你可能想不到，細胞內的抗氧化系統，可透過流汗的機轉來排除毒素，唯有適度的流汗，才能夠把毒素完全的排放出來。工作忙碌的現代人，好像都忘了運動或是運動量不足，想要執行流汗的排毒行動，至少每天都要進行，可以考慮像SPA、土耳其浴或式蒸氣浴，這些可以讓體溫升高，達到出汗的效果，順勢把身體內的重金屬或化學毒物排放出來。當你體內的毒素過多，相對的你流的汗也會比一般人還要來得少，你對熱的忍受度也會比較差，因此嘗試高溫流汗排毒，可能會沒辦法忍受。這時候，就可能考慮使用遠紅外線照射法，照射脂肪高的地方，比如說臀部、大腿、局部等，經過逐漸加溫以後，可以直達皮下脂肪，當脂肪溫度升高，就可以利用流汗、把重金屬和化學毒素排掉。即使是有機磷酸和殺蟲劑，都可以經過幾週的排汗，把毒素降下來。所以排汗是一個相當重要的過程，想要維持身體健康，除了休息之外，就是要運動，藉以達到排汗的天然排毒效果。另外，還可以藉由飲食療法，來達到排毒。生活中的某些物質，基本上是具有排毒效能的，像是藍綠藻、大蒜、綠茶、高纖維的食物等，由其是綠藻經過消化道以後，它可以在腸道跟一些殺蟲劑和化學毒素結合，讓它隨著體液排放出來；以營養補充方面，像是維他命E、維他命A、穀胱甘肽、乳鐵蛋白、硒、鋅還有胺基酸，這些都可以用來當作排毒食物，消解化學毒害。（本文作者／鄭煒達）（摘自／拒絕癌症／博思智庫出版）
