#

政府促親子餐廳食安分級 親子有保障

政府促親子餐廳食安分級 親子有保障#

(優活健康網新聞部/綜合報導)少子化再加上父母平日工作忙碌,讓家長捨得掏腰包到親子餐廳,共享親子歡樂時光。為此,新北市首度稽查全市54家標榜親子餐廳,結果有5家無法提具兒童遊戲場安全檢查報告,已依消費者保護法命其暫停使用。稽查結果將彙整於本市食材登錄平台之「媽媽寶寶親子專區」,資訊透明便捷民眾查詢。1間限期改善 2間暫停開放衛生局另針對作業環境衛生稽查及抽驗成品檢驗衛生標準,作業環境衛生稽查皆符合規定;抽驗71件成品結果1家業者限期改善後複抽,衛生標準仍舊超標,已依違反食品安全衛生管理法第17條開罰。「Fun Breeze 放風餐廳」被限期改善,其他不符合規定,暫停開放使用的有「熊一枝親子餐廳、HO'ME廚房親子餐廳」2間親子餐廳。陳潤秋局長說明,針對不合格業者,已請專家學者介入輔導並列管持續抽驗,經輔導後再次抽驗業者製售之產品,已符合法規規範,衛生局除每年列行稽查抽驗外,亦透過專家輔導以提升業者食品安全衛生。親子餐廳將分優級與良級標章衛生局另委託中華食品安全管制系統發展協會,專案輔導親子餐廳業者食品安全衛生自主管理,並實施分級評核,以精進親子餐廳業者之食品安全知能,目前包含麥當勞在內有53家獲頒「優級」、1家「良級」標章,希望藉由通過餐飲輔導分級評核制度,帶動業者共同守護食安。民眾選擇親子餐廳可上「新北市食材登錄平台」媽媽寶寶親子專區查詢通過餐飲分級「優級」及「良級」的業者,及留意兒童遊戲場是否通過安全檢查、衛生查核結果、餐點抽驗結果、食材來源、招牌菜色、遊樂設施種類以及友善設施(哺乳室或尿布檯)。新北市將持續加強輔導稽查,提升整體餐飲文化,將新北市打造「安居樂業」的幸福城市。

B群非越多越好 過量恐導致髖部骨折

B群非越多越好 過量恐導致髖部骨折#

(優活健康網記者張桂榕/綜合報導)維生素B群包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等成分。是維持細胞生化作用重要的輔助酵素,功能包含代謝、造血、保護神經、解毒、提高免疫,可幫助人體維護神經、內分泌系統以達到情緒的平衡。同時,B群因為是水溶性維生素,相較之下容易代謝,也因此B群有著提神、抗疲勞神藥美名之稱。以美國為例,全國健康與營養體檢調查(National Health And Nutrition Examination Survey)中發現,成年人中有一半的人,每天會服用至少一種的營養補充食品,連醫護理人員中,竟有大於四分之一的人每天服用的營養補充食品亦高於四種。研究發現:過多維生素B6及B12劑量 會增加髖部骨折安南醫院骨科方啟榮醫師提到,我們都知道營養食品的補充,太少或是過量其實都會影響到身體健康的,那過量的維生素B群會有何影響呢?2017年一篇外國期刊Journal of Bone and Mineral Research (JBMR)發表中提到,經過2份雙盲的盲測研究發現,過多維生素B6及B12劑量的使用會增加髖部骨折的機率,這引起《美國醫學會雜誌》JAMA的興趣。 因此,今年2019年《美國醫學會雜誌》JAMA發表由1984年至2014年統計共7萬多個停經後婦女之報告顯示,發現到過多的服用維生素B6及B12,的確會增加髖部骨折的機率,尤其對於服用維生素B6大於35mg/d與維生素B12 大於20 μg/d的範圍群組婦女朋友來說,足可見幾乎是增加50%的風險。營養素過與不及都不好方啟榮表示,這畢竟是統計資料,研究人員無從得知這些女性是否在生病之後才服用營養補充品,也還無法確定B6及B12造成髖部骨折機率增加的確切原因,尚待日後醫學上的進一步證實。因此,方啟榮醫師再次提醒大家,千萬別因為上述結論就對B群避之唯恐不及,維生素B群的補充依然有其重要性,最重要的是切記勿過度服用就好,凡事過與不及都不好。

心肺復健提升心肺功能 讓心重生

心肺復健提升心肺功能 讓心重生#

(優活健康網記者張桂榕/綜合報導)身體一向很好的69歲張先生,退休後仍天天下田照顧自己的開心農場,沒想到今年2月突然胸悶冒冷汗,送至奇美醫學中心後發現主動脈剝離,緊急手術後性命無礙也恢復不錯,兩週後順利出院。出院之後張先生發現活動時越來越容易喘,雙腳也越來越腫,經奇美醫學中心心臟血管內科主治醫師檢查確診為「心臟衰竭」, 3月再次住院接受心導管治療後,開始進行心肺復健運動,持續三個月後追蹤心肺運動測試發現運動功能顯著提升,拿鋤頭耕田都沒問題了!心肺運動好處3大好處目前醫學上並無「治癒」心臟衰竭的特效藥,就如同糖尿病、高血壓等慢性病,心臟衰竭病人也需長期接受藥物及飲食控制,除了定期回心臟科追蹤吃藥控制之外,進行心肺復健也是治療中很重要的一環。經研究顯示:進行規律運動後能提升氧氣在體內的利用率,進而減少日常活動對心臟的負擔,讓病人「很有感」。目前已有研究證實心肺運動好處如下:1. 降低死亡率與住院率2. 提升心肺功能與生活品質3. 血壓、血糖、血脂一併控制!該如何進行有效且安全的運動?這就仰賴復健科醫師的專業評估。開立運動處方就如同開藥方,會依每個人狀況不同做調整。完整的心臟衰竭治療計畫須包含心臟科醫師的藥方及復健科醫師的運動處方,兩者缺一不可。心肺復健三階段何時適合開始心肺復健?其實在住院期間,甚至在加護病房內,只要經復健科醫師評估後,就可以開始。心肺復健共分三階段。第一階段:急性住院期由物理治療師教導緩和、漸進式運動,從床上運動開始,逐步進展為坐、站、以至行走甚至爬樓梯。避免病人因臥床太久而肌力萎縮或併發肺炎。同時衛教病人及家屬運動的好處,以及回家後如何安全進行運動。第二階段:亞急性門診復健+居家活動期延續第一階段運動,依個人狀況從低強度運動漸增為中強度,由於此時身體狀況尚未很穩定,至門診復健可依心肺運動測試評估運動風險、並在運動時同步監測心臟狀況。治療師也會繼續衛教安全居家運動方式、並給予心理支持。此階段目標是順利讓病人回歸職場、勝任多數日常生活活動、甚至休閒娛樂,同時培養運動習慣。第三階段:居家維持期目標為繼續維持體能,並養成每周運動至少三次之良好習慣。門診復健3大好處1.安全風險低在開始門診復健之前,會先安排心肺運動測試,以測得病人當下的心肺功能、有無潛在危險,並依檢查結果訂定專屬病人的運動處方。處方內容包含運動頻率、強度、時間、運動類型。運動類型又分為有氧、肌力訓練、及伸展運動三大類。在門診復健時,會在運動中同步監測血壓、心律、心電圖變化、血氧,可依狀況隨時調整運動處方。若出現心肌梗塞、心律不整、缺氧等變化,也能在第一時間應變處理。在奇美醫院,我們運用中央護理站搭配行動無線裝置,能同時監測多位病人,將風險降至最低。2.規律運動、定期追蹤門診復健會幫病人安排固定的時間,平均一周2-3次,如此就能幫助病人培養固定運動的習慣、督促病人不偷懶。每3-6個月會再追蹤心肺運動測試,一方面能再依測試結果調整運動處方,另一方面也讓病人看到努力後進步的成果,增加自信心跟動力。3.做伙運動不孤單來門診復健能同時認識其他病友,大家互相交流彼此的運動方式、飲食菜單及運動成效,是很棒的經驗分享。而治療師也會持續衛教居家運動,讓病人在家也能做安全又有效的運動、進而養成終身運動習慣。奇美醫學中心復健部主治醫師龔聖淳表示,心肺復健已被證實為一種非藥物、非侵入性的治療。不僅有效改善心肺功能,更能降低心衰病人的憂鬱、焦慮,可說是同時提升生理及心理狀態的特效藥。

親子飯店9成不合格!這2間違規最多

親子飯店9成不合格!這2間違規最多#

(優活健康網記者張桂榕/綜合報導)週休二日的實施,讓國人使用旅宿業住宿環境及周邊設施的機會大增。近年來國內旅宿業者以附設兒童遊戲場設施(下稱兒童遊戲場)及親子主題套房等型態吸引父母帶兒童前往消費之情形日益增加,行政院消費者保護處(下稱行政院消保處)為確保消費者權益及兒童遊戲安全,隨機對國內24家旅宿業者及其附設之兒童遊戲場進行聯合查核。竟然就高達22家不合格,不合格率超過九成。行政院消保處已要求主管機關轉知各地方政府督促業者改善。消保處於新北市、台南市、高雄市、宜蘭縣、花蓮縣及新竹市進行抽查,查核項目一共有「建築安全管理」、「消防安全管理」、「衛生管理」、「旅宿業經營及附設兒童遊戲場管理」、「定型化契約」等五項。查核結果,發現下列未符合規定情形:(24家查核結果彙整表請按此)一、建築安全管理:13家未符合規定。主要為直通樓梯或安全梯未符相關建管法規(如於安全梯間堆置物品等)為最常見缺失,有13家。二、消防安全管理:6家未符合規定。主要為未設滅火器、室內消防栓設備遭雜物阻擋、排煙設備未符及未使用防焰標示物品為常見缺失,均各有2家。三、衛生管理:7家未符合規定。主要為緊急醫療設施或急救箱藥品逾期為最常見缺失,有4家。四、旅宿業經營及附設兒童遊戲場管理:21家未符合規定。其中兒童遊戲場安全證明部分有8家未符合規定,另有9家業者未指派管理人員或管理人員未參加講習。五、定型化契約:1家未符合規定。主要缺失態樣為禮券記載不得找零、毀損恕不掛失補發等字樣。 夏都城旅安平館及宮賞藝術飯店 違規情況最嚴重24家查核業者中,有2家全部的查核項目都合格,分別為「高雄富野渡假酒店」及「新竹竹湖暐順麗緻文旅」!另,「台南市夏都城旅安平館」及「高雄市宮賞藝術大飯店」這2家則是違規情況最嚴重,其他4項查核均不合格。行政院消保處提醒消費者至親子飯店消費時,可先從下列基本事項開始注意,以維護自身權益:一、注意逃生動線及安全梯是否暢通。二、室內消防設備有無雜物阻隔,地毯及窗簾等物品有無防焰標示。三、使用急救箱藥品時,注意是否仍在有效期限內。四、使用兒童遊戲場前應充分閱讀告示牌及注意事項,並留意有無專責管理人員。最後,行政院消保處再次提醒消費者,多一分留心,就多一分安心;慎選旅宿場所,親子同遊就能平安又盡興。

這些症狀為低血糖 應適時補充含糖食

這些症狀為低血糖 應適時補充含糖食#

(優活健康網記者張桂榕/綜合報導)一位因食慾不振就醫的55歲男性,抽血檢查後發現為「低血鈉」,被收治住院。因住院期間曾發生數次低血糖(最低數值55mg/dL),故會診新陳代謝科醫師診治。經詢問後發現病人已食慾不佳一段時間,且伴隨噁心、嘔吐以及倦怠感,病人體型偏瘦,身高167公分,體重55公斤。因病人合併有低血鈉以及低血糖,故建議進行內分泌相關檢查,結果為「泛腦下垂體功能不足」(Panhypopituitarism),核磁共振顯示為空蝶鞍(Empty sella),經過類固醇以及甲狀腺素的補充後,病人狀況顯著改善,不再有低血糖發生,而體重也上升至63公斤,目前門診持續治療中。低血糖症狀臺北市立聯合醫院中興院區內分泌及新陳代謝科郭雅雯醫師指出,低血糖的症狀包含了心悸、手抖、冒汗、飢餓、頭暈、注意力無法集中、意識混亂、行為改變、昏迷、抽搐、甚至死亡等。低血糖定義(1)有低血糖的症狀(2)用精確方式測量到低血漿葡萄糖濃度(3)當血漿葡萄糖濃度上升後,症狀會緩解。空腹血糖值的下限一般定義為70mg/dL,但有時候正常人的血糖值也會低於這個數字,目前認為血糖值低於55mg/dl且有症狀發生,當血糖上升後即症狀緩解,便可視為低血糖症。血糖低於70mg/Dl 立即補充含糖飲料或食物郭雅雯醫師表示,如果臨床上懷疑低血糖時,應立即檢測血糖,以確立診斷,倘若無法檢測血糖,建議視同低血糖處理,可採取15法則,即當血糖低於70mg/dL時,立即補充給予15公克的糖,例如:葡萄糖片(粉)、含糖飲料或食物,15分鐘後再測血糖,若血糖仍然低於70mg/dL時,再補充15公克的糖,15分鐘後再測血糖,若血糖仍低於70mg/dL,則需要立刻送醫治療。若低血糖發生,則必須確認造成低血糖的原因,避免再次發生。低血糖較易發生於接受治療之糖尿病病患最常見的原因為糖尿病藥物相關,例如施打胰島素或服用降血糖藥後,但未進食;激烈運動之後未補充醣分;或是藥物劑量過重,經過藥物以及生活習慣調整,即可改善。其他造成低血糖原因,例如器官衰竭、敗血症、營養不足、荷爾蒙缺乏、胰島素瘤等。若因泛腦下垂體功能不足所造成低血糖,所以導致荷爾蒙缺乏,因此有食慾不佳、噁心嘔吐、倦怠、低血糖與電解質不平衡現象,故給予補充荷爾蒙後,低血糖便不再發生,而因為荷爾蒙不足所發生之症狀也隨之改善。郭雅雯醫師提醒,低血糖為糖尿病病人常見之急性併發症,但仍有少數非糖尿病病人也會發生低血糖,若有相關之症狀,可至「新陳代謝科」門診諮詢。

你是痰濕體質嗎?不吃澱粉真的好嗎?

你是痰濕體質嗎?不吃澱粉真的好嗎?#

(優活健康網編輯部/綜合整理)人體水道由肺、脾、腎主使,痰濕與它們有密切關係,當水道阻滯就會濕聚成痰。脾臟是運化水濕的樞紐,脾失調則成為「生痰之源」。痰的產生雖由各種原因導致,但脾運化功能失調是主要的原因,水穀進入脾後,在體內無法轉化成有用的氣血津液,因此形成「痰濕」,就像河流不通暢,淤泥阻塞、水流緩慢形成淤積,因而在人體內造成痰濕。★痰濕體質成因1. 飲食不節:常吃生、冷、酒類食品,使水濕留聚,濕勝生痰。2. 飲食不當:喜吃甜品、辛辣品及肥膩油炸食品。3. 環境不佳:長期生活、工作在濕熱或濕寒的環境。4. 情誌不暢:肝主情誌、主疏泄,情誌不暢會讓身體運化失常濕聚成痰。★痰濕體質臨床表現1. 臉部出油:額頭、鼻子、頭髮油油的,尤其臉部,通常洗臉後不到半小時就會泛油光。2. 容易出汗:很容易流汗,背部常濕濕黏黏的,腋窩有異味。3. 體型肥滿:特別是腹部贅肉多,腹部常感覺脹脹的。4. 食量很大:食量大,尤其特別愛吃油膩、甜膩的精製食品。不吃澱粉的減肥方法好嗎?不吃澱粉的減肥方式,會讓脾長期得不到能量,脾虛更容易造成痰濕問題。但澱粉吃的種類、時間都要慎選,例如運動完不要馬上吃澱粉,而且要吃優質澱粉(糙米),建議也可以搭配藥膳茶飲,讓自己不會吃下過量食物。(本文摘自/袪痰濕瘦身法:吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理X經絡按摩消脂書/常常生活文創)

紅酒的正確試飲方法 依遵S步驟

紅酒的正確試飲方法 依遵S步驟#

(優活健康網編輯部/綜合整理)葡萄酒的味道由糖分、酒精、果酸、單寧與酒體等五大要素所構成。而要區分出這些個性或特色就需要試飲。葡萄酒透過葡萄汁的發酵成為酒精,發酵後殘留的糖分就是葡萄酒的「甜味」。因此,凡是將糖分百分之百轉換為酒精的葡萄酒,稱為「乾型」。而糖分殘留較多的就是「甜型」,基本上,越甜的葡萄酒,酒精濃度也相對較低。酸味,指的是葡萄中的蘋果酸與酒石酸。酸味較高的葡萄酒越冷越好喝。這是因為葡萄酒的溫度降低以後,清新酸味更能給葡萄酒帶來爽口感。單寧則是葡萄的果皮與種子產生的多酚(polyphenol),呈現葡萄酒的乾澀狀況。不過,白葡萄酒不使用果皮,因此無須考慮單寧。酒體是飲用者對於葡萄酒的結構、強度、厚重感或感覺等口感的呈現。這些口感分為飽滿、中等與輕盈三種,而且是形容葡萄酒必用的名詞。葡萄酒商店的介紹或標籤上,一定有這些酒體的標示,消費者都能依此得知葡萄酒的特色。然而,酒體卻沒有一定的定義或標準。只有實際喝過以後才能傳達。以下列舉各個酒體的一些評語案例,供各位讀者參考。飽滿酒體(full bodied)口感豐富且強而有力。單寧、糖分與口感厚重,顏色深沉、酒味濃郁,入口後酒香瞬間瀰漫。基本上,以卡本內‧蘇維濃或希哈(Syrah)品種所釀製的葡萄酒為主。這些葡萄酒富含單寧與多酚,因此需要長期熟成。中等酒體(Medium)簡單來說,就是介於飽滿與輕盈間的酒體。一般而言,桑嬌維塞(Sangiovese)或新世界的黑皮諾都屬於中等酒體。除此之外,飽滿酒體的葡萄酒在熟成後,也會呈現一種柔順的口感。(按:葡萄酒的產區分成新、舊世界。舊世界指的就是歐洲傳統國家,包含法、義、德、西、葡,其風格採用原產地的釀造工藝及遵守嚴格的法規,並且追求表現當地的風土條件;新世界就是歐洲以外的葡萄酒生產國,歷史頂多只有兩百多年,沒有舊世界法規及工藝的束縛。)輕盈酒體(light bodied)一般而言,葡萄酒的酒精濃度越低,單寧就越少,而且顏色相對清澈。葡萄以年輕的黑皮諾、加美或巴貝拉(Barbera)為主。這種酒體口感輕盈,沒有厚重的感覺。因為酒中的單寧含量較少,因此以儘早飲用型的葡萄酒居多。葡萄酒的試飲步驟為觀察→嗅聞→啜飲。也就是英語的「S步驟」(The "S" Step):觀察(See)、晃動(Swirl)、嗅聞(Sniff and Smell)、啜飲與漱口(Sip and Swish),以及吞嚥或吐出(Swallow or Spit),可參考圖表。在觀察這個步驟中,要確認葡萄酒的顏色、光澤或透明感。首先,將酒杯在白色背景下稍稍傾斜,觀察顏色的濃淡。以紅葡萄酒為例,年輕的葡萄酒呈現一種明亮的紫色,熟成以後漸漸轉為紅磚色。葡萄的品種也會影響葡萄酒的顏色,顏色的變化與差異正是享受葡萄個性的樂趣。例如白葡萄酒可以從液體邊緣的顏色,看出葡萄酒的特色。白葡萄酒會隨著時間從青黃色逐漸變為淡黃色、檸檬黃、黃金色、麥芽色與琥珀色。除此之外,在觀察的過程中,還應該確認葡萄酒是否混濁。只要看起來稍微混濁,就可能是劣化或氧化的徵兆。其次是晃動,指透過各種角度確認葡萄酒的黏著性。酒杯內側殘留的酒滴越牢固,表示葡萄酒的黏著性越強,也就是酒精濃度越高。當嗅聞酒的香味時,須將酒杯斜放,感受葡萄酒的香氣。酒香分為醇香與芳香兩種。凡是在發酵階段散發出葡萄原有香味的,稱為芳香(aroma)。葡萄酒發酵後,在酒桶或酒瓶內熟成時所產生的香味,稱為醇香(bouquet)。各種葡萄酒都有不同的香氣,值得細細品味、玩賞。經過以上步驟以後,接下來就是啜飲與漱口、吞嚥或吐出。此時,將一小口葡萄酒含在嘴裡,讓口腔整個感受葡萄酒的味道。舌頭的部位有各自的感知功能。例如舌頭的尖端感受甜味,兩側感受酸味,牙齦感受單寧,喉嚨深處感受酒精的濃淡,整體舌頭感受餘韻的長短與口感等。(本文摘自/商業人士必備的紅酒素養:新手入門、品賞、佐餐,商業收藏、投資,請客送禮……從酒標到酒杯,懂這些就夠/大是文化)

與其討好他人 不如提升自尊!

與其討好他人 不如提升自尊!#

(優活健康網編輯部/綜合整理)討好者大多處於低自尊,內心沒有獨立完整自尊的狀態。所以他們跪地伸手,給他人充分的尊重,卻放低自己的尊嚴,壓抑自己的真實感受,隱藏自我。但他們內心無論感覺多壓抑和痛苦,臉上對別人從來都是和顏悅色,他們用討好乞求換來別人對自己的尊重,但往往得到的只是被忽視、漠視,甚至是鄙視。所以,討好者的心裡常常積鬱了沉重的委屈、悲傷和惱怒。若長期得不到尊重和認可,內心這些負面情緒便越積越深,乃至導致很多心理問題,同時更大大降低討好者內心本就不高的自尊。心理學中的「自尊」是指:一個人內心對自己的真正態度。那麼自尊度就是用來衡量內心對自己的重視程度。我們說一個人有很強的「自尊度」,就是說他內心始終覺得自己是有價值的,甚至可以說,他覺得自己不比這世界上任何一個人差。相反地,自尊度低的人,則時時覺得自己不如別人,對自己的價值充滿了否定。討好型人格的人便是如此。駐紮在他們心裡的理念就是:「別人都比我好,比我有價值。」、「別人都值得我去仰視,去討好。」在這樣的內心語言支配下,他們甘願跪地,犧牲自己去討好別人、遷就別人。在受到自尊傷害的時候,他們因為自尊度低而選擇容忍。於是,等待他們的便是更大更多的傷害。所以楊絳說:「沒有人能夠傷害你,除非你允許。」既然跪地討好只能給別人傷害自己的機會,卻換不來尊重,那就毫不遲疑把碎成一地的自尊撿起來,站起來,自己給自己尊重。朋友小雅很是激憤地告訴我,她和大學同寢室的三個女孩子關係一直不錯,畢業後機緣巧合還都留在同一個城市,所以幾個人經常週末聚聚。小雅是那種性格溫和,不具攻擊性的女孩子,平時別人說她如何如何,只要不是太過分,她都選擇容忍。當我們期盼得到外界的認可、別人的尊重時,請先好好檢省一下自己:我是否在通過討好別人來得到這些?我是否忽視了自己的內心,降低了自尊?如果是,那立即打住,先從尊重自己開始,先考慮自己的內心感受,先肯定自己的價值,先好好愛自己。在感覺被侵犯時,要勇於表達自己的不滿,要予以堅定的回擊,以此捍衛自己的尊嚴。當我們如此做的時候,我們會發現,那些原本被我們討好的人,並沒有因為我們的強硬回擊而遠離我們。相反,他們會突然發現站立起來的我們,和他們站在同一個平面上,他們用平視的目光注視著我們,原來,我們和他們是一樣的,是有價值的人。事實就是這樣,每個人都是有價值的人,都是獨一無二的存在。我們在仰視別人的時候,其實也有人在悄悄仰視我們。所以,別只顧欣賞別人,忘了欣賞自己。我們也是一道美麗的風景。從今天起,自尊、自信、自強、自愛,做最好的自己。(本文摘自/為什麼我們總是討好別人,委屈自己?/方舟文化)

Menu