隨著3C產品普及，手機、平板、電腦幾乎成了我們生活的一部分，上班整天盯著電腦，下班後追劇、滑手機，長期下來容易造成肩頸僵硬、腰痠背痛。對此，中醫師分享痠痛的自救妙招，除了按摩穴位之外，更要檢視自己的飲食習慣，少吃生冷、寒涼的食物，先把腸胃養好、讓氣血充足，才能真正遠離痠痛。

迪士尼動畫續作《動物方城市2》掀起全球觀影熱潮。劇情延續警探朱迪與尼克在偵破動物城大案件後，卻意外揭開兩人之間的搭檔關係，並沒有他們以為的那麼牢不可破。當兩人真正成為密不可分的夥伴後，該如何面對彼此的差異、勇於袒露脆弱？《優活健康網》特別摘錄網路作家蕭禾秦的觀點，帶大家一同思考：「究竟什麼才是最好的夥伴？」

每當氣候轉換之際，早晚溫差明顯，人體對外界環境變化的適應力下降，便容易出現「季節性感冒」。感冒即上呼吸道感染，常見的症狀有鼻塞、流鼻水、打噴嚏、喉嚨癢、咳嗽、嘔吐、腹瀉等，有些人還會合併肌肉痠痛、頭痛及全身不舒服的症狀。初鳴堂中醫診所院長周大翔中醫師說明感冒的致病機轉目前並不完全清楚，一般來說，病毒散播的時間以感染後2-7天為最高峰，但是也可能持續兩個星期。感冒病程約為7天，但是有些人的流鼻水、咳...

膝蓋痠痛、上下樓梯困難、久坐後站起來卡卡，甚至痛到半夜醒來—這些看似「正常老化」的症狀，其實可能是退化性膝關節炎的警訊。秀傳紀念醫院關節重建中心主任蔡沅欣醫師指出，當這些症狀持續惡化，已經影響日常生活和睡眠品質，且保守治療效果有限時，就應該考慮是否需要根據醫師建議進行人工膝關節置換手術。

成為爸爸，是人生中一個重要的轉捩點。而陪產這段旅程，不僅關係著寶寶的誕生，也關係著夫妻之間的協力與信任。作為準爸爸，若能避開「地雷區」，不僅能省掉日後太太的吐槽，還能對老公大大加分。新手爸爸陪產，看似只是陪在身旁，其實是一場心理與行動的雙重支持，當太太在待產室裡忍受陣痛、面對未知，老公的出現，或許是我們最需要的那道光。

「你是不是吃太多冰的，月經才亂掉？」「多喝薑茶暖暖子宮，就不會經痛了！」這些話，你是不是也常聽見？月經不順、經痛、週期紊亂，一直以來困擾著不少女性。但只要一提到月經異常，長輩們往往歸咎於「宮寒」，於是薑湯、熱敷、不吃冰就成了標準對策。但問題真的是這麼單純嗎？中醫到底是怎麼看待月經不調的呢？《優活健康網》特摘此篇破解這些常見的婦科迷思，幫助每位女性找回身體的節奏。