（優活健康網新聞部／綜合報導）大腸癌，近年來成為國人好發癌症問題之一，因為外食族的增加，攝取太多肉類及脂肪，增加了腸道內膽酸分泌，導致治癌物質產生，不僅如此它的症狀又與痔瘡相似，因此在初期時很容易讓人誤會而延誤就醫。對此，桃園長庚醫院為推廣民眾擁有正確觀念，特邀直腸肛門科賴正洲醫師主講「大腸癌防治」，增加民眾們對於預防癌症的方法，並提供50-75歲民眾大腸癌篩檢服務，歡迎民眾踴躍前往參加。名稱：大腸癌防治健康講座時間：3月4日（二）上午10：00～11：00地點：桃園長庚醫院1樓中央大廳洽詢：（03）3196200轉3355 桃園長庚癌症篩檢辦公室 施小姐
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）預防勝於治療，定期檢查，如有異狀可即早發現趁早治療，恢復健康機率較高。根據衛生福利部統計，99年大腸癌發生人數已增為14,975人，高居國人發生人數最多的癌症，呈現上升趨勢，每年亦造成4千多人死亡，死亡率高達20％，亦即每5人罹患大腸癌就有1人死亡。然本市99年大腸癌發生人數達1,862人，101年因大腸直腸癌死亡人數高達558人較100年增加116人，分析主因為發現時大都為晚期癌不及治療而死亡。不怕麻煩事 只怕有問題去年一位住在永康區的55歲郭姓市民，平日不大注重健康，家人接獲永康區衛生所舉辦的行動醫院健康檢查通知，拖著他前去參加，郭先生覺得還要將糞便繳回衛生所檢查嫌麻煩，故一直將糞便檢體擱在家中，偶然被女兒發現將其送往衛生所，檢查結果為異常，經至醫院接受大腸鏡檢查確診，發現是大腸第一期癌，接受手術治療後拾回健康。目前台南市50至69歲民眾接受大腸直腸癌糞便潛血檢查率只有35％，尚有65％（約27萬人）的市民未曾接受檢查，接受過糞便潛血檢查異常的民眾還有近2,500人未進一步接受大腸鏡檢查確診，臺南市政府衛生局呼籲50～69歲（易罹患大腸癌高危險年齡層），及尚未接受大腸鏡檢查確診的民眾，儘早接受檢查才不會失去治療的先機。最後，提醒各位民眾若有大腸癌家庭遺傳病史，建議篩檢年齡更應提前並定期大腸鏡檢查，另外50至69歲民眾至少每兩年作一次糞便潛血檢查，以降低罹癌風險或早期治療提升治癒率。
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）由於科技的進步、交通的便利和生活品質的提昇，使得身體活動的機會逐漸降低，卻常攝取高熱量的食物，導致肥胖問題越來越嚴重。就健康觀點而言，肥胖是目前最危險的因子，與心臟病、高血壓、膽囊疾病、糖尿病、肺活量減少、高脂血症及骨骼關節的疾病都有很密切的相關，然而它的危險程度甚至會威脅到生命。要健康多運動 拒絕疾病找上我平時加強運動，可藉以燃燒脂肪消耗身體過剩熱量。衛生局指出缺乏運動者罹患冠狀動脈心臟病的機會是1.5至2.4倍，發生糖尿病的機會是2至4倍，得到大腸癌的機會則是2至5倍，由此可知，運動與健康息息相關。而且，湖西鄉衛生所歐主任淑豊表示「健康體能」是指人的器官組織如心臟、肺臟、血管、肌肉等都能發揮正常功能，而使身體具有勝任日常工作、享受休閒娛樂及應付突發狀況的能力。在運動的同時，應注意是否有運動過勞現象，運動時身體感覺不適，應立即休息並停止運動，若不慎發生急性運動傷害時，請遵循休息、冰敷、壓迫、抬高的4大緊急處理原則。有了運動的正確觀念與準備措施,才能避免不必要的運動傷害，最後在大家以下3點注意事項，避免運動傷害的發生：1）運動前先做暖身運動（warm-up）並續做伸展運動5至10分鐘。2）運動後應續做緩和運動（cool-down）10至15分鐘，整個運動才算結束。3）運動時應使用適當裝備及護具。保持健康的秘密 三多、三少、四不、一沒有除了運動外，平時還要多注意身體質量指數BMI值，使它維持在正常範圍18.5-24.0內外，還要遵守「三多、三少、四不、一沒有」，這樣才能保持健康體位。1）三多：多纖維、多蔬菜、多喝水。2）三少：少鹽、少油、少糖。3）四不：不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的藥。4）一沒有：沒有鮪魚肚。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）鳳爪、燒鴨、燒肉等等廣式料理，除了發源地中國廣州人愛吃，就連台灣人也對廣式料理接受度頗高，但根據統計，廣州市民的直腸癌發生率，竟是全中國的首位，此統計立即引起關注，對此，當地醫師蘭平指出，因為廣式料理多屬於所謂的「三高一低」食物，高脂肪、高熱量、高蛋白、低纖維，長期吃下來，當然會導致直腸癌罹患風險增加。廣式料理易有致癌物 根據當地媒體《廣州日報》報導，傳統的廣式料理，包括，鳳爪、春捲、炸排骨、燒鵝、燒鴨、紅燒乳鴿等等，不是屬於油膩葷食，就是烤油炸類食物，另外，這些肉品在油炸與燒烤過程，也易產生所謂的致癌物，刺激腸道黏膜，繼而誘發結直腸癌，建議還是少吃為妙。對此，反觀台灣，我國大腸直腸癌盛行率，佔全癌症排行首位，根據統計指出，每42分鐘，就有一人罹患大腸直腸癌，平均每年五千多人死於大腸癌，且有年輕化的趨勢，提醒，要防止大腸癌上身，50～69歲民眾每2年必須接受一次大腸癌篩檢，並且遵守多運動、多蔬果、少紅肉、少油脂，飲食原則。
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）大腸直腸癌為目前國人最常見的癌症，根據國民健康署統計，大腸直腸癌發生人數已高居癌症發生人數的第1名。大腸癌同時也是十大癌症死亡原因第三位，每年罹患人數約1萬4千人左右，更有約5千人因此死亡，為此衛生局建議民眾養成3個習慣，預防大腸癌：1. 養成每天運動習慣。 2. 養成良好飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃肉類及高油脂食物。 3. 養成定期篩檢的習慣。衛生局說明，大腸癌多發生在50歲以後，所以50到74歲民眾應每2年接受糞便潛血檢查，但是有個人或家族瘜肉症或大腸癌病史的民眾，建議直接接受全大腸鏡檢查，檢查年齡也要提早。 大腸癌早期並無症狀，根據統計，0-1期的大腸癌經過治療，存活率高達8成以上，提醒民眾定期接受篩檢，早期發現、早期治療。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）你有便秘困擾嗎？長期大不出來，要小心大腸癌找上你！萬芳醫院血液腫瘤科張家崙醫師表示，大腸的主要功能是儲存食物消化後不需要的廢物和水分，產生糞便後加以排除，所以長期便秘，會將毒素累積在體內，很容易產生病變。張家崙醫師說，長期食用高卡路里食物、攝取過多紅肉及飽和脂肪、喝酒、吸煙、久坐不動與肥胖者，都是罹癌的高危險群；建議他們留意大便習慣、並定期作糞便潛血檢查，此外也應養成良好飲食習慣、多吃蔬菜水果，少吃肉類和高油脂食物，並每天規律運動來降低罹癌風險。張家崙醫師解釋，大腸癌早期常無明顯症狀，需透過篩檢才能早期發現，目前可藉由糞便潛血檢查來得知是否患有大腸息肉或不正常出血的情形。另外，民眾也可留意大便習慣是否開始改變，或是有食欲降低、體重減輕、虛弱、腹痛甚至下消化道出血的情況，這可能都是大腸癌的警訊。糞便潛血檢查 提早發現大腸癌、息肉大腸若有腫瘤或息肉造成的出血，會附著在糞便上，因此糞便潛血檢查可有效提早發現大腸癌，準確率高達6～8成。所以醫師建議，50歲以上民眾應每1～2年定期接受糞便潛血檢查、確保健康，若檢查出現異狀，要立即到醫院接受全大腸鏡檢查，進一步確認。
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）衛生福利部公布101年十大死因，以「惡性腫瘤」連續蟬聯31年首位，平均每12分2秒就有1人死於癌症，等於每天約有120人因癌症死亡。而惡性腫瘤又以「大腸癌」為癌症發生率的第一名，死亡率為第三名佔所有癌症11.8%，僅次於肺癌和肝及肝內膽管癌。依據研究顯示，個人飲食習慣及生活方式是影響大腸直腸癌發生的危險因子。但由於醫學的進步，定期接受定量免疫法糞便潛血檢查，敏感度高、效果佳且不受飲食或藥物影響，是可以早期診斷、早期治療預防大腸直腸癌的發生。早期發現 有助治療衛生福利部國民健康署自2004年起即提供50歲至69歲民眾每兩年一次免費糞便潛血檢查，隨著國人平均餘命延長，衛生福利部國民健康署於今年6月1日開放擴大受檢年齡從50歲至未滿75歲，納入健保預防保健服務項目中。衛生所關心您、守護您，勿讓健康亮起紅燈，請定期每兩年持健保卡至衛生所進行免費定量免疫法糞便潛血檢查，有助於早期預防和早期診斷及治療。
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）近年來國人因為工作忙碌多為外食人口，在選擇食物方面也容易忽略食物對健康所帶來的影響。根據醫學報導表示，大腸癌與飲食習慣有密切關係。適當脂肪攝取量對於人體而言有一定的必要性，但高脂肪食物卻會增加罹患大腸癌的風險，其中以攝取動物性脂肪的紅肉罹患大腸癌的比率較高。若在飲食方面能避免高脂肪，選擇脂肪量適中且高纖維之食物，例如多吃蔬菜水果，少吃高油脂食物及肉類，聰明選擇食物，就可以「腸」保健康。很多人吃了很多營養食物，作息也正常了，身體還是經常出毛病，依學者專家表示：吃錯東西、選錯時間、用錯方法都是影響健康的隱形殺手，所以在健康飲食的養生撇步上，建議多吃天然食物避免吃過於人工化食品、避免就寢前飲食。衛生局呼籲，癌症雖然是多重因素形成的疾病，仍可透過定期篩檢達到早期發現、早期治療的效果，而養成良好的生活習慣、吃得健康及養成每天運動的習慣都能減低癌症發生。
