#媽媽寶寶

文／李柔萱 圖片提供／Rice & Shine．Mom & Dad．鳥先生&鳥夫人 《媽媽寶寶》於11月邀請全台網友票選出心目中的風格家庭，最終由蔡阿嘎與二伯榮獲年度風格家庭，而Rice & Shine與Mom & Dad也各自因他們溫暖、正能量的形象獲得高票。 Rice & Shine 愛．讓他們成為令人嚮往的模樣 Rice & Shine並非一夕爆紅，但只要看過哪怕一篇他們的文章或影片，體會那種「不自覺揚起嘴角」的奇妙感覺，就能深深了解這個家庭被大家喜愛不是沒有原因。一場異國的美好邂逅，把兩顆來自台灣與南非的心緊緊連起，而這段異國戀情的故事，主角包含在台灣土生土長的女孩周筠、有著辛巴威與義大利血統的南非人Dzingai，還有兩個不按牌理出牌的小可愛周墨與周舟。 周筠與老公在義大利求學時相遇、相戀，畢業後，曾搬到上海、香港、南非，這趟跨越三洲的旅程目前停留在台北，但不管他們飛越多少國家，都不曾忘記一切始於愛，其實Rice & Shine與你我一樣，只是一對深愛著彼此和孩子的平凡夫妻。 時而溫柔，時而幽默，或許Rice & Shine一家的風格就來自於「愛」，因為有愛，日常中任意拾起的片段，都能成為影片的靈感來源，這些細微且溫暖的情感，未必激起心中波瀾萬丈，卻足以使幸福餘波盪漾。 Mom & Dad 用音樂．療癒你我的生活 一支「生小孩前vs.生小孩後」影片，引起廣大網友深深共鳴，也創下Mom & Dad YouTube頻道點閱數新高，這個由華爸與鳥媽經營的頻道，上演著一幕幕以音樂串起的溫馨家庭喜劇。音樂一直以來，都是兩人的志業，其實兩人曾經受唱片公司青睞，預備以雙人樂團組合出道，不料在發現鳥媽懷孕後，竟被迫解約，音樂路瞬間夢碎。 但命運總在意想不到的轉角遇到驚喜，就在兩人認清現實，過著為五斗米折腰的日子裡，華爸提議將夫妻育兒日常拍成影片放上YouTube，沒想到就此成名，夫妻因而攜手轉當全職YouTuber，也才有機會繼續音樂創作，並在去年推出首張《媽爹同名專輯》，繞了一大圈，終於一圓當時的音樂夢。 今年十月，Mom & Dad再次穿上婚紗，帶著大寶心心、二寶光光，完成七週年紀念婚禮，接下來又準備迎接三寶誕生，音樂伴著華爸與鳥媽度過人生低潮，也陪他們見證雨過天晴的彩虹。Mom & Dad用他們的故事告訴我們，有些時候，繞點路，才能看到更迷人的風景。 鳥先生&鳥夫人 對生命懷抱希望．鼓舞電腦前的觀眾 「有一種幸福叫鳥家！」有在關注鳥先生＆鳥夫人，就一定對這句開場白耳熟能詳，以國內外旅遊文章被大家熟知的鳥家，有了小孩後，沒有停下他們的腳步，而是帶著孩子繼續探索世界。攝影迷鳥先生，加上認真生活與寫作的部落客鳥夫人，夫妻倆就是彼此的神隊友，有相似的明亮性格，也有互補的興趣才華，才能合作無間，將部落格與家庭經營得萬分精彩。 雖然今年三月，他們痛失兩個月大的小女兒果果，不過鳥先生與鳥夫人仍對生命懷抱希望，相信果果只是「發現忘了拿東西，才暫時回到天堂」。果然，時隔幾個月，果果以男孩「果弟」的姿態重回鳥家，讓鳥先生鳥夫人打趣地說，原來果果是忘了最重要的小雞雞呀！面對人生的無常，他們仍然感到心痛，但選擇帶著這份想念微笑向前，也把正向、積極的生活態度傳遞給讀者，成為鳥家風格的最佳寫照。 ※原文刊載於2020年12月號《媽媽寶寶》406期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/articles/9917916 ※延伸閱讀 蔡阿嘎榮登《媽媽寶寶》家庭風格獎冠軍！蔡波能初登場，歡樂家庭彷如小小恐龍世界！ 陳欣欣母女太有型！喇叭褲、毛呢外套、風衣...完美駕馭大人風格！親子穿搭是美好生活儀式感，也是媽媽的小樂趣 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／李藹芬　採訪諮詢／三軍總醫院婦產部兼任主治醫師朱伯威　圖片來源╱shutterstock 懷孕，容易嗎？問不同的人，將會得到不同的答案！有人好像一碰就有，快的話，年頭一個，年尾一個，容易得很；有人則是耗盡家財，歷經千辛萬苦，才好不容易懷上「千金」與「萬金」。難與易，有如天壤之別！就從6件小事來說說，懷孕，到底是容易，還是不容易呢？ 如果有看過愛情劇或言情小說，對這樣的情節一定不陌生，兩位陌生男女因天時、地利、人合而一夜浪漫，一次就中獎，且還是有男有女兒女成雙的龍鳳胎，與當前不少備孕夫妻歷經千辛萬苦，才好不容易懷孕相比，愛情劇或言情小說中的懷孕實在是太容易了，而現實生活中的懷孕，對某些人來說，不是太難；但對某些人而言，卻也一點都不容易！ 「懷孕容易嗎？」三軍總醫院婦產部兼任主治醫師朱伯威從6件平常事來分析： 1.月經規律，懷孕容易嗎？ 朱伯威醫師：比起經期不規律的人，的確會有較高的機會懷孕。因為有規律的周期較容易計算出排卵的時間，也就是所謂的「排卵期」，且必須是以「沒有其他不孕的因素」為前提。 然而，每個人的「規律經期」，其實有著不一樣的「意義」，有人的週期短，有人的週期長，雖然也是「規律」，只是「規律」的背後，也許有著不同的原因導致不易懷孕。簡單說，正常的經期規律只能算是好孕的眾多因素之一，影響懷孕的因素很多，而且也未必全是女性的問題。 2.身體質量指數（BMI）正常，懷孕容易嗎？ 朱伯威醫師：如果BMI超過25，即是「過重」，高於30，則是「肥胖」，對於懷孕都有不利的影響。對於BMI在正常範圍內的人來說，即使相同體重，但肌肉與脂肪組成比例不同，成功懷孕的機率也有所不同。 3.男人精液正常，懷孕容易嗎？ 朱伯威醫師：一般人認為的「精液正常」，多侷限在精蟲數，目前世界衛生組織所公布的男性精蟲標準值，每c.c.精液須含1,500萬隻精蟲，與30年前相比，僅剩1/4，也就是說，30年前的標準為6,000萬，經過不斷下修，如今只剩下1,500萬隻，即使數量符合了標準，懷孕難度卻也比過去提高不少。 男性是否能讓女性懷孕，不只看精蟲數量，還有型態是否正常、活動力是否良好，綜觀精子的種種變化，顯示男性對於不孕所要負的責任也日益提升。 4.夫妻性生活頻率OK，懷孕容易嗎？ 朱伯威醫師：醫學上對於「不孕」的一般定義是，夫妻在無避孕的正常性生活情況下且經過一年仍然無法懷孕。然而，性生活頻率OK的定義，其實因人而異，最重要的是，有無配合女性的排卵期。不過，維持一定頻率的性生活，總是比頻率低來得更有機會受孕！  5.危險期行房，懷孕容易嗎？ 朱伯威醫師：對於備孕夫妻來說，在「危險期」行房卻是懷孕的基本功課，因為卵子的受孕力在排出後的24小時內最強，若未受精的話，就要等到下一次了！建議女性可記錄自身的生理週期，以掌握可能的排卵時間。 但即使順利受精，並發育為胚胎，子宮內膜卻並非總是準備在迎接胚胎著床，而是有所謂的「著床窗期（Window of implantation: WOI）」。也就是說，雖然月經大概28～30天來一次，但中間有機會接受胚胎著床的時段大概只有短短兩天。這樣看來，懷孕其實沒有想像的容易！ 6.自然懷孕生過第一胎，再次懷孕容易嗎？ 朱伯威醫師：自然懷孕生了第一胎，卻遲遲未迎來第二胎，就醫時，醫師會評估第一胎的生育年齡、自然產或剖腹產、選擇剖腹產的原因、傷口的位置等等，先排除許多問題。當然，也不能忽略生完第一胎後，身體歷經許多變化，可能因故有接受過手術，加上年齡可能已屬高齡，隨著年紀的增加，卵子的異常率上升，不少因素都可能讓懷孕變得不容易。 ※原文刊載於2020年12月號《媽媽寶寶》406期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/articles/9917893 ※延伸閱讀 治療不孕症．夫妻雙方都有分 掌握8大要點．增加自然受孕機率 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文╱高凡淳 圖片來源╱shutterstock 雖然孕期發生出血很常見，但不免還是會讓孕婦覺得心驚驚。在找出原因之前，孕婦要先了解如何初步判斷出血徵兆，以便到院時提供醫師做為參考。 4週左右出血．身體在報喜 孕期出血，對孕婦就有危險？其實不盡然。發生在初期、中期、後期的出血狀況，原因各有不同，嚴重程度也要視原因才能判斷，甚至還會有人說，懷孕約4周左右的出血，表示身體在報喜！宥宥婦幼診所院長鄭偉吉解釋，懷孕週數的計算方式，是從上一次月經的第一天開始算起，如果是月經週期規律28天的女性，到下次月經來臨時，約剛好是3〜4週，胚胎剛著床，出現些微出血，稱之為著床性出血，狀態為量少且點狀，往往都正常。 觀察血的量及顏色．偶爾會伴隨悶痛感 如是確認有懷孕的孕婦，在家發現出血徵兆，建議可先觀察血的顏色及量，倘若出血量不多，建議在家自行觀察，而顏色呈現褐色或是深黑色，也不屬於進行性出血，可能是過去出血凝結後溶解出來，通常量也不會太多，可在門診時多加追蹤。 鄭偉吉醫師補充，正常懷孕初期，出血量少通常不會伴隨明顯腹痛，但有些孕婦依然會感覺到下腹有如月經來時的悶痛感，約會在懷孕4〜5週出現，這是因為為了方便胚胎著床，子宮會開始充血，以便胚胎有個溫暖安穩的床，其造成的出血量很少，顏色也不深，孕婦無須過於擔心。 判斷出血原因．進行超音波＆內診檢查 為了確認孕婦的出血原因，鄭偉吉醫師表示，醫師會詢問過往的相關病史，並請孕婦描述其出血量的多寡，以及是否有伴隨其他症狀，之後再進行超音波或是內診檢查來做鑑別診斷． 超音波檢查 「有時懷孕週數還太早，驗孕棒不一定能準確驗到。」鄭偉吉醫師表示，透過超音波檢查，約懷孕4〜5週能判斷胚囊是否存在，確認懷孕與否，之後到了6〜7週，大致能確認胎兒的心跳聲，觀察胚胎大小、形狀是否異常、是否有著床在正確位置，確定沒問題後，大多醫師才會發放媽媽手冊，之後一路追蹤到12週，接續懷孕中期的產檢。 內診檢查 內診檢查也是判斷出血原因中很重要的工具，鄭偉吉醫師建議，孕婦不要聽到內診就開始害怕，由於出血原因有一部分可能來自於子宮頸，像是發炎、息肉等，進行內診檢查能幫助醫師確認出血量及位置，以及子宮頸的相關狀況，如有異狀，也能儘快處理。「如果媽媽擔心，內診會對胎兒造成影響，可於懷孕12週穩定後再做。」 出血不等於流產．孕婦要保持樂觀態度 當發現出血時，不少孕婦都會擔心是不是流產，鄭偉吉醫師表示，當懷孕週數約5週左右，孕婦要撇開「出血＝流產」這種錯誤的直覺。初期出血原因大多來自於黃體素不足、著床不穩等，只要確認胎兒狀況良好，持續追蹤至10〜12週即可。 鄭偉吉醫師額外提到，與其擔心是不是會出血，孕婦本身的心情及情緒，才是影響胎兒最大的關鍵。當年RU486（口服墮胎藥）剛上市，曾有研究將流出的完整胚囊中的胚胎做檢驗，發現其不健康的胚胎，竟高達45%，鄭偉吉醫師以這項研究結果提醒孕婦，每顆受精卵不一定都很健全，初期懷孕能透過超音波了解到胚胎是否正常，其實很有限，更重要的是孕婦在孕期中要保有開朗心態，懷孕的過程中，常會發生不可預期的狀況，千萬不要胡思亂想、壓力太大，確實遵守醫師的醫囑，及正向的思維，對媽媽及胎兒更重要。 ※原文刊載於2020年12月號《媽媽寶寶》406期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/articles/9917869 ※延伸閱讀 驗孕棒上出現2條線，竟不是懷孕？ 孕期出血好嚇人？不同階段不同可能．找出原因最重要 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／李柔萱 圖片提供／Sutterstock 許多家長提到性教育時都會有所遲疑：會不會太早？怎麼教？其實認識身體，是從寶寶0歲就能開始的練習，依據孩子能力發展，可大致以0～3歲、3～6歲及6歲以上區分。 因應年齡層相異的孩子，家長可透過不同的管道及場域帶孩子認識身體、劃出自己的身體界線，並養成孩子勇於表達的習慣。  0～3歲．認識自己的器官 此年齡層的寶寶，接觸對象仍停留在主要照護者，芸光兒童與青少年諮商中心諮商心理師楊舒聿建議，爸媽可藉由日常生活中的身體互動，慢慢將器官的位置及名稱帶入對話，例如，幫寶寶洗澡、穿衣服或玩遊戲時，一一和孩子說明：這是吃東西的嘴巴、這裡是手指、頭髮等，讓孩子清楚知道被觸碰的部位，並感受到自己的身體是被接納的。 家長先放鬆．孩子才能自在學習 孩子會在上述與主要照顧者的互動中認識自己的身體，性器官也是我們身體的一部分。然而，許多成人並未接受過完整的性教育，因此，要自然地使用性器官的正確名稱並不是一件容易的事情。家長可透過有意識的練習，幫自己做好準備。 繪本是最佳入門工具 談論性的自在度需要練習，楊舒聿心理師建議，爸媽可先從繪本入門，有些為小小孩設計的繪本，並不會直接提及器官名稱，而是用插圖，教孩子分辨每個器官的位置及功能，讓爸媽以最自在的方式與孩子談性。 3～6歲．察覺個體間差異 隨著認知及肢體動作發展，孩子開始探索更廣闊的世界，無論和爸媽到公園散步，或者進入幼兒園，孩子得以走出原有的生活場域，遇到其他同儕、大人，並且察覺自己與別人的不同，像是性別以及年齡差異，意識到男生和女生的樣子、裝扮都不一樣，以及小女孩、女人之間的身體變化。 順著孩子好奇心．給予適量資訊 觀察到身體差異後，孩子第一步會先吸收資訊，吸收狀況可能視思考速度、語言及心理能力發展程度而有所不同。等到年紀增長，學得越多，思考慢慢推進，第二步就會開始對觀察到的事物感到好奇，像是問大人：「我是從哪裡來的？」、「為什麼懷孕的媽媽肚子會變大？」 這時，家長可依循孩子的問題給予適量回答：「你是從媽媽肚子裡生出來的呀！懷孕時肚子變大，就是因為裡面有小寶寶。」不需一次托出全盤資訊，因為孩子理解能力有限，必須細嚼慢嚥，等到充分吸收，經過一連串思考反芻，再發酵為下一次提問的基礎。 從小建立安全依附關係 楊舒聿心理師表示，六歲前的孩子還未具備自我保護能力，爸媽需要做的，是讓孩子知道，當他有任何情緒、不舒服的感受，都能放心向爸媽提出討論，且不會被批評、指責，幫助孩子確信「我有時候不喜歡肩膀被碰觸、不喜歡別人這樣看我」等想法都是再正常不過的事，孩子將對自己的感覺更有把握，未來遇到其他人未經同意觸碰他的身體、做出任何讓他不舒服的行為，都能毫無顧忌地告訴爸媽。 ※原文刊載於2020年12月號《媽媽寶寶》406期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/articles/9917900 ※延伸閱讀 【與幼兒談性】面對幼兒性教育，你要有的十八般武藝 用「愛」打造基礎．建立孩子正確性教育 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／周雅淳 圖／shutterstock 這是我在不同的演講中經常問聽眾的問題，我發現，不管是爸爸媽媽、小孩、青少年、有時甚至是老師，都不清楚正確的答案。 正確答案是16歲（大部分人以為是18歲），規範在刑法妨害性自主罪章裡。第221條定義了什麼是「妨害性自主」：「對於男女以強暴、脅迫、恐嚇、催眠術或其他違反其意願之方法而為性交者」；第227條則是針對十六歲以下的特殊規定：「對於未滿十四歲之男女為性交者，處三年以上十年以下有期徒刑。（中略）對於十四歲以上未滿十六歲之男女為性交者，處七年以下有期徒刑。」 家長不懂如何看待孩子的性同意權 這兩個法條放在一起比較，我們就可以清楚看到，所謂「妨害性自主」，會因為當事人的年齡而有不同的界定方式：在16歲以上是主觀意願的問題，但在16歲以下意願則是不被考慮的，亦即，只要跟16歲以下的人發生性行為，不管對象是否同意，都是觸犯了妨害性自主罪。 這個本意在保護兒童及青少年的法律，卻常在實際執行的過程中對孩子造成非預期傷害。有一個很關鍵的原因在，一般人對「未成年人不具有性同意權」有很嚴重的誤會：它規範及處罰的對象是成年人，孩子是受害者以及被保護的對象。但大人，尤其是爸爸媽媽，常在處理的過程中，一方面心疼孩子的遭遇，但又對孩子「不聽老人言」感到生氣，同時又對自己「管教無方」感到萬分自責。 在雙方合意的案件中，這個狀況尤其明顯：在這個年齡發生性行為往往超乎父母預期，有時爸爸媽媽的憤怒甚至會大到令孩子難以招架，我們在這些事件的現場，總是看到一次又一次依著性別的不同，男孩女孩被爸媽用情緒性甚至羞辱的言詞痛罵，大致總不脫責備男孩：「你怎麼對對方負責？」痛罵女孩：「你怎麼那麼隨便？」 不要等到青春期才與孩子談性 對青少年的爸媽，我總會說，不管多生氣，請先忍住所有想說的話，放下所有先前對孩子的期待，重新看待這個我們常常忘記已經不是嬰兒的小孩，要知道每一句責難，都是把孩子推向孤立與恐懼的深淵。但我們大部分的讀者孩子都還小，為什麼現在就要討論這個問題？ 因為這個問題不是等到孩子青春期了才需要面對，甚至若沒有從小到大建立討論的習慣和默契，「性」在青春期就變成一個難以啟齒的話題。就算有談，絕大部分的大人，都只停留在「要懂得保護自己」這句話，至於要保護什麼、身體是什麼、可以用來做為自我保護工具的相關法律等，都不曾在孩子的成長過程中逐步釐清，再加上「性」本來就牽涉了每個人不同的道德底線，若沒有長期的互相理解，爸媽和孩子在赫然發現彼此差異的那個瞬間，常常會很不幸地伴隨了彼此傷害。 所以，我們的孩子很小，我們的機會正好：增進對相關法律的理解，檢視自己對身體和性的態度，好好回顧我們在青春期與大人的各種衝撞以及背後的想法，那麼，我們可能可以從孩子很小的時候，就開始建立當青春期到來時，彼此可以不要那麼衝突的基礎。 ※原文刊載於2020年11月號《媽媽寶寶》405期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/articles/9917604 ※延伸閱讀 性教育也是愛的教育，用平常心教孩子！認識身體部位、界線...0～6歲分齡教學重點一次掌握！ 爸爸什麼時候開始不能跟女兒洗澡？ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／李柔萱 採訪諮詢／格瑞思心理諮商所臨床心理師王巧涵 圖片來源／shutterstock 當所有人都在為二寶誕生而歡欣鼓舞時，卻好像有一個人「開心不起來」？原本獨享家中資源與關愛的孩子，突然被冠上「哥哥姊姊」的稱號，又被要求要懂得分享，心中難免不是滋味。提醒媽咪從得知懷上二寶後，就能開始一點一滴將這個新生命融入大寶的生活中，幫助大寶做好心理建設，提早接納即將到來的弟弟妹妹。 試想你在一家公司工作多年，是老闆唯一，也最信任的員工，你們一同努力打拚，共創許多輝煌成績，也培養出深厚的革命情感。然而，有一天，老闆宣布公司將拓展新業務，聘請了一位新進員工，並要求你多多關照新人，同時將你手上的資源及人脈都無條件與他共享，老闆也將目光都轉移到這位新人身上，這時的你，會是期待、困惑，或者不安呢？ 這個情境，就如同家中大寶迎接二寶出生時，眼看原本由自己獨享的資源，必須分給一個素未謀面的弟弟妹妹，心裡一定充滿矛盾，但員工可以離開公司，孩子卻無從選擇，因此可能出現鬧脾氣、愛黏人、無理取鬧，甚至退化的行為，像是原本已經學會自己吃飯、如廁，卻突然變得不會使用餐具、尿褲子，或在學校出現注意力不集中、不守規矩等舉動。 同理孩子的真實感受 當大寶故意做出這些會引發大人斥責的行為，其實並非想找大人麻煩，而是孩子發出的「求救」訊號。尤其年紀小的孩子，可能還無法辨識與完整表達情緒，只能透過行動，向爸媽呼喊：「把拔馬麻！我真的很愛你們！你們是不是不愛我了？為什麼不看看我？」孩子寧願被斥責，也不願意被爸媽忽略。 格瑞思心理諮商所臨床心理師王巧涵表示，若孩子出現這些情況，爸媽先別急著苛責孩子，只要維持與平時一樣的態度，冷靜處理即可，但在處理過程中，可試著同理孩子，例如：「你想要做一些事情，讓爸爸媽媽可以回到你身邊陪你，對不對？」說出孩子可能感受到的孤單或委屈，也藉此機會向孩子解釋：「爸爸媽媽還是很愛你喔，因為我們的時間和力量有限，有時候需要先照顧弟弟妹妹，但是爸爸媽媽一定會努力，讓你不孤單。」 適時邀請大寶參與懷孕過程 對孩子來說，迎接一個「突如其來」的家庭成員，以及自己要「成為哥哥姊姊」都是第一次，感到困惑實屬正常，王巧涵心理師建議，爸媽可以從孕期起，慢慢建立大寶與弟弟妹妹的關係，像是帶著大寶參與產檢過程、一起看超音波照片、摸摸媽咪的肚皮，感受胎動，讓大寶對肚子裡的新生命感到好奇與期待。 另一方面，鼓勵大寶與胎兒互動，也有助大寶漸漸習慣新家庭成員的存在。讓孩子每天都跟二寶打招呼，和他說說今天發生的事情、準備育嬰用品時，邀請大寶幫忙分類二寶的衣物，都是很好的方法。此外，爸爸媽媽也能代替胎兒回答：「妹妹說你唱歌好好聽喔！」、「弟弟好期待可以出來和你一起玩！」幫助大寶加深與二寶的情感連結。 以溫柔堅定的態度制止孩子的負面行為 若偶然發現大寶有欺負二寶的情況，除了在第一時間制止，事後也應針對行為背後的動機溝通並予以同理，詢問孩子：「我知道你很生氣弟弟妹妹，因為他把爸爸媽媽都搶走了，你這樣做只是想要找回爸媽對不對？」其實孩子很需要被看見內心的不安與焦慮，否則若只有行為被制止，情緒卻沒有被同理，孩子就會停留在「自己做了一件壞事，所以是一個壞孩子，爸媽才不愛他」的窠臼裡，甚至嘗試更多負面行為來測試爸媽是否愛他、接納他。 每個孩子都有隱藏在內心角落的陰暗面，但爸媽毋須擔心，反而要以接納的態度，讓孩子知道，就算有不好的一面，爸媽都會一樣愛他，當孩子了解自己的負面情緒同樣被爸媽所接納，就不會執著於測試爸媽對他的愛。而爸媽也須給孩子一些時間及信心，相信孩子正在努力消化內心的矛盾，試著扮演一個好哥哥、好姊姊。 ※原文刊載於2020年11月號《媽媽寶寶》405期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/articles/9917581 ※延伸閱讀 當大寶遇上二寶．是伴不是拌 即將迎接二寶出生，但孩子準備好當「老大」了嗎？ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文╱高凡淳 採訪諮詢╱亞東醫院兒童發展中心臨床心理師李雅惠．台北榮民總醫院兒童職能治療師陳怡潔 圖片來源／shutterstock 看著孩子拿起玩具搖啊搖，或是放進嘴巴，想要嘗試看看好玩的地方在哪裡，無論是哪種玩法，玩具扮演著孩子認識環境的媒介，就像成人在工作一樣，他們也努力透過玩具，學習未來各方面的能力。 爸媽容易出現的NG行為 既然玩具對孩子好處多多，爸媽在挑選玩具時，記得避免以下這些NG行為： 1.存有性別刻板印象：可能有些爸媽會認為車子、機器人是男生的玩具，洋娃娃、扮家家酒才是女生的玩具，在挑選時存有性別刻板印象。提醒爸媽，所有玩具都沒有所謂的性別限制，孩子有興趣才是重點。 2.年齡不符就不能玩：看到孩子挑的玩具，爸媽可能會脫口說出「這是寶寶玩的玩具」、「那是哥哥姐姐才能玩，你還不會玩」，認為玩具的建議年齡與孩子不符。只要孩子表現出興趣，爸媽要學會放手，讓孩子探索，即使玩法不同也無妨，過程中感到開心更重要。 3.只買單一類型：有些爸媽只會買孩子有興趣的玩具類型，李雅惠心理師提到，這樣的做法沒有不行，但還是建議應要讓孩子多多嘗試不同種類，讓孩子學會摸索、學習，說不定會有意外發現其他興趣。 4.限制孩子的玩法：爸媽認為只有單一玩法的玩具，其實孩子能找出各式各樣的玩法，爸媽在陪玩時，不要限制玩具的各種可能性，把重點在於探索的過程，試著讓孩子發揮想像力，讓玩具變得更好玩。 5.價錢很貴就是好玩具：玩具的價錢有高有低，不是貴的玩具就一定是好玩具，也不是爸媽認為好玩，孩子就一定會喜歡玩。李雅惠心理師舉例，對於年紀較小的孩子，可能只是在腳上綁上能發出聲音的小東西，或是在寶特瓶內倒入豆子自製搖鈴，就能吸引孩子的注意力，甚至玩上一整天。 爸媽陪玩的4個重點 要陪孩子玩，不是要爸媽坐在旁邊做自己的事，台北榮民總醫院兒童職能治療師陳怡潔點出4項爸媽陪玩的重點： 1.要陪也要教孩子玩：爸媽陪玩時，不要一次給很多玩具，之後就在旁滑手機、做自己的事。對於年紀小的孩子，因為他們還無法自己探索、玩出多種不同的遊戲方法，很多孩子自己玩了一下就會開始覺得無聊。爸媽要擔任引導的角色，利用不同的玩具類型，跟孩子創造出更多玩法。 2.玩具難易度要拿捏：給孩子的玩具，建議以能自行完成，但須有點挑戰性為主，而具有挑戰性的部分，就需要爸媽與孩子一同合作完成，可達到陪玩及引導的親子共遊樂趣。 3.不要過度幫忙：有時爸媽會太心急，孩子玩的技巧還不熟練，能摸索或嘗試很多次，大人就會急著想要幫忙。孩子都是需要反覆的練習，爸媽要讓孩子多多動手，並試著想辦法解決，必要時給予引導及提示，相信孩子是有能力的。 4.加入小比賽玩法：在陪玩的過程中，可以透過比賽的方式、誇張的語調，增加趣味感，但不要讓孩子養成輸贏的習慣，也要避免說出「你怎麼都做不完，快一點」等催促話語，就算孩子輸了，也可以大大的獎勵孩子願意嘗試或參與的動機。 ※原文刊載於2020年11月號《媽媽寶寶》405期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/articles/9917643 ※延伸閱讀 一收玩具就賴皮！6妙招讓寶貝學會主動收拾 為什麼寶寶喜歡往下扔東西？專家：好奇心使然，他們正在用自己的方式探索世界！ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／高凡淳 採訪諮詢／昕新診所營養師夏子雯 圖片來源／shutterstock 生產結束後的月子期，對於產後媽媽來說是調養身體的最佳時機，各方面的營養都要很講究，如內心存有瘦身念頭的媽媽，建議在進行完約4週的月子期之後，再開始著手較妥當。 哺乳量多寡．影響熱量的消耗 做完月子後，想要繼續哺乳的媽媽，因為所需消耗熱量較多，建議每日可多增加約500大卡，以補足營養給寶寶。除了熱量外，昕新診所營養師夏子雯提醒，每日也要增加15公克的優質蛋白質，能提升母乳的品質與量，蛋白質的來源最好挑選動物性的蛋白質食物，像是肉、魚、蛋、奶類等。同時也別忘了攝取水分，每天至少喝足2,500〜3,000c.c.。 有些媽媽不禁會好奇：「大家不是說哺乳瘦得比較快，但我好像是例外？」夏子雯營養師解釋，哺乳媽媽會有這樣的疑問，可能原因來自於哺乳量，即使媽媽的哺乳時間長，但每次擠出來的量都只有一些些，熱量消耗不夠，體重自然就不會下降太多，同時媽媽也要留意飲食內容，是否有吃到退奶食物（像是常見的韭菜、麥芽等），或是攝取油脂過多，導致身上的脂肪不減反增，也會讓乳汁變得濃稠而塞住。 這些控制飲食的方法，可行嗎？ 瘦身可說是多數女性無止盡的追求目標，現今也有多種流行的減肥法，像是大家常聽到的綠拿鐵、生酮飲食、168斷食法等，如果產後媽媽想嘗試，可行嗎？ 夏子雯營養師說明，綠拿鐵並不能算是一種減肥方法，其做法是將蔬菜（可稍微汆燙）、新鮮水果，或是再搭配堅果、燕麥、豆漿等打成綠拿鐵，只能當作幫助每日均衡飲食的飲品之一；生酮飲食作法過於嚴格，且油脂的攝取比例大幅提升，也不適合產後媽媽使用。沒有在哺乳的媽媽，反而可試試減醣飲食、168斷食法，夏子雯營養師補充，如果16/8（8小時進食，16小時不吃東西）的斷食法，媽媽一開始覺得有困難，可以先從12/12、14/10開始做起，適時產生飢餓感，身體脂肪才會開始燃燒，以達到降低體重的效果。 ※原文刊載於2020年11月號《媽媽寶寶》405期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/articles/9917693 ※延伸閱讀 產婦的營養對於孩子的健康！擔心坐月子補過頭又沒奶？營養師提供三階段的飲食重點 產後手一扯，頭髮大把大把的掉，掉髮量都快堵塞排水孔……補足2種營養，就能延緩產後落髮！ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！