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(健康醫療網／記者林怡亭報導)隨著夏季來臨，天氣也越來越炎熱，全台紫外線皆達過量級，對於皮膚傷害大。當你出門時，是否常因為面對太陽的強光而皺起眉頭？若長時間重複同一個表情容易導致皮膚出現深刻的表情紋，尤其是「皺眉紋」，且臉部眼周皮膚較薄，若不注意，當心老化紋路提早出現。 紋路隨著年紀爬上臉龐 皮膚會隨著年齡老化，慢慢失去彈性而出現紋路，整形外科醫師王泰然說，30歲開始「動態紋」會慢慢浮現，動態紋是指做表情時產生的紋路，是因為臉部的表情肌肉收縮而導致；40歲開始則會出現「靜態紋」，靜態紋則是即使臉上無表情時也會出現的皺紋；50歲後皮膚的膠原彈性組織漸漸流失，因此臉部的眼皮及眉毛也會慢慢下垂。 瞇眼滑手機、長期曝曬紫外線 紋路、肉鬆都來了 王泰然醫師分享案例，曾有一位35歲女性，因長時間滑手機導致視力漸漸衰退，之後則變成長時間「瞇眼」的用眼習慣，最後不僅視力受損，連「皺眉紋」也提早報到。王泰然醫師說明，皺眉紋的出現與民眾皺眉頭的強度、頻率及本身皮膚彈性有關，因此民眾若有瞇眼壞習慣，或長期曝曬在紫外線強的地點，皮膚都容易因此變得鬆弛而導致紋路的產生。 對抗紋路有方法 針對皺眉紋的治療方式，王泰然醫師建議可透過注射肉毒桿菌素治療，能放鬆收縮的肌肉，並阻斷神經肌肉間的聯繫，進而消除皺紋。醫師強調，肉毒桿菌素效果雖然不能永久維持，但可作用約4至6個月，對於民眾來說是比較安全的選擇，不會對身體造成永久傷害。 做好防曬　遠離老化危機 夏日陽光強，民眾該如何保養臉部，避免皺紋找上門？由於夏天紫外線強度過量，王泰然醫師建議民眾，盡量避免陽光曝曬，最好戴上遮蔽面積較大的太陽眼鏡，可以過濾紫外線，增加對肌膚及眼睛的保護，除此之外，擦防曬乳液也能有效保護皮膚，遠離老化危機。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/readblog.php?nid=27942readnews.php?id=27942

(健康醫療網／記者林怡亭報導)天氣熱也容易中風！台灣一下子進入酷暑，各地紛飆出破紀錄高溫，急診室觀察，近來突發中風的病人，仍明顯增加，打破中風是「冬天病」的一般印象，醫師提醒，中風一年四季都有風險，出血性中風在冬天較多，而在高溫的夏天，因水分攝取不足，血液濃稠衝擊狹窄血管，缺血性中風同樣好發。 中風的高危險因子 亞東醫院中風中心主任唐志威醫師表示，冷也好、熱也好，中風病人其實一年到頭都有，且是多重原因的疾病，危險因子十分眾多。除了年紀55歲以上、男性、有家族病史等三項不可改變的危險因子之外，包括高血壓、高血糖、高血脂（三高）、抽菸、喝酒以及心臟疾病等也在列，且擁有越多危險因子，風險越高。 當心！這些是中風症狀 唐志威醫師列舉中風有5大類症狀，從單側的手腳、手臉發麻或無力，以及大舌頭詞不達意、單眼視力模糊、左右老撞到東西，再到頭暈、劇烈頭痛，只要察覺異狀就該立即就醫，搶時間救治。 復發機率高 值得注意的是，中風再復發機率極高，五年內復發率高達25%，意即每4個人就有1個會復發，且又以第一年復發機率達5%至15%最高。 亞東醫院最近才診治一名72歲男性，曾動過心臟支架和冠狀動脈繞道手術，又有高血壓和慢性腎衰竭，肢體單側無力中風住院一周，沒想到出院當天早上才剛踏出醫院，下午就又復發中風。 最新治療方式　慎防再度中風 唐志威說，該名男子最後採用美國最新的中風治療指引建議，一口氣併用Clopidogrel加阿斯匹靈兩種抗血栓藥物，這才順利脫險，而這種最新的治療方式，針對顱內血管嚴重狹窄的病人效果特別好。 唐志威醫師提醒，預防中風再發，除了藥物治療之外，生活習慣的調整也是關鍵，病人務必要戒菸、戒酒，且維持規律運動、均衡飲食、充足飲水和良好的作息。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=27974readnews.php?id=27974

(健康醫療網／記者林怡亭報導)一名40歲的黃先生每晚鼾聲雷動，妻子起初以為是他工作壓力大而隱忍不說，沒想到過了半年，鼾聲不僅沒有改善，連分房睡都能被吵到無法入眠，引發多次爭吵，導致夫妻倆關係相當緊繃，甚至瀕臨離婚邊緣…。 夜半打鼾又驚醒　可能是扁桃腺、腺樣體肥大 臺北榮民總醫院喉頭頸科戴世光醫師說明，打鼾病患族群中，部分還會伴隨著呼吸中止的現象！夜半時不易深睡，有時突然驚醒，不但睡眠品質差，白天也會因而嗜睡及精神不濟，影響隔天工作效率。此類伴隨睡眠呼吸中止的打鼾現象，長期而言是健康的一大威脅。 戴世光醫師表示，打鼾及睡眠呼吸中止跟呼吸道的結構有關，而扁桃腺的大小有其重要影響。扁桃腺肥大與否，可以從門診檢查中研判阻塞呼吸道口的嚴重程度。扁桃腺肥大與體質有關，扁桃腺也可因反覆發炎而增厚，無論在幼年或成人時期都可能造成呼吸道的狹窄而影響睡眠，若病患有過重或肥胖現象，則影響會更顯著。隨著年紀的增長，呼吸道肌肉組織張力的下降或鬆弛，打鼾甚至睡眠呼吸中止的現象也會更加明顯。上述扁桃腺肥大所造成睡眠品質或健康的影響，可以透過手術獲得有效改善。 手術方式多元　電漿刀止血佳、疼痛減輕 戴世光醫師指出，慢性扁桃腺肥大以手術為主要治療方式，傳統手術器械與電燒刀止血的費用較低，多半為治療首選，不過電燒刀止血過程中所產生達200°C以上的高溫，周邊組織必須承受較大範圍與程度的熱傷害，是造成術後7-10天疼痛的主因，因此常有患者抗拒治療。 隨著醫療科技的進步，新型「微創電漿刀」可以將切割與止血溫度降低，控制在70-150°C之間，但仍保有更佳的止血效果，不僅手術出血量少，切割更精準且減輕熱傷害，相較於傳統電燒刀，術後疼痛感最多可降低達1/3，無疑是患者一個新的治療選擇。上述扁桃腺肥大患者使用「微創電漿刀」進行手術治療，術後打鼾的症狀可以大幅緩解，不僅改善睡眠與生活品質，工作效能提升，也能重溫夫妻間的情感。 手術治療效果可達8成　應及早就醫 戴世光醫師補充，文獻報導顯示，扁桃腺肥大的阻塞性睡眠呼吸中止症病患，手術治療的改善效果可達8成以上，建議國人若有相關問題，應及早就醫檢查與治療。此外，扁桃腺手術術後1-2周內，都應避免劇烈運動，並配合偏溫冷流質的飲食，以預防傷口再次出血的現象。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/readblog.php?nid=27937readnews.php?id=27937

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)網路謠傳高血壓患者長期服用，恐產生健忘症、阿茲海默症：對此，台灣失智症協會鄭重澄清，根據國內全國性調查，服用抗高血壓藥並未增加罹患失智症的風險，呼籲高血壓患者應規則用藥，才能減少中風及心血管疾病發生，同時可降低失智症風險。 服高血壓藥物　未增失智風險 台灣失智症協會理事兼學術委員會主任委員、台北榮總醫院神經內科主治醫師王培寧指出，針對台灣失智症流行病學調查發現，有高血壓病史者罹患失智症的比例，明顯高於無高血壓病史者，而服用抗高血壓藥物則不會增加罹患失智症的風險。 用藥停藥先問醫師 台灣失智症協會理事長賴德仁認為，任何藥物都有療效，也有副作用，患者若有用藥疑慮，應與醫師討論，不宜貿然自行停藥，以免影響健康，提醒民眾在未有足夠研究證據時，避免輕信、更不要轉傳未經證實的傳聞。 5大良方預防失智症 賴德仁理事長建議，要預防失智症有5大良方，包括多動腦、多運動、多社會互動、維持健康體重，以及採地中海式飲食，另外，要避免頭部外傷、憂鬱、抽菸，並控制三高，就可大幅降低罹患失智症的風險。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=27896readnews.php?id=27896

(健康醫療網／記者張子容報導)維持身材不分男女都想做到，坊間流傳斷糖飲食法，認為不吃澱粉類的食物可以減少醣類攝取，達到瘦身的效果，但營養師說明人體還是需要醣類，對身體好的澱粉類食物可酌量攝取，但要切忌汽水、蛋糕等精緻醣類食品。 醣類會轉換成脂肪 張益堯營養師指出，身體所需的三大營養素為醣類、蛋白質、脂肪，其中醣類從消化吸收到轉變為身體能量的速度最快，所以過去經常使用這個理論來減少血糖的波動，因為血糖升高後身體便會產生胰島素，若沒有透過運動來消耗，部分醣類會成為肝醣，剩餘的則會成為脂肪，所以過去才會建議想瘦身的民眾減少醣類攝取，但不代表可以完全不吃。 減重應減少精緻醣類 身體的細胞（尤其是腦細胞）能量來源為葡萄糖，當飲食中完全沒有任何醣類時，身體便會開始分解肌肉，這樣的狀況下會導致脂肪雖然減少了，但肌肉也會跟著流失；所以，張益堯營養師建議想減重的民眾，應該減少精緻醣類的攝取，而不是完全不吃澱粉。 選擇未加工的澱粉　無須擔心肥胖問題 張益堯營養師表示，醣類也就是碳水化合物，包含了澱粉、水果、蔬菜、纖維質的食物，澱粉類食物就是我們熟知的白米飯、麵粉類等麵製品，及馬鈴薯、紅蘿蔔、地瓜、南瓜、山藥等根莖類蔬菜，除了白米及白麵條算是較精緻的澱粉外，其餘根莖類蔬菜雖然也是澱粉類，但因本身纖維質含量高，可以幫助腸胃道的消化，還有豐富的維生素及礦物質，所以在減重過程中，攝取這些保留食物原貌，未多做加工的澱粉類，適量食用就無需太擔心會增肥。 含糖飲食是增肥元凶 張益堯營養師指出，真正可怕的是精緻醣類食物，如可樂、汽水、蛋糕、餅乾。一瓶350cc的可樂，就內含40克的糖，也許跟一碗白飯內含60克的糖比起來是較低的，但因為白飯是澱粉類食物，吃起來較有飽足感，不像飲料使人像喝水一樣喝不停，同時含糖飲料本身都是精緻葡萄糖，或是精緻高果糖糖漿所製成，所以想維持體重的民眾，切記要避免飲用。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=27943readnews.php?id=27943

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)減重也可以減得很快樂！一名年約四十歲女子，因為失眠而服用藥物長達一年，由於心情差容易大吃大喝，再加上少活動，整個人胖了十多公斤；為了能夠減重，她經由飲食指導，再搭配適合個人的有氧運動，並借助醫美塑身儀器，不但讓她減得很有效率，甚至還能快樂的去吃下午茶。 熱量不可高、天然食物、質量好、份量控制 「減重應該要有正確的生活態度！」開業醫美診所醫師江莉莉表示，想要控制體重首先要學習良好的飲食方法，以及持之以恆的運動，才能使減重效果好，而且不復胖。良好的飲食方法包括：飲食熱量不可過高、選擇天然食物、質量要好、份量要控制；而想要吃下午茶，中餐和晚餐就要少吃，並且應以低GI天然食物如水果、煙燻鮭魚、蔬菜沙拉、堅果等食材為主，不要吃餅乾糕點，不要喝拿鐵，改喝黑咖啡或是紅茶、綠茶、天然花草茶，更不要加糖。 營養素要均衡攝取　進食順序也很重要 每天要攝取六大營養素：碳水化合物（醣類）、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水。江莉莉醫師指出，尤其三大主要營養素──碳水化合物、蛋白質與脂肪更要均衡攝取。江醫師建議，每餐應至少攝取兩個拳頭大份量的蔬菜，大量的蔬菜可以使血糖上升速度減緩；接著攝取蛋白質，包括魚肉蛋豆奶類，每餐約一副撲克牌大小即可；碳水化合物以全穀根莖類為主，女生每餐半碗飯，男生可以3/4碗；脂肪不必特別攝取，因為蛋白質和某些碳水化合物就含有脂肪；另外，進食順序也很重要，以蔬菜為優先，接著吃蛋白質類，再吃全穀根莖類和水果，如此可減緩血糖上升速度，避免胰島素急速上升進而避免脂肪囤積。 別輕信秘方　小心減重不成反傷身 江莉莉醫師指出，有很多人會上網找減肥秘方，有所謂吃香蕉減重、喝豆漿減重、蔬菜湯減重…等，這些都是不均衡的飲食，不但無法減重，還會因為營養不夠而使肌肉流失，代謝變慢，一旦恢復正常飲食則會容易復胖；甚至有人使用來路不明的藥物減重，都有可能使減重不成反傷身。其實，正確的減重就是要控制飲食以及持之以恆的運動，才能不復胖。 藥物是輔助　持久的飲食控制和運動才是上策 由於確實有很多人為能快速達到減重目的，而想要使用藥物。對此，江莉莉醫師則表示，目前唯一獲得衛福部核准的減肥藥物只有羅氏鮮，但是由於該藥會抑制油脂吸收，進而出現油便的副作用，讓使用者頗為困擾，而且會使皮膚乾燥，因此需要補充脂溶性維生素；另外，還有可抑制食慾、減緩吸收、促進代謝的雞尾酒療法，也有保健食品可以使用，雖然減重會稍快，但長期來看，想要減重成功者，持久的飲食控制和運動才是上策。 每天運動三十分鐘 至於運動方面，江莉莉醫師指出，可選擇游泳、快走、騎腳踏車等有氧運動，加速熱量代謝，運動要每天做，每次三十分鐘，除了健身房，也可採用隨時隨地都可做的原地甩手踏大步；若是時間和場地不允許，可以分段做，也有同樣的效果。總之，儘量增加活動的機會，例如多做家事、多做些勞動的工作、提早一站下車多走路，能走樓梯就不要坐電梯，能站著就不要坐著，光是站著就可以比坐著多燃燒20%的熱量。另外，無氧運動（如重量訓練）可以增加身體的肌肉量，進而增加代謝的速度，也是減重不可或缺的一環。運動這一項的重點在於找到一個隨時隨地可做的運動，並且將運動習慣持續下去。 局部脂肪多　可採用儀器塑身 針對減重後仍然難以消除的局部肥胖，江莉莉醫師則建議，可透過醫美的塑身儀器提高局部的代謝循環，並可使肌膚更加緊實有彈性；也可以採用冷凍溶脂、音波溶脂來塑身；或是更進一步以抽脂來減少局部脂肪。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/readblog.php?nid=27908readnews.php?id=27908

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 骨質疏鬆沒有症狀 骨質疏鬆症可不只是老年人才會有的疾病！尤其是哺育母乳的媽媽們，若是疏於補充鈣質，就有可能在年紀輕輕時，即出現骨質疏鬆。臨床上，有位年僅四十歲的俏媽咪，連續以母乳哺育兩名子女，結果在一次滑雪活動跌倒導致骨折，這才發現原來罪魁禍首是骨質疏鬆。所以，要預防骨質疏鬆可不能等到年老時才來注意，年輕時就應該儲存好骨本。萬芳醫院家醫科主治醫師陳柏臣表示，骨質疏鬆是沒有一定會出現症狀的，往往是出現骨折後，進一步檢查，才發現骨質疏鬆；臨床上，就有很多哺乳時間比較長的媽咪，因為鈣質容易長期流失，又沒有注意補充鈣質，導致才年紀輕輕就出現骨質疏鬆症。 市售保健食品哪種鈣才好？ 要預防骨質疏鬆症，首重補充鈣質；除了從食物中攝取鈣質之外，很多人會選擇保健食品來補充鈣質，而市售保健食品到底哪種鈣才好？陳柏臣醫師指出，市售鈣質保健品以檸檬酸鈣、乳酸鈣最易被人體吸收；另外還有碳酸鈣，雖然檸檬酸鈣原料成本較碳酸鈣高出許多，但檸檬酸鈣生物利用率高(約碳酸鈣的2.5倍)，且檸檬酸鈣使用方便，不受胃酸影響(餐前餐後皆可使用)，可隨時補充。而鈣質需在酸性環境下吸收，檸檬酸鈣本身據有檸檬酸，不需過多的胃酸輔助，也不易有胃部脹氣的不適感(碳酸鈣則易造成脹氣)。 肝腎功能不好需補充維生素D3 另外，除了補充鈣質之外，有需要攝取維生素D3來幫助鈣質吸收嗎？陳柏臣醫師說，對於肝腎功能正常的人，可以自己生成維生素D，再經皮膚被紫外線照射後而活化。活化後的維生素D才能幫助腸胃道吸收鈣質；而若是肝腎功能不好，就需要合併補充維生素D3，來幫助吸收鈣質。 聰明補充鈣質　強健骨本 為免影響鈣質吸收，在飲食上也有些禁忌！陳柏臣醫師強調，在補充鈣質時，就應避免同時吃高草酸的食物如：巧克力、菠菜與甜菜根等，以免產生草酸鈣，進而囤積在腎臟造成腎結石；也應避免同時與含鐵質的食物一起吃，才不會導致鈣、鐵相互競爭後吸收減少。然而，飲食中難以攝取足夠的鈣，一般成年人一天鈣質的建議攝取量在1000毫克左右，而人一天中可以由食物中攝取到大約300~400毫克左右的鈣質，因此適時適量的補充鈣質絕對是現代人不可忽略的健康課題。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/readblog.php?nid=27914readnews.php?id=27914

(健康醫療網／記者林怡亭報導)極端氣候讓台灣溫度屢破新高，酷熱的夏季讓民眾紛紛前往海邊消暑。說到夏季戲水，比基尼女郎總是男男女女矚目焦點，如何擁有曼妙體態也是眾女性們的熱議話題，而在此時，引領全球醫美市場進入非侵入式凍脂體雕新紀元的美國原廠特別來台，舉辦全球超過300萬療程佳績的慶祝與專家分享活動。 美、韓醫美專家來台共同見證 冷凍體雕原廠亞太區副總裁Kirk Gunhus親自發表在短期內創下全球超過300萬次冷凍體雕療程佳績，並展示即將於台灣上市之雙下巴手握把，會中難得見到蟬聯美國11年由Minneapolis/St. Paul Magazine獲選為明尼蘇達州Top doctor殊榮的酷塑體雕專家Dr. Jennifer Harrington，與韓國皮膚科知名醫師Dr. Eun Lee一同指導分享，會場眾醫雲集，顯示出冷凍減脂在醫美體雕市場上炙手可熱的程度。 消費者的需求與安全是第一考量 該非侵入式冷凍體雕技術於2011年進入台灣市場，短期內即衝出亮眼佳績，Kirk Gunhus表示這其實並非偶然，首先上市前投入了8000萬美金的研發成本，再者最重要的還是永遠將消費者絕對的安全性列為首要研發考量，以其專利低溫技術，提供消費者最有效的療程體驗。在努力及數百萬人見證之下，連續三年於New Beauty大賞獲選為消費者心目中最佳體雕療程。 而Dr. Jennifer Harrington也大方分享了親身體驗過冷凍減脂的成果，並表示美國品牌的冷凍減脂儀具備了不同雕塑部位的手握把，若同時雙機治療，可同時治療兩個部位，替患者節省一半的時間。舒適性佳，無須麻醉，可預期功效，Dr. Harrington已在院所創造了超過1000位以上的滿意客戶。 選擇專利機種　才能保障安全有效性 對於專利低溫技術的重要性及呼籲，韓國皮膚科知名醫師Dr. Eun Lee提及，並非所有冷凍減脂科技的儀器都一樣，不具有專利認證的抗凍凝膠片以及溫度感應器的機種凍傷風險將大大提高，效果也有極大差異；在會中有韓國醫師展示了她以前被仿冒機種凍傷的案例圖片，她提及她花了兩年的時間處理留下的疤痕，也警惕醫師與消費者使用與選擇FDA認證儀器治療的重要性，才能讓消費者的治療獲得最佳安全及有效保障。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/readblog.php?nid=27887readnews.php?id=27887