群:文／周雅淳 教會孩子保護自己的第一件事，並不是要孩子去學會什麼，而是我們要成為一個「孩子認為值得信任的大人」。 這樣說好像太讓人摸不著頭緒，爸媽可能會覺得「我跟孩子關係很好，他什麼都會告訴我！」或者「我有告訴小孩，什麼事都要告訴大人啊！為什麼他還是不說？」我想說兩個自己小時候的故事，當時小小的我，是怎樣進行說與不說的決策，以及不信任感是如何在日積月累下形成。 面對性騷擾　產生對家人的不信任 我在國小中年級第一次遭到陌生人性騷擾，在擁擠的公車上，爸爸、媽媽、弟弟在遙遠的另一邊，坐在我旁邊的叔叔以雙手環胸的掩飾對我襲胸。事後，我沒有告訴媽媽，因為當天出門時，我不慎穿了已經過短的上衣露出肚子，媽媽整天都一直設法把衣服往下拉，一邊拉，一邊罵我「女孩子家這麼不注意、難看、不端莊」。有很長一段時間，我都以為「叔叔很噁心，但我是自找的」。 高年級時，我第一次遭到熟人性騷擾。同年齡的親戚半夜闖入房間摸我的外生殖器，我思考許久，終於鼓起勇氣告訴媽媽，不是為了讓對方受到懲罰，而是希望不要再有受害者。媽媽聽完後面色凝重地告訴我，我不是家族中第一個受害者，還說：「不要再跟別人說了，不然對方的媽媽會傷心。」（這是為了家族和諧，長大後的我可以了解原因。） 大人愛孩子　但也可能無意中給予傷害 我在演講時常舉這兩個例子。我會跟大人說，我們當然知道世界是複雜的，因此有很多種判斷取捨的標準，但我們通常無法跟孩子說清楚，並且因為孩子弱小難以反抗，甚至常會不自覺地選擇了讓他們委屈的方案；對孩子，我會說，大人常常說要信任他們，但他們是怎麼做決定的，卻連自己也很難跟小孩解釋清楚，最愛的大人有時會傷害小孩，雖然他們不是故意的，但小孩就是受到傷害。 在理智層次，大人小孩其實都能懂，但在情感層次，孩子卻很難不受傷。信任的建立不是靠保證，而是日常生活中的涓滴累積。例如，一邊告訴孩子「你被亂摸、性侵、霸凌的話，一定要告訴大人」，卻每天責備他的學校成績不夠好，對孩子來說，「被欺負」和「成績」都是生活中的大事，他要怎樣安心地相信大人會認為「成績沒有被欺負重要，所以我一定不會罵你」的保證，以及大人真的可以堅定捍衛孩子嗎？有時候，這種堅定是必須付出非常多代價的。 16歲那年暑假，移民巴西的表哥回台學中文，他跟嚴格管教的爸爸關係很差，台灣的長輩們都一直勸他「爸爸只是態度不好」，有一天他跟我這樣說，我記了一輩子。他說：「你想想，如果有一個人，每天開口不是罵你就是叫你做事，你怎麼可能喜歡這個人？」 要做一個讓孩子信任的大人，可能要以「從想起自己還是孩子時，是怎樣開始不信任大人的」做為起點。 ※原文刊載於2020年02月號《媽媽寶寶》396期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/16428 ※延伸閱讀 【兒童自我保護】「小心陌生人」的迷思 單親媽媽和她的小孩：當「弱隊友」想練習 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

武漢肺炎疫情嚴重，除了戴口罩和勤洗手，公共場合也得少去，正逢寒假和過年，也有很多孩子延後開學，父母頭疼又累人，這次我終於找到了一個輕鬆省力的好辦法，要來分享給大家啦！ 每個人都有夢想，而她的夢想，就是成為一位媽媽。擁有雙倍幸福的伊林名模吳品萱，在經歷了人生的不如意，現在的她，最珍惜的是當下，想好好記錄與孩子成長的每個時刻，以及自己的蛻變。 有鑑於暑假經驗　這次寒假「大家一起玩」 因為孩子爸爸和家人都不在台灣，平時我自己帶Mitch和Marty，在上學的日子，我還能應付得來，但去年長達三個多月的暑假，我居然累到生病，還生理失調胖了十多公斤（我是絕對不會分享照片的），有鑑於之前暑假的「教訓」，這次寒假，我們幾個同學媽媽就有了共識──大家一起玩。 一起唱KTV、一起打籃球、一起上游泳課，還安排一起露營，七八個小孩玩在一起，根本不需要大人陪，小孩玩得開心，大人更是樂得輕鬆。有人規劃行程、有人安排食物、有的負責接送。我個人最愛的「偷懶」行程就是到同學家玩，小孩們玩玩具、看故事書，大人在餐桌上聊天喝飲料，居然可以玩上一整天！媽媽們的「互助會」還不只限於玩樂，因為大人小孩每天玩在一起熟悉彼此，也會互相幫忙接送上下學或短暫托育，大人放心，小孩更開心。 不需要大人陪玩　孩子變得更加獨立 看似父母們的偷懶計畫，居然也讓Mitch和Marty帶來意想不到的「成長」，原本規劃大家一起玩只是為了讓父母們不要太累，但一個多月過去，我可以明顯感受到雙胞胎「獨立」多了，因為開始習慣不需要大人陪著玩，兩兄弟在公園、親子館、籃球場都可以自己玩，搶玩具和打架的時間少了，更多的是互相幫忙、互相合作，還會自己規劃要去哪裡玩，也主動認識了新朋友，跟我說可以不用陪他們沒關係，此時此刻他們兩人正在親子館玩，而我在隔壁的速食店寫稿。 這個寒假，我深刻體會到「團結力量大」，原來大家一起帶小孩會是一件這麼輕鬆快樂的事。看著雙胞胎越來越獨立、越來越會交朋友，媽媽雖然有點不捨，但很開心他們又長大了一點！ ※原文刊載於2020年02月號《媽媽寶寶》396期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/16501 ※延伸閱讀 余湘，非典型母親：「一個人最大的成就，莫過於成為自己喜歡的自己了！ 」 「放心，我挺你！」吳品萱歷經離婚、喪母之痛 ，只想做兒子最大的後盾。 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文．整理／高凡淳　攝影／莊永鴻　參考資料／衛生福利部 不同於以往在家坐月子的傳統觀念，現今多數產婦願意花錢到產後護理之家度過這段時光，少則10天，多則由40天，主要原因在於，希望透過產後護理之家的護理師及相關專業人員，協助提供照護寶寶的技巧及注意事項，更重要的是，趁這段時間將自己的身體調養好，讓自己更有能量面對育兒生活。 月子中心VS.產後護理之家  大多人認為月子中心不就等於產後護理之家嗎？其實兩者是不一樣的！傳統的月子中心大多雇用具保母或家事服務員資格的人員，提供產婦及寶寶基本的生活照顧，立案名稱可能以xx月子中心、xx月子會館等，僅需辦理營業登記。 而產後護理之家則是具有專業的護理人員，除了日常生活照顧之外，還提供專業的護理照護服務，並針對傷口恢復、新生兒照護、母乳哺餵等進行指導，其立案名稱多以xx產後護理之家、xx醫院附設產後護理之家為主，須依照衛福部相關法規申請開業執照。 建議把握的5大挑選重點 每家產後護理之家，都有屬於自己的特色與不同的收費標準，有的千元就能住上一晚，有的則是須花費萬元以上，該如何挑選，取決於孕婦本身的喜好，但前提是把握一項原則，就是所挑選的產後護理之家是要有「合法立案」，根據衛福部109年的評鑑基準，針對「行政組織、經營管理與服務對象權益保障」、「專業服務與生活照顧」、「環境設施與安全維護」進行審核，若孕婦想了解該家是否為合格機構，可上衛生福利部產後護理機構（https://ma.mohw.gov.tw/masearch/）查詢。 除了價錢是多數孕婦的先決條件外，以下也整理其他可把握的5大挑選重點，供各位準媽媽在準備下訂時參考： 1.嬰兒照護 對於爸媽來說，新生兒照顧必然是一大重點，特別是初為新手爸媽，在照護上更是希望能有專業人員幫忙。根據衛生福利部規定，合格的產後護理之家的護理人員，須經過護理人員考試及格，並依護理人員法領有護理人員證書者，而嬰兒照顧人員，則是領有保母人員技術士證，或是護理、幼兒保育相關學科、系、所畢業，且人力與嬰兒床比例須為5:1，以確保新生兒受到妥善的照護。 2.房間擺設、備品 根據「產後護理機構設置標準」，房間不得位於地下室，要有自然採光的窗戶。由於產婦產後要餵奶、學習照顧嬰兒，睡眠品質本就不好，若房間又過於黑暗，不免易造成產婦出現產後憂鬱，若能具備寬敞空間，搭配優美風景，有助產婦保持愉悅心情。至於備品，現今產後護理之家也都會先幫媽媽準備好哺乳衣、寶寶衣物等，讓剛出院的產婦不致手忙腳亂。 3.月子餐點 經過約280天的孕期，再加上生產消耗體力，此時產婦的身體較為虛弱，除了能有足夠的休息時間，藉由飲食調理來輔助也是一大重點。不同於傳統的多肉、多油，現今產後護理之家多由營養師、中醫師專業人員，兼顧產婦本身所需營養及發奶考量設計菜單，一天至少5餐，餐點內容多元，還會有中西合璧的巧思，讓產婦不再覺得吃月子餐吃得有負擔。 4.公共空間、會客時間 由於產後護理之家為室內空間，除了待在房內餵奶、休息，多數產婦也會想到房外走走、喘口氣，因此產後護理之家所設計的公共空間，建議孕婦也能先納入考量，像是空間是否舒適、能夠與訪客見面的空間是否足夠等。另外，對於多寶媽來說，大寶來找媽媽時是否有地方能待，也是須納入的考量之一。 即使入住產後護理之家可獲得較完善的照護，但對於寶寶的爺爺奶奶、外公外婆而言，要看到孩子可能就沒那麼容易，建議孕婦可將各家的訪客規則詢問清楚，並提前與家人討論，達成較平衡的共識。 5.課程規劃 剛生完的媽媽，要做的事相當多！要學習餵奶、洗澡，還有產後身材的恢復，除了專業的護理師能夠提供協助，產後護理之家也會提供相關課程，讓媽媽在閒暇之餘能夠吸收新的知識，有些甚至從產前就會開始安排，解決產前可能會遇到的問題。 產後，對於部分想要恢復身材的媽媽，產後護理之家也會提供適合媽媽的運動課程，或是能夠放鬆的SPA服務等，這些孕婦都能在產前先考量對自己是否需要，實際入住後再決定是否有時間參與。 ※原文刊載於2020年02月號《媽媽寶寶》396期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/pregnacy/care/articles/16447 ※延伸閱讀 懷孕和產後媽媽放過自己吧！妳不需要和生活在另一個氣候的人比較，那些都是生命過程成熟淬練後的痕跡」 產後心情Blue，媽咪沮喪情緒如何排解？ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／游資芸 在《新兵日記》、《女兵日記》、《女力報到》扮演長官的劉香慈，戲劇中翻轉社會對女性的既定印象，在現實生活中也不辜負女力形象，堅持在婚姻中保有自我，以「堅定而溫柔」看待在家庭的角色。 第二胎悄悄來　不小心做了重訓！ 剛懷第二胎時，劉香慈不知道肚子裡有二寶，一直持續做著本來就在進行的重量訓練，還好胎兒安然無恙，後來在醫師的建議下，於懷孕初期先暫停重訓運動，以伸展運動為主。 懷孕初期她選擇做瑜伽，「孕前覺得做瑜伽不刺激，也不能馬上看到效果，但懷孕後上課後才發現，瑜伽除了練習伸展動作，同時能建構肌肉。」劉香慈上的是一對一的課程，所以老師會針對孕期狀況去調整，例如：訓練背後肌肉或大腿肌肉，可支撐肚子的力量，較不會腰痠背痛。 進入懷孕中期之後，劉香慈發現懷孕後常閃到腰，她猜測可能是原本在做的重訓停掉後，身體無法適應這樣的改變，於是在第二孕期在諮詢醫師後，回復一些強度減弱的輕量重訓，如：舉啞鈴，她強調：「孕前都舉到20公斤，懷孕中期只敢舉3公斤，強度減弱很多！」之後的孕期便以瑜伽和輕量重訓為主，再視自身狀況調整。 婚姻禁忌來自失去聆聽的能力 談起夫妻相處，劉香慈笑說，老公做過最浪漫的事，雖然只有在交往時送過一束花，但曾在散步時有感而發：「孩子會長大，以後會有他自己的生活圈，我們要為自己活，等孩子大了一起出國玩，讓孩子追求自己的人生。」讓她聽了很感動。 如何看待婚姻裡的愛情？她緩緩地說：「有了家庭，我們的愛是一種昇華，有人會覺得，昇華等於沒有了愛情，我認為不是，這樣的愛是更有能力去愛，愛彼此的家人，比交往時獨佔對方的愛更有層次。」 除了愛，婚姻相處最大的禁忌，來自不聆聽對方說話，「就像演對手戲時，對方有在聽你講話，情感才能真正交流。有了小孩後，夫妻會不自覺以孩子為主，不小心忽略對方，只要有一方一意孤行做自己想做的事，不聽對方說話，常是問題的開始。」她提醒。 夫妻倆也會為不聽彼此說話而爭吵，但劉香慈說：「老公發脾氣後很快會『懸崖勒馬』，我看到他只要有一點示好，也會『見好就收』，所以我們幾乎不會吵到第二天。」她說，他們都不是聖人，不可能對彼此尖銳的語言沒反應，但只要老公有一點點示好和示軟，她就不會繼續生氣，而老公也會跟著休戰。 女人沒那麼脆弱　想要的只是關心  劉香慈懷兩胎都沒有太多不適感，上一胎是自然產，這一胎也希望比照，完全遵照醫師指示以科學方式看待懷孕、補充營養。因為她表現太正常了，老公很容易忘記她懷孕這件事，常常叫她動作快一點，結果肚子就抽筋了，她形容：「這感覺就像做100下仰臥起坐，太不舒服了！」 很多孕媽咪希望另一半陪同產檢，婦產科醫師也呼籲準爸爸應儘可能陪伴，這對孕期心理很重要！然而，女力滿點的劉香慈說：「我沒有這麼脆弱！」她強調，懷第一胎時，老公每一次都陪同產檢，但第二胎真的比較有經驗，「其實老公沒有必要每一次都陪，這個時間他可以做更重要的事！」 雖然老公常問她需不需要陪，但老公上班地點時而新竹、時而台中，工作真的很忙，她覺得真的沒關係。其實，人夫們不一定需要隨伺在側，但真心的關懷和行動不能少，只要準媽咪感受到準爸爸的在乎，真有公事必須忙排不開都不是問題。 不排斥生第三胎 會不會再生第三胎？劉香慈阿莎力地回答：「不排斥！」小時候雖然跟弟妹吵很兇，還跟妹妹打架，長大後卻很謝謝爸媽生了弟妹陪伴她，「很多怕爸媽擔心的事可跟弟妹商量，也希望跟我們的小孩一起長大，所以不會只生一個，人多熱鬧！」雖然會因為生養小孩犧牲掉某些部分，但過程中可跟孩子一同學習成長，老公也會幫忙帶小孩。 ※原文刊載於2020年01月號《媽媽寶寶》395期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/coverstory/articles/16237 ※延伸閱讀 劉香慈聊教養：「太想當好人，可能變壞人。」寧可孩子不合群，也不要傷害別人！ 香蕉哥哥＆草莓姐姐的天使寶寶來報到～期待成為兒子的大玩伴 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／高凡淳　採訪諮詢／木生婦產科診所婦產部醫師李佳珩．國泰綜合醫院小兒科主任沈仲敏 再不到一個月的時間，能夠穿新衣、戴新帽的年節就要來啦！在為期7天的年假，孕媽咪不僅能好好休息，也能帶著孩子到處拜年。然而，在歡樂的日子，仍有一些生活大小事必須注意，以確保健康平安，此次的特別企劃製作「過年懶人包」，一次整理食、衣、住、行等其他叮嚀事項，讓孕婦與寶寶放心過好年！ 食 三餐定時定量　以天然、原型食物為主 過年期間免不了大魚大肉，木生婦產科診所婦產部醫師李佳珩表示，孕婦不要因過年能夠大吃大喝而忘了節制食量，即使桌上的菜餚再怎麼豐富，仍要按照平時飲食的節奏，三餐定時，飲食內容以天然、原型食物為主，高糖分、高熱量、重鹹、油炸類的食物儘量少吃，而過年不可或缺的糖果、開心果等，則是淺嘗即可，吃的時機儘可能選在白天，以免這類高糖分的零食，在睡前來不及代謝，影響其睡眠品質。 明確告知不適合孩子的食物 看到可愛的寶寶，長輩們總是會想抱一下、摸一下，有好吃的東西也會想分享，但在旁的爸媽心中總是很緊張，擔心孩子會因此吃壞肚子，沈仲敏醫師建議，由於不確定這類的食物是否會造成過敏，以及衛生上的考量，爸媽應清楚明確地讓長輩知道「哪些食物不適合孩子」，同時也呼籲不是爸媽的成人，別輕易餵食不是自家的孩子，以免引發寶寶不舒服而徒增誤會。  衣 穿著的件數可以多　但避免厚重 李佳珩醫師建議，由於荷爾蒙變化的緣故，孕婦的皮膚變得較為敏感，穿著厚重的衣物，容易引起皮膚的不適，這時建議穿著的件數可以多，但不要過厚，以保暖、寬鬆為原則，到了晚上天氣稍涼時，再一件一件添加。面對寒冷的天氣，孕婦則是可以運用隨手可得的禦寒小物，像是圍巾、手套等，包住手腳及頭頸，有效達到保暖效果。 各地溫差大　寶寶穿衣可參考成人 根據不同天氣幫寶寶穿衣，並不件難事，爸媽可參考自己的衣著。原則上，寶寶是比成人怕冷，但也比成人怕熱，因此「天氣冷時，寶寶就比爸媽多穿一件；天氣熱時，就比成人少穿一件」，對於溫差變化大的天氣，則是採用洋蔥式穿法，行李箱內多準備幾件小外套、襪子等，根據所處的天氣環境穿脫。 住 月亮枕帶不出門　棉被是最佳替代品 多數人會用月亮枕作為睡眠輔助，但要到外頭過新年，體積大的月亮枕不方便帶出門，這時要怎麼讓自己在外頭也能睡得舒服？李佳珩醫師提到，其實運用身邊的小物就能解決這樣的困擾，孕婦可使用一般枕頭直直的夾在雙腿之間，或是將小被子捲成長條狀，放在側邊或是腰後，都能解決這些問題。她補充，目前市面上也有販售充氣式抱枕，買來時小小的，到達目的地之後再充氣，方便好攜帶，也能根據不同孕婦調整抱枕大小，是孕婦的另一項好選擇。 自組嬰兒床　厚重棉被不可行 甚至是遊玩住所，都能備有嬰兒床，沈仲敏醫師表示，若家有6個月以內的寶寶，建議爸媽可購買市面上的攜帶式睡籃，由於體積不大，輕鬆收納，方便出門遊玩使用，若不想特地購買，能利用手邊較輕薄的棉被，替寶寶圍出一個睡覺空間，能避免被大人壓傷，也能避免寶寶掉下床。同時，她也強調，務必不要使用厚重的棉被，數量也不要太多，避免在夜晚因沒有堆疊好，整坨棉被掉落在寶寶身上，因此造成窒息的悲劇。 行 出遊車程約1小時最佳．避免人擠人景點 懷孕中期，是孕婦適合出遊的時間點，因孕婦及胎兒的狀況相較穩定，若無明顯不適，都建議出門走走、踏踏青。如只是想跟家人到各地景點走走，即使胎兒及孕婦狀態良好，也不要選擇距離太遠的景點，車程預估在1小時左右最佳，這樣剛好也方便孕婦下車上廁所。 寶寶上車　請將安全汽座帶上 「最重要的就是安全座椅！」近年來，多數家庭因尚未落實安全座椅的使用，不少開心的出遊，都變成無法挽回的社會悲劇，沈仲敏醫師提醒，只要是開車出門，就必須讓孩子坐在安全汽座內，並繫緊安全帶，不要因為孩子哭鬧就妥協。路程中，能在下交流道時，暫時抱離給予安撫，但若孩子無法乖乖地坐在汽座上，就會建議家長往後的回鄉行程，就先以搭乘大眾交通工具為主，雖沒有自家車的方便，但路途時間能縮短不少，也能減少孩子的危險。 ※原文刊載於2020年01月號《媽媽寶寶》395期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/special/articles/16387 ※延伸閱讀 過年是寶寶作息大亂的開始！面對惱人的鞭炮聲，爸媽該如何應對？同時提醒，孕婦也別因貪玩而熬夜不睡覺！ 過年「行」的安全！孕婦避免人擠人景點、寶寶確實坐進汽座，親子開心出遊去！ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

6歲以前，是寶寶培養各種能力的黃金關鍵期！玩具不只是孩子的玩伴，更能帶領孩子探索世界，協助刺激孩子的大腦與肢體，激發無限的潛力！  玩玩具能促進發展能力 亞東紀念醫院兒童發展中心職能治療師蕭翔安表示，孩子在操作玩具的過程中，能讓孩子在自然情境中練習做出不同肢體動作，促進大小肌肉能力的發展；孩子也能從不同材質、類型的玩具中，接收不同感官刺激，以及促進認知能力，從玩玩具的過程中辨識不同顏色、形狀等。因此，玩具除了能滿足孩子的玩樂需求，更是孩子學習各種能力的好幫手。 給予陪伴　觀察孩子的興趣 每個孩子的氣質、個性都不同，喜歡的玩具類型也會有所差異。蕭翔安治療師表示，爸媽在替孩子挑選玩具時，首要應該考量孩子的興趣，才能提高孩子玩遊戲的動機、玩玩具的持久度，進而讓孩子從玩樂中慢慢學習。更重要的是，父母陪伴孩子一起玩，並從中觀察，正是了解孩子喜好的關鍵。 考量孩子發展階段　挑選適齡玩具 蕭翔安治療師指出，爸媽在選購玩具時，也應考量到孩子目前的發展階段，評估玩具的操作方式是否太困難或太簡單。「例如，形狀配對的玩具若給1歲以下的小朋友玩，孩子可能只會丟、敲打玩具，玩具就難以充分發揮功能，讓孩子從玩中學。」 她提醒，反之，如果孩子年紀已經比較大，但爸媽仍給予孩子變化性較少，玩法較單一的玩具，如只能按壓、發出聲光效果，玩的過程中較無法提供孩子解決問題或思考策略能力挑戰的機會，就難以讓孩子維持興趣，也對於孩子的發展沒有太大的助益。 0～1歲　累積感官經驗 1歲以下的寶寶，主要以感覺、動作探索周遭環境，蕭翔安治療師表示，1歲以下的孩子通常會透過敲打、抓握、咬、撕等方式玩玩具，因此，很適合給予孩子固齒器，或具備豐富視覺、聽覺等感官刺激的玩具，如搖鈴、聲光玩具等，讓孩子累積豐富的感官經驗。 1～3歲　練習大小肌肉 蕭翔安治療師指出，1～2歲的孩子，其大小肌肉的發展更成熟，可以做出推拉、投擲、打開及關上等動作。因此，在孩子能夠站立後，爸媽可為孩子選擇會移動或能拉著走的玩具，如小汽車、手拉車等。 2歲以上的孩子，已具備堆疊、拆除物品的能力，適合讓孩子堆積木、塗鴉，在這個階段，孩子的認知能力也更加成熟，爸媽可提供孩子簡單的4片拼圖，或顏色、形狀配對的圖卡，讓孩子從玩樂中建立基本的邏輯概念。 3～6歲　培養合作能力 @內:蕭翔安治療師說，3～4歲的小朋友對各種新鮮的東西都會很感興趣，很適合讓孩子玩黏土、組裝類型的玩具，藉此發揮創意，創造出各式各樣的作品。 4歲以上的孩子活動量變得更大，適合玩一些攀爬、奔跑或互相丟球的遊戲，5歲以上的孩子已經具備充分的遊戲能力，因為大小動作已經大致發展完全，能帶孩子多多到戶外跑跳、溜直排輪。在這個時期，孩子的理解能力也更好了，更能和3～6個孩子玩一些合作或競爭的遊戲。 ※原文刊載於2020年01月號《媽媽寶寶》395期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/education/articles/16179 ※延伸閱讀 玩具開箱Follow me，1～3歲小朋友開箱試玩給你看 【寶貝教養不出錯】孩子吵著買玩具該怎麼辦？這樣與孩子「有效」溝通 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

版權：文/Kate Chen 圖/郭銘蘭 一個人當背包客，會見識到一個不同的世界。而帶著三個孩子當背包客呢？ 因為先生工作關係，帶著兒子們一起移居中國的郭銘藍，2017年踏上背包客旅程，還帶著孩子們一起。短短二年多，從埃及到俄羅斯，一人帶著孩子們走遍十多國。她實行「窮遊」路線，雖然出入儉樸，內在收穫卻豐盈多彩；在接連不斷過場的異國景象中，她與孩子們共同演出一部猶如最親密、最日常又最坦誠的公路電影。 一起搭過夜火車、住青年旅舍，一起長大 當然，從手忙腳亂的生手走到這裡，雙方都需要一些練習。 「因為我們已經出去（旅行）好幾次，經歷很多適應、很多溝通，了解彼此的感受，」牡羊座的郭銘蘭開朗地說：「和愛人出去也是要磨合呀！」 要抱怨其實很簡單，尤其郭銘蘭至今帶孩子去旅行過的，譬如埃及、土耳其、越南、俄羅斯等地，經常不是外人眼中普遍覺得方便又先進的國家。坐動輒七、八小時的長途巴士必須忍耐飢餓、只能吃點心，住青年旅社不可以打攪到別人，  還有搭過夜火車時無論是凌晨或深夜抵達，再睏也得起床之類狀況，因為先跟孩子說明清楚了，侷限的條件往往因此轉變為探險般有趣經歷。 超越恐懼與不適，勇氣便從中長了出來，對孩子是，對媽媽也是。 「以前是職業婦女，忙碌得不得了，本來以為當媽媽之後也會是這樣，被工作塞滿，假日才能帶孩子出門。」她感嘆：「沒想到！」 沒想到近三年前開始，她一人帶兒子們旅遊了十多次，短則四、五天，長到七十五天。從在蒙古作國際志工到在越南爬梯田，從海拔三千八百多公尺的青海湖到長征般的西伯利亞鐵路；蹲路邊沖泡奶粉、半夜被陌生司機丟包、小孩暈車暈機都是家常便飯，甚至帶著四歲和兩歲半的兩個兒子在埃及、土耳其旅遊時搬行李感覺下腹部有些疼痛，才發現原來老三已經在肚裡十二周了。 但她沒有因此就乖乖待在家，當然。懷孕二十八週時，郭銘蘭還挺著大肚帶兩個兒子，搭了十五小時絕對稱不上舒服的臥舖火車，到中國北方、零下三十九度的漠河等地遊玩了十多天。 「我們第一次去倫敦就遇到西敏寺恐攻，去埃及有四十度，漠河又是零下四十度……我覺得一定要相信小孩。他們的適應力比我們好很多，所以不要給自己太多設限、太多壓力，也不要一次不好，就說以後我們不要再去了，要給彼此機會。從一起整理行李開始，到出去如何有時間觀念、怎麼保持生活禮儀…。和孩子慢慢練習，就算有狼狽的時刻，以後想起來也是很好的回憶！」 種種謹慎考量過、充滿新鮮感的嘗試之間，旅行中分外令郭銘蘭珍惜的，是與孩子獨處的機會。在漫長的車程中、在旅館安頓好入睡之前，母子有好長的時間可以聊天、對話，交流今天的心得與各式念頭；這如詩般的時光，像小寶石一樣鑲嵌進全職主婦的瑣碎日常，增添了生命的內蘊光彩。 ※原文刊載於2020年01月號《媽媽寶寶》395期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/entertainment/articles/15944 ※延伸閱讀 【母親群像】柴女阿美：當媽媽經常會忘記自己，所以你要刻意挪出時間 ，把照顧自己當作一件重要的事 【母親群像】青鳥書店蔡瑞珊帶著小孩去上班：「她跟書店一起長大。因為對我來說，我和女兒是不需要分開的。」 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

平時的大稻埕迪化街一帶，總帶著濃濃的懷舊氣息，除了歷史遺跡，還有一些巴洛克式的建築，非常適合散步及拍照。 一日晴朗的午後，去感受一下早期台灣的風情，才發覺這裡進駐了不少的文藝商家，還有許多陶製品及茶藝等文化，舊文物結合新理念，形成了一條歷史長廊，時光隧道，好適合當成北部小旅行的備案啊！ 以下就是我們這天小旅行的私房景點，推薦給大家做參考。 迪化街大稻埕散步地圖 1.URS155 我們一踏入迪化街，就被這家小店給困住了，因為裡面的鍋碗瓢盆們實在太可愛了，而且有許多以食物為主題融入當地特色的文創小物，是間充滿創意及文青味的店家。  2.大華行（竹木造咖） 這間店也是來到大稻埕，一定要進去逛逛的店家，裡面有許多阿嬤時代的器物，琳瑯滿目，有「阿嬤界的LV提袋」之稱的「茄芷袋」，買菜時超好用，集時尚、流行、復古與實用於一身。 3.高建桶行 開業超過70年的高建桶店，是非常可愛也很有個人特色的一間店家，賣很多木製竹編的產品，品質看起來都還不錯，有檜木浴桶、藤編包包、收納籃、蒸籠、竹編的提袋、塑膠提袋及木製湯匙叉子等，應有盡有。 4.保安捌肆 Boan 84 Cafe 在醫院裡喝咖啡？沒錯，這間保安捌肆Boan 84 Café的前身，就是順天外科醫院，目前已變成咖啡店與展演空間，但建築體仍保存著古老建築的樣貌，在這裡探險，每個小地方都能感受到古早台灣的歷史氛圍。 5.老綿成燈籠店 創立於1915年的老綿成商行，是迪化街第一家的金紙批發商，後來轉型製作廟會祭祀用的燈籠，現今則由第三代傳人接手經營。現在的老綿成燈籠，結合了流行元素做出許多改良過後的製品，有復古有創新，也有小朋友喜歡的卡通造型，為燈籠增添了不少巧思與趣味。 6.綻堂文創（綻堂Bloom） 綻堂文創位於大稻埕老街內，迴廊非常古色古香，裡面有畫展和餐飲店，二樓則是定期更換的藝術展覽，這裡提供了藝術家的展覽空間，致力推廣一般民眾也能買得起的文創藝品。 看完之後，是不是已經蠢蠢欲動，想要手刀前往了呢？趕緊安排個一日遊吧！ ※原文刊載於2020年01月號《媽媽寶寶》395期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/entertainment/articles/16128 ※延伸閱讀 從小帶著孩子環遊世界！親子旅遊作家見證孩子的成長 親子旅遊不只留下美好回憶．也能養成孩子的獨立能力 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／周雅淳 為了避免孩子遭受傷害，爸媽常常教孩子要「小心陌生人」、但在實際教導時，相信很多大人都覺得孩子難以學會。 我們為學齡前兒童建立人際界線及危機意識時，「小心陌生人」經常是重點之一：不要跟陌生人走、不要拿陌生人給的食物或禮物、陌生人要強行對你做不好的事情時要大聲呼救、遇到壞人是一件恐怖的事等。但在實際操作上，我相信很多大人都覺得「孩子很難學會」。 1.「陌生人」對孩子來說是困難的概念 大人可能覺得「陌生人不就是不認識的人嗎？」但對孩子而言，絕大部分的大人都是不認識的人，但對孩子而言，絕大部分的大人都是不認識的人，「爸媽硬要我叫他叔叔」和「我跟他講話之後，爸媽告訴我以後不可以跟陌生人說話」的對象到底差別在哪裡，我們很少仔細解釋給孩子聽。 好好向孩子介紹大人朋友並且為兩人建立關係，是在日常生活中透過一次又一次的練習中學會「陌生」概念的方法。 2.「壞人」的形象被固定或刻板化 繪本、卡通裡的壞人，經常以黑衣、邪惡、奸險表情等方式具像化，導致孩子常以反應社會偏見或歧視的方式，建立對壞人的想像。 建議爸媽跟孩子討論的過程中，避免以直觀的方式評斷行為，落入只有好壞二元對立的方式，多與孩子討論行為背後可能的動機，建立判斷「壞事」的能力，而非標籤化的「壞人」。 3.孩子個性大不同 不同孩子之間，也有很大的差異，足以影響他們與世界的互動方式，例如謹慎觀察與外放冒險、個性害羞或健談不怕生的孩子，他們與世界應對的方式就會有很大的差距。若能循著不同特質發展不同策略，而非壓抑孩子去適應單一的標準和規則，會讓孩子發展出更多元、更能自行操作的方法。 傷害孩子的　最常見是身邊親近的人 甚至回到最根本，陌生人真的是兒童性侵中最大宗的加害者嗎？根據衛福部保護司統計，在民國103至107年接受通報的0～6歲兒童受害案件中，加害者的身分以直系親屬為最大宗。 相反地，加害者為陌生人的通報案中，每年都不到20人，並且在民國105年後，案件量都降低到少於10人。 意思是，我們把大部分教育孩子自我保護的資源和能量投注在錯誤的對象上，教導孩子學會「自我保護」的方法，也不適用於這個對孩子而言，擁有絕對權威，以及是全世界最該好好愛他，卻狠狠地傷害他的對象。所以我們該做的第一件事，就是重新定義「自我保護」。 ※原文刊載於2020年01月號《媽媽寶寶》395期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/16218 ※延伸閱讀 網路曬娃把握「1不3多」．杜絕孩子照片被不當利用 【即時新聞】最新調查：3成孩子想交網友．5大保護措施不能少 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

「沒人想跟我玩」、「我跟朋友吵架了！」當孩子在幼兒園面對交友困難，爸媽不免會感到心疼。陳奕安心理師提醒，當孩子在學校和同儕互動時發生一些狀況，父母不應急著介入，建議先把握以下兩個原則！ 不被孩子的情緒牽著走 友緣基金會臨床諮商心理師陳奕安指出，由於小小孩與他人互動的經驗較少，尤其對於家中沒有手足的孩子來說，平時可能更缺乏與同儕互動的機會。因此，孩子上了幼兒園，首次進入較固定的社交圈，第一次碰到很多事情，自然會感覺事情很嚴重。例如，孩子若從來沒有跟朋友吵架過，事件發生時，可能會覺得特別難受，因此反應會較強烈。然而，事實跟孩子的感覺往往會有一些落差。 若家長的情緒比孩子更加焦急、強烈，急著替孩子解決事情，可能會讓孩子遇到事情時，都習慣交給爸媽幫忙解決，讓孩子失去從不同事件中學習的空間。因此，爸媽不妨將這個觀念放在心裡，提醒自己先不必過度感到緊張，等情緒比較平穩時再處理問題。 釐清問題　協助孩子了解不同觀點 陳奕安心理師建議，爸媽可以先聆聽孩子的說法，再適時詢問老師關於孩子在班級上的狀況，蒐集多一點資訊再採取行動。他提醒，「這樣的做法，並不是要檢核孩子有無說謊，告訴孩子他的想法是錯的，而是幫助孩子理解每人對於同一件事情，可能會有不同的感受和想法。」 例如，孩子認為自己無緣無故被同學排擠，感到很委屈，但沒意識到自己因講話很大聲、口氣比較兇，而讓其他孩子感到害怕。爸媽可以跟孩子分享老師的觀察，藉機讓孩子了解到別人的感受，調整與別人互動的方式，提升社交上的能力。 ※原文刊載於2020年01月號《媽媽寶寶》395期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/education/articles/16289 ※延伸閱讀 心理師媽媽給她的孩子，第一天上幼兒園時的一封信 媽媽分離焦慮症！寶寶不在視線範圍內真焦慮 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！