（優活健康網新聞部／綜合報導）一名年約50歲的周姓婦女，因為怕痛所以從未做過乳房攝影檢查。年初時因為車禍導致骨折，在家休養期間，女兒協助母親洗澡時，赫然摸到周女左乳房有個腫塊，覺得不對勁，就醫經切片化驗後，確診為乳癌第三期，目前正在積極化療中。醫師提醒女性朋友定期進行篩檢、追蹤，乳癌是預後相當好的癌症，早期發現，經由適當治療，治癒機率高。45歲以上女性　兩年一次免費攝影檢查乳癌是台灣女性罹患癌症首位，乳癌初期沒有症狀，容易被忽略。乳房攝影可以針測出乳房的微小鈣化點或腫瘤等，有機會早期發現沒有症狀的早期乳癌。國民健康署提供45-69歲及40歲以上二等血親內有乳癌家族史的女性，每兩年一次免費的乳房攝影檢查，定期接受檢查，可降低乳癌對生命的威脅。但聽說乳房攝影檢查，胸部被夾被擠壓超痛，許多女性因此卻步，抗拒檢查。但這樣恐耽誤早期發現、早期治療的黃金時機。南投醫院為了提升篩檢準確度，同時降低疼痛感，自4月起新裝設多功能數位乳房攝影儀，不但可做2D乳房攝影也可做3D乳房斷層攝影，且機頭可前傾後仰，民眾能以舒適的姿勢完成檢查，明顯降低擠壓疼痛感，影像更清晰，有助醫師正確判讀。新型乳攝儀　降低疼痛感及檢查死角南投醫院放射科主任葉偉成表示，新型乳攝儀以多角度拍攝完整乳房，產出多張不同角度的影像，可將重疊的乳腺組織看得更清楚，且更能發現小於1公分的早期腫瘤，大幅減少2D乳房攝影的檢查死角及擠壓痛感。為提高乳癌篩檢影像判讀的精確度，更引進人工智慧（AI）乳房影像判讀系統，協助醫師做乳房攝影影像判讀，提升影像判讀正確性與速度。葉偉成醫師呼籲，女性朋友要多關心自己，定期安排篩檢、追蹤，早期治療不僅預後反應良好，也能提高保留乳房的機率，更能大幅提升生活品質。

（優活健康網新聞部／綜合報導） 家中的小寶貝常常發出咿咿喔喔的聲音，也常不斷揮舞小手小腳，其實這些都是他們在「說話」的表現，想知道他們在表達什麼嗎？ 餓了想喝奶、吃副食品 6個月以前寶寶如果有「餓」的感覺，通常會輕微躁動，手腳亂晃、反覆吐舌、吸吮手腳；部分寶寶還會不停用臉磨蹭所有接觸的物品身體試圖尋找食物。6個月以後，開始會用聲音表達「我餓了」，例如「ㄋㄟㄋㄟㄋㄟ」或「ㄇㄚㄇㄚㄇㄚ」，每個寶寶發出的聲音會有所不同。如果餓的感覺一直無法被滿足，最終會發出生氣的哭泣。 累了想休息、睡覺 想睡覺的寶寶會不停打哈欠、揉眼睛、伸懶腰，眼神變得呆滯，不理會外界刺激，面對喜歡的玩具、愛吃的食物也興趣缺缺。此時如果不哄睡繼續讓寶寶活動，寶寶會出現「用力握拳」、「腳伸直」等生氣的表現，到最後大哭大鬧。 尿尿或便便 寶寶排泄時有可能維持原本的動作，或用力抿嘴、手腳蜷縮往身體中心用力，要看寶寶當下的心情跟身體狀態。 值得注意的是，從親餵改成瓶餵、從母乳改成配方奶，或從配方奶改成副食品初期，有可能因為便秘出現憋氣、臉脹紅、快速蹬腳等與以往不同的排便表現。尿布疹的寶寶因為一動屁股就會痛，會不停哭鬧、間斷性的舞動手腳。 想玩遊戲、玩玩具 寶寶會持續注視想玩的物品，一邊拍手／揮舞雙手，一邊發出咿咿呀呀的聲音；並透過他覺得「舒服」、「可以掌控」的動作發出想玩的訊號，例如吸手指、拍桌子、丟東西，這些「舒服」、「可掌控」的動作通常是寶寶新學會的動作。 吸引大人注意 當寶寶有需求時，會利用各種行為提醒大人「趕快來幫我」或「趕快注意我」。小一點的寶寶會發出5～6秒間斷性的哭聲；大一點的寶寶可能會丟東西。如果寶寶被關注時「開心的笑」，並重複數次同樣的動作，八九不離十是在吸引大人注意。 太冷、太熱 寶寶寒冷時會降低活動量、發出輕微的哭聲、手腳小幅度的動來動去；悶熱時頭跟脖子會明顯流汗，並發出宏亮的哭聲，此時可以摸後頸來判斷寶寶的體溫。 生病、疼痛 病痛的哭鬧往往十分劇烈，寶寶會持續發出尖銳高亢、歇斯底里的哭聲直到滿臉通紅發不出聲音。 興奮、開心 寶寶開心時會出現大大的笑容、揮舞雙手、踢動雙腳，表現出滿足的模樣。 難過、不開心 此時寶寶會不停哭泣，但不會出現過度強烈的反應，通常是身心需求遲遲沒有獲得滿足。 生氣、鬧脾氣 寶寶生氣時會呼吸急促、滿臉通紅、握緊雙手、雙腳伸直，歇斯底里大哭直到發不出聲音，有時還會用力揮手、蹬腳。 受驚嚇 受到驚嚇的第一時間會愣住，數秒後開始大哭，具備行為能力的寶寶甚至會逃離現場。 0～3個月的孩子視力範圍有限。靠近寶寶前最好先發出聲音提醒，讓寶寶做好心理準備。 緊張害怕、焦慮不安 寶寶緊張害怕時會全身用力、握拳、蜷縮腳趾、眼神飄移，儘量不去看讓他緊張害怕的人事物，隨後出現類似受到驚嚇的哭泣。 和嬰兒溝通　「嘴型」跟「音調」很重要 如何與不會說話的北鼻溝通向來是新手爸媽的一大難題。兒童發展專家李文瑋表示，剛出生的寶寶是大近視，溝通時要儘量靠近他，讓寶寶清楚看到嘴型的變化；同時提高音調讓寶寶聽清楚講話的內容。一開始最好加強高、低音調的變化，多使用疊字，例如ㄋㄟㄋㄟ、ㄇㄚㄇㄚ、球球，引導寶寶模仿。等寶寶滿5、6個月開始對字詞有更多理解後，再加入動詞，例如喝ㄋㄟㄋㄟ、看ㄇㄚㄇㄚ、玩球球。配合寶寶的發展調整溝通模式，比較能夠讓寶寶聽懂大人在說什麼。 隨時關注寶寶需求　別等到哭鬧才哄 李文瑋專家表示，時常忽略孩子發出的訊號，會讓孩子養成用極端手法（哭鬧）表達需求的習慣，誤以為「只有這樣做爸爸媽媽才會理我。」平常應該隨時關注孩子的需求，及時給予滿足，這樣孩子才能學會用正確的方式表達。 （文章授權提供／嬰兒與母親）

（優活健康網新聞部／綜合報導） 市面上的自費產檢琳瑯滿目，怎麼判斷要做哪些檢查呢？愛麗生婦產科診所主治醫師彭韻琴表示，自費產檢可大致分為「罕見遺傳疾病」、「高危險妊娠併發症」、「器官發育異常疾病」、「唐氏症」及「染色體異常疾病」等5種類別，準媽咪可以根據懷孕年齡、健康狀況與家族病史選擇檢查項目： 自費產檢項目part1.罕見遺傳疾病 脊髓性肌肉萎縮症篩檢、X染色體脆折症基因檢查 檢查目的：脊髓性肌肉萎縮症和X染色體脆折症均為罕見遺傳疾病，前者會讓人四肢無力，有可能嚴重到必須插管才能維持生命；後者是造成胎兒智能不足的主要病症之一，發生率僅次於唐氏症。這兩種病目前都無藥可醫，一旦出現隔代遺傳，寶寶就可能會染病。 檢查時機：妊娠13週前，第1次產檢抽血即可加驗。 檢查方式：抽血。 準確率：98%。 平均費用：脊髓性肌肉萎縮症約2,000元，X染色體脆折症約4,000元。 什麼情況一定要做：前一胎罹病、夫妻任一人有家族病史、家族成員有智能障礙、自閉症、運動失調症或提早停經者。 醫師Talk：這兩種疾病屬於重大疾病，不必等到懷孕，婚前健康檢查就可以做。初次懷孕篩檢即可，不必每胎都做。 自費產檢項目part2.高危險妊娠併發症 妊娠糖尿病篩檢 檢查目的：妊娠糖尿病容易讓孕婦產生體重過重、高血壓、酮酸中毒等併發症，對胎兒的影響包含巨嬰症、低血糖、心臟病、骨骼畸形、肩難產、胎死腹中、出生後呼吸困難…等，對母親及胎兒都會造成極大傷害。 檢查時機：妊娠24週～28週。 檢查方式：口服葡萄糖水檢測血糖數值。 準確率：99%。 平均費用：看抽血項目而定，約300元～500元。 子癲前症篩檢 檢查目的：子癇前症可能會引發高血壓、中風、產後大出血等風險，並造成胎兒發育不良、出生後抽筋或癲癇，媽媽跟寶寶都有可能因此死亡。孕期及時接受治療可有效降低發病率。 檢查時機：妊娠11週～14週前。 檢查方式：照超音波以後抽血。 準確率：93%。 平均費用：2,000元～2,200元。 妊娠糖尿病、子癲前症什麼情況一定要做：夫妻任一人有糖尿病或高血壓的家族病史、高齡產婦；過去有高血壓、糖尿蛋白尿、BMI值大於26或不明原因胎死腹中的病史；產檢發現胎兒過大。 自費產檢項目part3.器官發育異常疾病 高層次超音波 檢查目的：檢查胎兒是否有心臟瓣膜缺損、心室中膈缺損、橫膈膜疝氣、多囊腎、侏儒症、唇顎裂、四肢缺損…等器官結構發育異常的問題。 檢查時機：妊娠20週～24週，最慢24週前要檢查。 檢查方式：通常會以2D超音波掃描胎兒全身，如需清楚看到面部器官，可照4D超音波。 準確率：98%。 平均費用：3,000元～3,200元。 什麼情況一定要做：前一胎器官發育異常、產檢超音波發現胎兒異常、夫妻任一人有器官發育異常的家族史。 醫師Talk：高層次超音波無法檢測出視障、聽障、語言障礙、智力障礙、新生兒溶血症等非影像形態的異常。 自費產檢項目part4.唐氏症 第1孕期唐氏症篩檢、第2孕期唐氏症篩檢 檢查目的：第1孕期唐氏症篩檢又稱為「胎兒頸部透明帶篩檢」；第2孕期唐氏症篩檢又稱為「四指標母血唐氏症篩檢」，這兩項檢查都是經由孕婦的血液評估胎兒罹患唐氏症的機率。 檢查時機：第1孕期唐氏症篩檢為妊娠11週～13週；第2孕期唐氏症篩檢為妊娠15週～20週。如果第1孕期錯過檢查，可以在第2孕期篩檢。 檢查方式：抽血。 準確率：第1孕期唐氏症篩檢約85%；第2孕期唐氏症篩檢約83%。 平均費用：第1孕期唐氏症篩檢約2,500元；第2孕期唐氏症篩檢約2,200元。 什麼情況一定要做：只要是孕婦都應該做唐氏症篩檢，兩項篩檢可擇一。 自費產檢項目part5.染色體異常疾病 羊膜穿刺 檢查目的：羊膜穿刺沒有偽陽性的問題，可準確檢查胎兒染色體是否有唐氏症、巴陶氏症、愛德華氏症…等重大異常。 檢查時機：妊娠16週～20週。 檢查方式：以細針穿透肚皮至子宮內抽取20cc羊水，再送實驗室檢查。 準確率：99%以上。 平均費用：滿34歲的高齡產婦可獲健保部分補助，自付額約5,000元。 什麼情況一定要做：懷孕時年滿34歲的高齡產婦、前一胎罹患唐氏症。 醫師Talk：這種侵入性檢查有可能導致早期破水、子宮內胎兒感染或流產，發生機率約千分之0.3～千分之1。 胎兒染色體晶片檢查 檢查目的：小胖威利症、天使症候群等突變性罕見疾病屬於「染色體微小缺失」，無法透過羊膜穿刺檢查出來，必須利用特殊晶片對染色體做高解析度的分析才能確診。 檢查時機：妊娠16週～20週。 檢查方式：以細針穿透肚皮至子宮內抽取30cc羊水，再送實驗室檢查。 準確率：99%。 平均費用：1萬8,000元～2萬元。 什麼情況一定要做：產檢超音波發現胎兒器官發育異常、夫妻任一人有罕見疾病的家族史。 非侵入性胎兒染色體檢測 檢查目的：非侵入性胎兒染色體檢測不像羊膜穿刺或胎兒染色體晶片檢查需要從子宮抽取羊水，只需抽取少量血液即可評估胎兒染色體是否異常，安全又有效。 檢查時機：妊娠9週～13週。 檢查方式：抽血10cc後將游離在母血中的胚胎DNA片段分離出來，做進一步檢測。 準確率：最常見的3倍體染色體異常（唐氏症、巴陶氏症、愛德華氏症）準確率為99%；其他染色體異常及微小片斷缺失疾病的準確率也在9成以上。 平均費用：根據篩檢的疾病項目從1萬5,000元～3萬8,000元不等。 什麼情況一定要做：需要百分之百確認胎兒沒有唐氏症者。 醫師Talk：如果害怕做羊膜穿刺，可以先在第1孕期做非侵入性胎兒染色體檢測，再與醫師討論是否要做羊膜穿刺。 （文章授權提供／嬰兒與母親）

（優活健康網新聞部／綜合報導） 怎麼照顧1～2歲的孩子？1歲的孩子在想什麼？如何引導幼兒學習？如何讓孩子安全探索環境？分離焦慮怎麼辦？照顧幼兒，這些事爸媽一定要知道。  原來要這樣照顧1歲多的孩子！ 孩子開始想要獨自探索、想要自己嘗試  湯佳樺心理師指出，隨著孩子逐漸發展到學步期，孩子會開始可透過爬、走來探索這個世界，許多家長會出現的狀況是當孩子在探索時，家長會很快地說「不行」，這樣的反應其實會影響到孩子本身的自主探索。建議家長可將孩子透過爬、行走可觸碰到的範圍，將危險物品收拾到孩子碰不到的地方，若會擔心孩子進出入廚房等危險場域，則可用圍欄區隔空間。 在認知能力發展中，建議家長在引導孩子上，以孩子目前所具備的能力作為基準，讓孩子挑戰有點難度的任務（家長輔助）。建議家長可嘗試看看先動口、再動手、最後再示範，一開始家長可先透過口語引導孩子嘗試，例如：當孩子要拼拼圖時，其實他僅需要拼圖旋轉即可，家長可試試看跟孩子說「我在想能不能轉轉看這塊」，讓孩子可以自行嘗試，接著，若孩子成功完成，即可鼓勵孩子「太棒了！媽咪就知道你能做到！」 如果孩子在理解家長所述有困難，家長可嘗試輔助孩子的手，陪著孩子完成；最後，再讓家長先示範後，讓孩子再次模仿學習。其次，家長可先將孩子想要完成的目標以及孩子目前能力可完成的目標分步驟，先讓孩子完成第一步，接著家長協助完成其他步，這也是一個方向。   當孩子想要嘗試的時候，有些家長會很迅速地跟孩子說不行或說道理，其實以孩子當時的認知能力或語言理解能力，並不一定可理解家長所述。家長可先試想看看，若讓孩子真的去做嘗試，可能會影響到什麼，家長可先將預防措施做好，讓孩子自主嘗試。以穿衣服為例，孩子可能冬天會想要穿短袖衣服，但家長擔心孩子冷，就會堅持要孩子穿外套；但有時候也可以先順著讓孩子穿短袖衣服，接著再問孩子說：「啊！可是兔兔（孩子衣服上的Logo）可能會怕冷，我們幫兔兔穿一件外套。」用相對遊戲化的方式、或順著孩子思考脈絡，讓家長與孩子能夠在正向氛圍狀況下，完成家長原先期待孩子做的事情。   孩子分離焦慮可能較嚴重 若真的要離開孩子，建議家長不要突然消失，應陪伴孩子練習一次又一次的分離。建議家長可先用增加距離讓孩子練習分開，例如：先退到門邊（孩子看得到的的門邊）；再退到門後，最後再離開現場。每一次都需要練習，也讓孩子知道家長就算離開，還是會回來。當家長離開後回來，皆需要肯定孩子在過程中的勇敢，但若孩子仍無法，不要直接要求孩子一定要接受父母當下的離開。 孩子可能會一直丟玩具  重點要先回到陪伴孩子玩玩具的目的是什麼，若是要建立跟孩子的正向親子互動，有時候需要先順著孩子玩玩具的脈絡，家長可先融入孩子的遊戲情境陪伴著孩子玩，當孩子因為遊戲碰到挫折感到苦惱時，家長再引導孩子可以怎麼做。孩子如果一直亂丟玩具，家長雖然仍可適時提醒孩子這個行為並不適切，試著反應行為背後可能的原因，讓孩子了解家長可以明白為什麼他要這麼做，接著再引導孩子可以怎麼做（跟他說可以怎麼做），當家長只是跟孩子說不可以，可能還是會讓孩子重複用同樣行為來表現，所以建議讓孩子了解到接下來可以怎麼做。 （文章授權提供／嬰兒與母親）

(優活健康網新聞部/綜合報導)「飲食即生活，生活即飲食。」飲食的內容與方式會大大改變我們的身體狀況。讓血管重拾年輕活力的重點，就在於日常的「飲食習慣」。「內皮細胞」是打造強韌血管的關鍵，如果飲食均衡豐富，「內皮細胞」就會充滿活力；如果飲食習慣不好，內皮細胞會變脆弱，加速血管老化。什麼樣的飲食習慣才能讓內皮細胞充滿活力，打造出強韌的血管呢？下列3點非常重要：1） 減少鹽分的攝取／鹽分會損害血管組織，透過積極與穩健的低鹽飲食習慣，可以保持血管健康。2） 多吃魚類與黃豆製品／魚類與黃豆製品均富含「優質蛋白質」，能讓血管重拾青春活力，建議可多多攝取。3） 多吃黃綠色蔬菜／含有抗氧化成分，可減少體內的活性氧，抑制血管老化，預防血管疾病。如果攝取過量的鹽巴，會傷害內皮細胞等血管組織。此外，魚類與黃豆製品，因富含優良蛋白質，可使內皮細胞重拾活力，建議多吃。而黃綠色蔬菜富含抗氧化成分，可以減少體內的活性氧，抑制氧化後的低密度膽固醇等惡性物質在血管內形成。

（優活健康網新聞部／綜合報導）胯下癢是四季都會出現的疾病，如果問題不嚴重，許多人為免就醫麻煩，會先自行到藥房買藥擦擦看，等到無法收拾才會去看醫生，殊不知可能造成皮膚萎縮，甚至延誤早期治療時機。黴菌細菌感染、皮膚摩擦都會致病北市立聯合醫院和平婦幼院區皮膚科主任李孟穗表示，胯下癢是皮膚科門診中常見的求診原因，大腿兩側、股溝處，或女性私密處、男性陰囊等，都可能發生。發作時搔癢無比，讓人坐立難安，不抓難受，抓了又不雅觀。由於病灶在隱私部位，不少病患諱疾忌醫，自行到藥局購買外用藥膏來塗抹，卻因擦不適當的藥膏造成病情惡化，才向醫師求助。很多皮膚病都會出現胯下癢，可能是黴菌或細菌、病原蟲感染造成，也可能因皮膚持續摩擦刺激，再加上衣褲包覆悶熱導致，包括股癬、念珠菌感染、紅癬、疥瘡、陰蝨、濕疹、對磨疹或少見的乳房外柏杰氏病等疾病。必要時需刮患部皮屑或切片檢驗坊間有不少多效合一的複方藥膏，同時含有抗生素、類固醇、抗黴菌、抗組織胺、薄荷等多種成份。雖然剛開始使用時可以止癢、減緩紅腫，但長期塗抹可能造成皮膚變薄、皮膚萎縮，甚至出現過敏問題。若股癬患者長期塗抹複方藥膏、病情可能反反覆覆、甚至範圍擴大。塗抹不正確的藥物，可能出現許多不良反應，甚至延誤早期診斷治療時機。大多數的胯下癢，民眾不易區別病因，必須由醫師檢視病灶與詢問病史，必要時刮取患部皮屑或切片檢驗等，才能做出正確判斷，如有類似症狀應盡速就醫，才能獲得最適當的治療。

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）港星阿嬌（鍾欣潼）與有「醫界王陽明」之稱的醫師賴弘國驚爆離婚。賴弘國曾在節目中坦言與阿嬌結婚時面臨非常大的經濟壓力，沒想到結婚能結到快破產。阿嬌也曾透露，自己喜歡的包包品牌價格比較貴，以往購買時不怎麼看價格，但婚後，會顧慮到另一半的感受，稍微克制自己購買的欲望。諮商心理師林萃芬表示，從一個人的用錢習慣是量入為出的理性型？還是入不敷出的月光族？還是一毛不拔的鐵公雞？亦是對自己大方對別人小氣的類型？都可以有效預測未來跟他過生活的幸福指數。 林萃芬心理師表示，有個朋友的人生名言：「錢在哪裡心在哪裡。」真的很有道理，光看一個人習慣把錢花在哪裡，就能看出他的價值觀，還有他會如何求生存及過好生活的方式。譬如說，有人買衣服只為了遮蔽身體的功能，也有人強調要保暖、涼爽的質料，也有人注重美觀個性，也有人要彰顯身分地位，不同的心理需求花費的金錢自然也不同。金錢不僅能滿足我們的物質需求，更能滿足心理需求，甚至成為操控別人的工具。 選擇伴侶或事業夥伴　先搞清楚用錢方式心理學家馬斯洛認為，我們每個人行為的動機，都是源自於個人的需求，如果基本的生活需求、被愛的需求得到滿足，我們就會進而追求成長需求的滿足，勇於自我實現，達成理想願望。從金錢使用的習慣，一方面可以清楚了解我們重視哪個心理需求的滿足，另一方面也可以發現心理匱乏的所在，花費越多金錢購買的東西，往往是我們覺得越不滿足的地方。  無論是選擇共組家庭的伴侶，還是共創事業的夥伴，最好深入了解對方使用金錢的習慣，可以幫助自己降低風險，做出最明智的抉擇。從一個人的花錢態度最能看出其責任感強不強，自我控制力好不好，衝動指數高低，所以，和別人合夥做生意前，或是決定結婚時，別忘了深入了解一下對方的銀行信用，相信可以大幅降低「識人不明」、「所託非人」的風險。下面這個測驗，不但可以測出自己的金錢都用到哪裡，還能知道自己致富的潛力在哪裡。 ※ 測驗你的錢都用到哪裡？在愛情的國度裡，很多女生都希望能夠嫁給瀟灑多金的白馬王子，不少男生都期待娶個漂亮溫柔又有錢的理想情人。 1.皇宮貼出「舞會告示」，邀請全國未婚的俊男美女參加。為了吸引王子或公主的注意，你決定上街添購一些行頭，這個時候，你會去哪裡採買？a.想都不用想，當然是名牌服飾店，只有昂貴的名家設計，才能襯托自己的高貴氣質。b.會去品牌眾多的百貨公司選購，這樣才能從頭到腳，把自己打扮得耀眼出眾。c.會先打開衣櫥，看看有沒有適合的服飾，再決定要買哪些東西。d.會先上網收集情報，同時四處打聽哪些商家正在打折促銷，想辦法買到物超所值的華美服飾。 2.有一天你無精打采的走在路上，卻意外撞到下凡考察民間疾苦的仙女，對方答應你，讓你中這期一億元的樂透彩，你會如何使用這筆錢？a.立刻跟公司辭職，然後大肆消費，享受富豪般的生活。b.會先跟公司請年假，再趁著出國旅行時，慢慢思考，怎麼使用這筆意外之財。c.把錢全部存在銀行裡生利息，並且照樣上班工作，生活一如往常。d.會將2/3的錢定存在銀行，其餘1/3拿來投資理財及實踐人生夢想。 3.如果有一天，你像魯濱遜一樣漂流到荒島，你會如何求生存？a.肚子餓了，再去找東西吃。b.每次捕魚或採水果時，都會多採收一些存糧。c.會努力採收水果與漁獲，然後做成水果乾或鹹魚乾。d.會就地取材製作各種工具，以便捕更多的魚，採收更多的水果，再想辦法跟當地土著交換更多的生活必需品。 4.你無意間發現一張藏寶圖，依照指示，你順利找到一座藏滿金銀財寶的山洞。可是山洞旁的石碑寫著：「只能進來一次，否則會遭遇不測。」這時候你會怎麼做？a.倘若一次帶不走，會再偷偷跑回來拿走其他寶物。b.即使快要走不動了，你還是捨不得留下任何一件寶物。c.你會視自己的體能負荷狀況，帶走「拿得動」的寶物。d.你會從寶藏中挑選出「價值高、重量輕」的寶物帶走。 ※ 計分方法a＝1分b＝3分c＝5分d＝7分 ※ 結果分析4～6分 你的錢都用在外表門面和感官享受你非常講究門面，重視感官享樂，嚮往過著富豪級的生活。如果你含著金湯匙出身，提醒你，要稍微克制一下物欲；假如你是靠刷卡滿足物欲，就要小心債台高築。想要實現致富夢想，一方面要調整「想花就花」的金錢觀念，另一方面要養成儲蓄的良好習慣，並且要學習控管風險，你很容易為了快速取得現金而做高風險投資。倘若你的另一半是屬於這一型，就要注意，表面上他全身名牌，看起來「很有錢」的樣子，實際上，他可能負債累累。建議你，最好不要讓他經手金錢，以免錢不知不覺消失無蹤。 7～14分 你屬於賺多少花多少型你不只注重服裝品味，也很堅持生活品質，為了維持高水準的生活型態，你幾乎花光所有賺來的錢。雖然你也渴望存下一筆積蓄，但卻抵抗不了物欲的誘惑。其實，只要做到物盡其用，多利用舊東西變出新花樣，即可存下一筆不小的財富。想要實現致富夢想，一方面要努力工作，另一方面要多學習投資理財的知識，以免因太過貪心，或資訊不正確而投資錯誤，導致血本無歸。假如你的另一半屬於這一型，別被他光鮮亮麗、品味高雅的外表所迷惑，他賺的錢自己花都不夠，最好不要指望對方是金龜婿或金雞母，還是靠自己比較實在。 15～22分 你屬於儲蓄致富型你最令人佩服的地方是，非常懂得存錢之道，不只消費購物時精打細算，而且努力工作，為了賺更多的錢，你不會邊加班邊喊累。在投資理財方面，你也是穩紮穩打、量力而為，凡事以保本為前提。你人生最大的樂趣，就是看著存款數字步步高升，不過，雖然儲蓄是美德，也要捨得投資自己，多充實新知，這樣才能累積無形的智慧財產。如果你的另一半屬於這一型，恭喜你，找到一個金龜婿或金雞母，好好對待他，可以幫你省下一筆可觀的財富。 23～28分 你屬於理財致富型你不僅是賺錢高手，消費購物時，也懂得利用最省時省力的方法，買到最物超所值的商品。投資理財時，你也非常善於收集情報，做出精準判斷。賺錢對你而言，是一種成就感，亦是一種樂趣，因此，你很捨得自我投資，知道如何利用無形的才能，充實有形的財富。難能可貴的是，你並不會為了追求高利潤，而承擔高風險，你曉得判讀情勢，總是在最佳時機見好就收，為自己累積更多的資本。如果你的另一半屬於這一型，恭喜你，只要你們兩人同心協力，可以一起攜手共創富有美好的未來。

（優活健康網新聞部／綜合報導）擔心洗腎，吃素或許可以幫上忙！55歲的楊媽媽三年前因一場車禍到急診就醫，意外發現自己罹患腎臟病，且已進展到第四期。楊媽媽很擔心走上洗腎一途，醫師評估她有茹素習慣，配合服藥、調整飲食與生活習慣即可控制，遂會診營養師、腎臟病衛教師衛教，楊媽媽積極配合，三年來病況穩定。代謝的毒素較少　能減輕腎臟負擔台北慈濟醫院研究團隊分析2005年至2016年至該院接受自費健康檢查的5萬多筆、40歲以上民眾資料，一一檢視其飲食習慣，結果發現純素食者、奶蛋素食者罹患腎臟病的風險較雜食者降低了14~18%，即使已罹病的吃素者也能減緩疾病進程。台北慈濟醫院腎臟透析中心主任郭克林表示，這是因為素食者攝取的纖維多、脂肪少，腸道比較健康，且植物性蛋白質在人體代謝時，產生較少毒素，能減輕腎臟負擔，所以吃素的人不僅能降低罹病風險，已罹病也能減緩疾病進程。全台200萬名患者　7萬人需洗腎郭克林主任指出，慢性腎臟病是全球性的健康問題，在台灣罹病者高達200萬人，每年血液透析或腹膜透析的人口更突破7萬人。慢性腎臟病分為五期，前兩期的腎功能尚有正常人腎臟的60％，但已開始出現蛋白尿、血尿等症狀，第三、四期分別邁入中度、重度腎衰竭，進一步出現有水腫、高血壓、貧血、倦怠的情形。第五期則是末期腎臟病變，身體已經無法排除體內代謝廢物與水分。三高、肥胖、代謝症候群皆是腎臟病的危險因子，只要在第四期前，大多患者能透過飲食與生活方式的改變，有效降低疾病的進展。

（優活健康網新聞部／綜合報導）多發性硬化症是一種自體免疫神經疾病，因為尚未確定的病因而導致體內免疫細胞產生異常的發炎性抗體，攻擊包覆神經纖維的髓鞘，中樞神經會出現反覆持續發炎的脫髓鞘性神經病變，破壞神經訊息的傳遞使得神經傳導「短路」而失去正常功能。由於多發性硬化症患者神經系統的脫髓鞘分布不均，臨床上會出現複雜多樣的自主神經、運動、感覺和認知症狀。臨床上常見手腳無力、感覺異常多發性硬化症病灶可以發生在大腦半球、視神經、腦幹、小腦和脊髓等多個部位，產生各種不同嚴重程度的功能異常，運動、感覺及視覺的影響都很常見。臨床上常見的神經症狀包括暈眩、手腳無力、感覺異常、視力受損、平衡失調、臉歪嘴斜、吞嚥困難、口齒不清、甚至大小便失禁等嚴重度不一的症狀。少數病患有癲癇及智能障礙，嚴重可能癱瘓。多發性硬化症患者的症狀發作通常沒有徵兆，難以預測。且症狀有時可能會減輕或消失，讓很多初次發病的患者，誤以為是小中風或太疲累，很難在第一時間確定診斷，導致日後症狀反覆發作惡化。彰化基督教醫院神經醫學部張振書醫師指出，目前的研究尚未發現多發性硬化症的確切病因。家族中若有人罹患多發性硬化症，會提升其患病風險。另外，個人體質及環境因素，如種族、抽菸、氣候、或體內維他命D濃度較低等，都被認為是可能的影響因子之一。台灣的多發性硬化症病患人數約1900多人，盛行率約10萬分之2.1，好發於20歲至40歲年齡層的人，特別是30至33歲最為常見，女性病患數量較男性為多。 季節變換　衣食住行育樂多注意張振書醫師提醒，季節變換、溫差較大時，多發性硬化症患者容易出現上呼吸道感染，若有症狀發生，一定要及時就醫治療，減少併發症。預防勝於治療，保持心境輕鬆開朗，減少壓力，充足休息、飲食均衡、適量運動等健康的生活模式有助提升身體抵抗力，增強免疫系統對抗疾病，才不會讓感冒病毒有機可趁。此外，在換季時，天氣乾冷導致肌膚容易乾燥，加上冬天洗澡熱水過熱，容易帶走皮膚天然皮脂膜，而缺乏抵禦外界刺激物的屏障，皮膚容易出現搔癢甚至發炎等不適，肌膚乾癢難以入睡，導致睡眠不足而病情惡化。因此，張振書醫師建議多發性硬化症病友要從平時生活習慣改變做起，重點如下：1.多補充水分。2.平時注意皮膚的保濕工作。3.減少泡熱水澡的次數及洗澡時溫度不要過熱，洗澡後立即使用保濕乳液來保養維護皮膚濕度。4.注意生活飲食，不可過量攝取刺激性食物，避免辣、鹹、重口味，讓皮膚不適。另外，換季時節是人的身體相當脆弱的時候，亦是腸胃疾病好發時節。很容易出現腸胃不適的現象，可能導致腸胃更嚴重的疾病。請多發性硬化症患者注意以下重點：1.注意飲食衛生。2.養成規律的三餐飲食習慣。3.充足睡眠的良好作息。4.健康規則運動，可以保養腸胃，減少腸胃疾病。5.保持平和的心，精神愉快和情緒穩定。台灣人春天常會安排出遊、賞花、泡溫泉等行程，出遊有助多發性硬化症患者放鬆身心、減輕壓力，然而出遊時要減少曝曬，泡湯行程也要盡量避免。體溫升高可能影響神經傳導，常常導致症狀加劇，甚至可能癱瘓。適合水中運動　也可避免體溫過熱影響病情每當天氣轉冷，民眾都希望藉由進補來祛寒散邪，增強正氣，提升人體抵抗疾病的能力。但在進補、美食方面，多發性硬化患者更不能大意。如果亂吃、隨意進補，不僅無助健康，更可能傷害身體。進補時選用的中藥材有，黃耆、黨參、人參、山藥、當歸、洋參、甘草等，這些藥物有刺激免疫系統成分，可能增加或降低免疫調節和免疫抑制藥物的成效，會干擾免疫調整和免疫抑制藥物的療效，造成多發性硬化症病患症狀惡化的風險。建議食用前請先詢問醫師的意見。張振書醫師建議患者每天做體能活動搭配健康均衡飲食，維持理想體重（BMI 18.5～24.9）。患者可透過大腿、臀部、背部等部位的伸展運動幫助緩解肌肉僵硬。進行伸展運動時最好在物理治療師的指導下進行，才能避免運動傷害。水中運動可幫助改善身體平衡感，同時也可避免因運動而造成體溫過熱影響病情。隨時注意環境溫度是運動的基本原則，無論哪一種運動都必須保持涼爽，可使用空調、噴霧器、喝冷飲等。多發性硬化症患者若要接種疫苗，有幾件事需要注意，張振書醫師提醒：1.如果最近症狀復發，應暫緩治療，直到復發完全結束，通常是在四至六周後。2.服用高劑量類固醇、免疫抑制藥物，或病情不穩定之病患，若施打活菌疫苗，不僅效果極差，還可能造成活菌散播，所以禁止注射。3.家人接受活菌疫苗施打（如小兒麻痺、麻疹、腮腺炎、德國麻疹、水痘）後兩星期內，患者禁止接觸其分泌物。4.流感疫苗對多發性硬化症患者中是安全的，且可減少罹患流感的風險。疫情高峰 提高警覺！面對COVID-19，多發性硬化症患者與其他任何人一樣，都可能有被感染的風險。COVID-19的症狀是咳嗽、發燒、與呼吸急促，這些症狀與感冒、流感非常相似，不容易區別。張振書醫師解釋，多發性硬化症患者若遭到病毒感染會影響病程。COVID-19肆虐，患者應注意除了減少出入公共場所，且避免與身體不適的人密切接觸、接觸野生動物與禽鳥，必要時也應戴好口罩，經常用肥皂和水洗手。如果手不乾淨，請勿觸摸眼睛，鼻子或嘴巴。規律生活作息，均衡飲食，不要太勞累，維持正常免疫力。規律的運動，及情緒的穩定，抱持著樂觀態度，可以幫助提升免疫力，對抗疾病入侵。及早診斷持續治療　避免失能多發性硬化症屬於罕見疾病，每次發作的症狀會因發炎的部位而不同，每次復發對中樞神經都是傷害。雖然疾病初期治療後幾乎能夠痊癒，但若不持續藥物控制，病症反覆發作後，將累積多處病灶，狀況會愈來愈差，甚至造成永久性失能。及早治療並規則以藥物控制降低復發機率，是避免失能、回到原有正常生活的關鍵。張振書醫師建議及早開始使用「改變病程之治療」藥品治療，目前DMT治療包括注射與口服藥物兩大類，皆有助於預防疾病復發。健保局新核准的第一線口服藥物，有免疫調節、抗發炎、抗氧化、保護神經等多重效果，可降低三到五成的復發機率，方便性與較佳順從性也是做為第一線用藥的考量。每天定時口服藥物，可免除自行打針的不便，可降低過去部分病患因打針而產生的過敏、皮膚壞死現象。目前治療的選擇相當多元，建議病患不要輕易放棄治療。鑒於現在是COVID-19疫情高峰期，一些多發性硬化症患擔心使用DMT藥物治療後，會出現抵抗力下降而遭到病毒感染的問題，所以想要中斷治療。但研究證實，一線口服對病人的免疫力不會有較大影響，希望病友不要過於憂慮，能夠持續接受治療。近年來的治療選擇愈來愈多，請病患務必與醫師好好配合。未來DMT藥品治療，不論在副作用或使用次數都會走向對病友越來越友善的方式：從針劑到口服，從一天兩次變成一天一次。在這些藥物的選擇上，臨床醫師必須根據患者臨床情形、藥物療效及相關副作用、病人順從性以及台灣健保給付的規範做一通盤的考量，斟酌藥物的使用與轉換時機、才可以為病人做出最好的選擇。希望可以達到「無疾病活性」，也就是無復發、無惡化、無核磁共振影像上的新病灶。（文章授權提供／照護線上）

（優活健康網新聞部／綜合報導）時值春夏交替的高溫潮濕季節，正是黴菌易滋生的環境，乾貨或雜糧類食材如果儲存不當，很容易發霉導致食品變質腐敗，衛福部食食藥署提醒民眾，購買及存放食物，要掌握以下3個秘訣。挑選採買新鮮Go1.食材宜少量分次購買，避免一次大量採買及囤積食材，才能確保新鮮。2.選購時，儘量購買新鮮、包裝完整、標示正確且外觀良好的產品。保存儲放確實做1.開封前：乾貨及雜糧類產品，要妥善保存於陰涼乾燥環境。2.使用時：確認有效期限，並且要標示開封日期、先開封的也要優先使用（先進先出原則）。3.開封後：未使用完要密封存放，例如以密封夾封口後，再儲存於乾燥的密封罐中。貯存過期Let it go冰箱並非萬能，要定期清點存放冰箱的食材，如果有發霉或逾期的食材，應丟棄不再食用。發霉食品可能會產生有害人體健康的真菌毒素，加熱烹調或切除發霉部位，都無法確保完全去除真菌毒素。所以，食藥署提醒，食材存放應依照上述的小撇步，降低發霉或腐敗之可能性，才能確保吃得安心又健康。