會游泳了！而姐姐以前小時候要人哄睡，抱著睡著，就不能再放下去。但到了威廉弟，我們就是直接放在嬰兒床，哭了過去拍拍他，讓他知道我們在。從此他就能自己睡得很好，也真的就沒有睡在爸媽的床上過。」 爸媽如果要有自己的生活，不失去自我，就得先將小孩的一些習慣訓練好。 適時地放手，讓艾莉絲與老公有了一張屬於自己的床，還擁有了夫妻兩人甜蜜時光。 ※原文刊載於2020年02月號《媽媽寶寶》396期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/coverstory/articles/16473 ※延伸閱讀 劉香慈新女力崛起：「沒人可以為誰犧牲一輩子！一手餵奶一手看劇本，當媽媽不用放棄夢想！」 超人媽媽Janet，提醒各位媽咪記得要「seek help」！ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／劉敏涵　圖片提供／阿布 以主持旅遊節目《冒險王》闖出知名度的藝人阿布，雖然早已卸下冒險者的身分，但依舊有顆冒險的心！因為育有了兩個可愛的女兒薰薰和朵朵，陪伴女兒一天天成長的日子，便成為了生活中最有趣的貼身冒險。 當爸爸後哭點變低　街舞比賽竟看到哽咽 升格為爸爸的阿布，像是開啟了內心的感性開關，變得更容易被打動，像是在家中看電視劇，會跟著默默流眼淚。阿布笑說，有一次夫妻兩人一起去看街舞比賽，他竟然看到掉眼淚！ 他笑說，當時被氣氛深深感染，看著街舞比賽同隊伍的成員從一開始同心協力奮戰，到最後得跟自己的同伴一個個PK，想到夥伴之間的革命情感，他不知不覺哭到哽咽，讓米雪兒在夫妻經營的FB粉專上吐槽：「老布的哭點也低得太誇張了！」 女兒愛表演　為家庭帶來歡笑  談及家中寶貝女兒的個性，阿布笑著拿出手機，播放老大薰薰跳舞的影片。「薰薰的表演欲很強，很喜歡在家裡活蹦亂跳！」 他指出，薰薰在家裡很活潑外放，但也不時會有些內心小劇場，一下子變得很害羞膽小、一下子傷心難過，下一秒卻又開心大笑，他笑說，女兒的水瓶座個性，實在讓人難以捉摸。由於女兒有時面對新的人事物，會感到比較膽怯，他便想到讓孩子蒐集貼紙給予獎賞，透過頒發各式各樣的「徽章」，如「勇氣徽章」、「誠實徽章」，藉以鼓勵孩子。 他笑說，「薰薰很喜歡一般同年紀的孩子不會喜歡的食物，如A菜、枸杞。」有趣的是，枸杞竟成為獎勵女兒的食材，像是阿布會對女兒說：「你把碗裡面的菜菜吃掉，爸爸就給你一個枸杞徽章！」阿布形容，他會戲劇性地將枸杞盛到女兒的碗裡面，女兒也很配合演出，雙手合十，開心大叫：「哇，好棒！」父女一搭一唱，總讓吃飯的時光總是充滿歡樂。 父女都愛撒嬌！ 在夫妻兩人經營的粉專上，時常可以看到阿布秀出和女兒的甜蜜互動紀錄，其中一支影片，只見二寶朵朵主動湊近爸爸的臉頰，「啾」一聲地親下去，阿布還逗趣地對著拍攝影片的米雪兒，露出得意又幸福的微笑，讓網友直呼：「史上最強小三！」、「敢在老婆面前親你的，就只有她了！」他分享，平時在出門之前，習慣性都會親老婆一下，大寶薰薰在一旁看著還會吃醋，大喊：「我也要親親！」 有了孩子之後，阿布也不時會表現出孩子氣的一面，同樣也喜歡裝可愛、跟女兒撒嬌。例如，有天阿布哄薰薰睡覺時，女兒冒出一句：「我們班上有帥哥！」「什麼？那爸比是不是比他們帥？」阿布緊接著追問。 薰薰回答「沒有」之後，阿布便表現出很傷心的模樣，以哭音說：「我竟然不是最帥的，我好難過喔，我要哭哭了！」沒想到女兒竟然開始哽咽，真的哭了起來，抱著他說：「爸比你不要哭啦，爸比當然最帥了！」女兒的反應讓他哭笑不得，令人覺得既有趣又窩心。 「雖然照顧孩子真的很累，但隨著孩子長大，可能只想跟同學一起玩，有心事也不會再跟你說了！」他笑說，自己很享受現在這個階段，希望趁孩子年紀還小，還在會主動討抱抱、比較黏人的時期多多留下珍貴的親子回憶。 ※原文刊載於2020年02月號《媽媽寶寶》396期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/focus-people/articles/16484 ※延伸閱讀 奇哥董事長陶世恩：孩子跌倒、犯錯，也是人生中寶貴的經驗 IG人氣空姐安姬兒．世界再美，也比不上在兒子身邊 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／游資芸　採訪諮詢／知名保險達人王大包 許多爸媽幫寶寶買了保險後，才發現太慢買，或是不符合實際所需！達人傳授購買新生兒保險的7大方針，就算之前買錯了也不要緊，趕快聯繫你的保險業務員，重新規劃一份滿足大人需求、寶寶需要的保單！ 知名保險達人王大包提醒爸媽，幫孩子買保險時，因為嬰幼兒保費相對便宜，因此各方面的風險都應同時規劃進去，避免有所遺漏。若有預算上的考量，可以先問自己：「我最擔心孩子發生什麼事？」譬如：擔憂孩子上幼兒園後容易感冒，可優先考量醫療險；煩惱孩子發生意外、失能，規劃保險時絕對不能沒有失能險。並且檢視自己購買新生兒保險，是否犯了以下錯誤的迷思？ 迷思1：保費預算越高越好？ 孩子的保單內容要買得對，而非買得貴！王大包建議，家庭保費預算不應超過夫妻年收入的30％以上，以免造成家庭的負擔。 一年1萬5,000元就足夠 基本上，年花2萬5,000元就能為孩子買一份相對完整的保險，含括雙實支實付型醫療險、意外險、失能險、癌症險及重大傷病險等，如果搭配得好，只要花1萬5,000元～2萬元，也可為孩子買到相對基本的保障內容。 迷思2：等到5～6歲保費最便宜時再買？ 王大包指出，保險商品的設計和費率，原則上根據危險發生率計算，統計上，0～5歲是孩子發生各種疾病與意外最多的階段，因此5～6歲孩子的保費比0歲便宜。但是，不建議等5歲後才幫孩子買保險，因寶寶剛出生會進行公費21項新生兒篩檢，稱為「遺傳性疾病之新生兒先天性代謝異常疾病檢查項目」，若有異常病歷，大部分保險公司都會拒保。 報完戶口就投保 最好在寶寶出生後儘快完成戶口登記。有了身分證字號，立刻幫寶寶投保。王大包強調，通常醫療險等都有30天以上的等待期限制，意思是投保後30天內發生任何疾病，保險公司保有免責權，但0歲寶寶不受30天等待條款的限制，儘管投保當下新生兒篩檢結果尚未出爐，之後若篩檢報告異常，保險公司仍必須理賠。 有預算考量的話怎麼辦？王大包建議，在寶寶0歲時，爸媽就要把保障內容一次買足、買完整，隔年等到新生兒篩檢結果都沒問題了，再把一些用不到或不符合效益的契約撤除，這樣做比一開始買得不夠，但日後發現異常卻被拒保來得好。 迷思3：買終身壽險可回本？ 金管會規定，15歲以下孩子不能理賠任何身故金，不管買壽險或意外險，一旦孩子身故最多就是退還所繳保費，因此規劃壽險對整個家庭的保障幾乎是零。 壽險可當主約　不可當保障 王大包表示，雖然不建議買壽險，但是兒童時期的壽險相對便宜，如果市面上有符合預算的壽險主約，又剛好有想買的附約，如：實支實付型醫療險等，便可考慮順便買。舉例來說，若有兩個主約在選擇，一個是終身醫療險年繳1萬元，一個是壽險年保費1,000多元，可考慮用低成本主約搭配附約購買，「但不要想成它是有保障的商品，只是為了附約而買的主約。」 ※原文刊載於2020年02月號《媽媽寶寶》396期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/special/articles/16556 ※延伸閱讀 新生兒篩檢擴增21項．爸媽因這理由拒檢？ 孕媽咪投保停看聽 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文字/ANYA LIN  攝影/莊永鴻 追求完美怎麼會是一種壞習慣？學著不努力為什麼比繼續努力還難？當了媽媽之後，你過去的價值觀是否也受到巨大的衝擊？歡迎來到《憤世媽媽》，這裡提供著不勵志的療癒，告訴你你並不孤單。 無論做了多少準備、讀了多少書、請教過多少學院派或實務派的專家群，甚至是在當了媽媽很久之後，不少人還是會在許多的時刻與情境下感到茫然，覺得不知所措。至少林蔚昀是這樣的。 自由工作者的性格中往往有一定的自律與追求完美，林蔚昀身為譯者與作家，也內建了一絲不苟與追求完美的特質，「但當了媽媽之後才發現這些堅持根本沒有用。」曾經他也努力過，想將一切的變因扭轉圍可控的，所以他看了好多書，無意識地致力實踐老大照書養的俗諺。大兒子原本不負林蔚昀的期望，一起平穩地度過了最初的幾個月，但隨著一家人暫時從波蘭搬回台灣，全然陌生的環境讓一切的控制覆水難收，各種兵敗如山倒宣告著百歲醫師教養法失敗，林蔚昀在當了6個月的媽媽之後也跟著放棄自我。 努力著別太努力 「大家都說你要放下、不要在意啊，但叫別人放下都很容易。我最討厭別人叫我放下之類的，因為我統統做不到。」剛當媽媽的時候，沒有人知道自己夠不夠好，每個能都只能用自己的方式不停努力著。「我剛當媽媽的時候沒辦法相信當媽媽不用做到一百分，別人都只說你要放鬆、要放手，但這就像去跟憂鬱症的人說你去運動就會好，但他就是憂鬱到沒辦法運動，你叫他去運動有屁用。」現在林蔚昀懂得努力著別太努力，「只要及格就好，甚至不及格也沒關係，能往好的方向努力就已經很棒了。你有在想你夠不夠好的這件事情，就表示你已經夠好了，不夠好的人根本不會想這些。」 被育兒切割得零碎的時間與空間，林蔚昀形容就像是「土石流氾濫。」「昨天我在收桌子，收了半天想算了。雖然收了會讓我比較心安，但也只是心安而已。」並不真的是放下焦慮，立地成佛系，林蔚昀也會焦慮，而且是非常焦慮，「但我就想阿Q天下無難事，不停地自我安慰，不管怎麼樣總要讓日子比較好過一點。」 當媽媽是得了一種病毒  「我覺得當媽媽是得了一種病毒。你知道病毒跟細菌不一樣，病毒他一來就留在你身體裡，有時候會發病，有時候潛伏著，跟你朝夕相處。這個媽媽病毒存在於生活的各個角落，不管我在寫作在工作或在做什麼。」林蔚昀終會在深夜醒來幫孩子蓋被子、在與閨蜜逛街時一心只記得買孩子的東西，媽媽病毒會在每個不經意的時刻出現症狀，特別是在自以為能保有自我的時刻探頭。「不過這就像吳晟老師說的，是甜蜜的負荷。如果在日子裡面有一點點的自己，覺得就很開心了。」自我很小，能誘發開心的事也不必是多大，「像今天可以出來吃個東西就超開心的。」也算是個正向的副作用。 在波蘭生活多年，林蔚昀觀察到波蘭媽媽與台灣媽媽的最大不同就是台灣媽媽非常焦慮。「市面上有法國媽媽美國媽媽日本媽媽猶太媽媽德國媽媽……怎麼養小孩的書，比喻成武俠小說的話就像是少林武當各大門派。」相對於眾多名門正派的是楊過的不羈，「但每個流派都討厭楊過，台灣的媽媽也沒有辦法像楊過這樣施展自我。」從百歲醫師到薩提爾到阿德勒的正向教養，各種教養方法不斷推陳出新，「有人說你要嚴格，要不然你小孩會變媽寶；有人說要寬鬆，不然你小孩會有創傷。不管怎樣都有創傷，你抱他也會不抱他也會，到底要怎樣呢？」林蔚昀終究不管那麼多了。不是不在意也不是放得下，是沒辦法。 不斷嘗試然後失敗　學會謝謝指教 面對路人與熟人的各種建議，如今的林蔚昀終於能淡淡地說聲謝謝指教。「你有沒有看過一個梗圖？是說展現職場成熟度的方式就是用OK好代替三字經。」從自我懷疑到自我安慰，再到被逼出來的謝謝指教，林蔚昀漸漸覺得總也要有一些人來說些失敗的經驗。「我以前會覺得我一定要一百分，小孩工作家事都要照顧得很好。可是我努力了好久好久，為什麼還是完全沒有辦法呢？為什麼有一些事努力還是做不到呢？我覺得當媽媽就是個不斷嘗試然後失敗的過程。當了媽媽後才知道，勵志只存在於虛構的世界裡，「所以我覺得要有一些不勵志的故事。」 2016年中林蔚昀與夫婿舉家搬回台灣，2017年老二出生，短時間內生活裡驟然出現太多需要適應的事了，不只波蘭籍的先生和小孩需要適應，在台灣土生土長的林蔚昀驚覺自己需要適應的還更多，其中包括為生活的瑣事負起責任，以及成為對外溝通的主要窗口。認真的個性再次讓他感到痛苦，而努力的慣性卻不是能說停就停的。此時圖文創作成為他抒發的管道，在臉書粉絲專頁《憤世媽媽》上的分享獲得了揉合了歡笑與怨念的廣大迴響，也成為一本獻給媽媽們的療癒讀物。 「《憤世媽媽》就是一個抒發。我需要一個講垃圾話、畫垃圾圖的地方，貼些轉載文章讓大家一起笑一笑的地方。你有抒發我有抒發這樣就好。抒發完了不會解決問題，但會覺得大家都這樣真是太棒了，原來大家過得一樣糟。」這些圖文並不精細，因為一個隨時需要幫小孩收拾殘局的媽媽並沒有太多可以雕花的時間，現實得幾近荒謬的內容卻直接切中了許多媽媽的心境進而引發共鳴。 「有一些共同的慘痛，是沒有當媽媽不會了解的。這也不是一種歧視，而是有辦法同理才能了解的。」雖說幸福的家庭都是相似的，其實家庭生活與育兒時光中各種說不上幸福的經驗也是相通的，「在這裡我看到許多媽媽有共同的煩惱，他們也可以在我身上找到一些安慰。」無濟於事卻能讓心情舒暢，垃圾話萬歲。憤世不是一件壞事，在線上宣洩情緒與壓力，回歸線下繼續與真實人生奮戰。日子或許不完美，但也不孤單。 ※原文刊載於2020年02月號《媽媽寶寶》396期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/focus-people/articles/16379 ※延伸閱讀 【母親群像】三寶媽一人帶孩子獨闖10多國旅遊！郭銘蘭 : 關於旅行這件事，大人準備好了，就相信孩子 ! 【母親群像】戳破當媽媽的粉紅泡泡！柴女阿美：沒有人告訴你育兒之路就是這麼辛苦，但是，一切都會好的！ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！