康普茶是近年很流行的飲料，是以茶葉加糖為基底，加入紅茶菌（SCOBY）發酵而成的天然氣泡酸甜飲品，康普茶受到不少歐美名人喜愛。不過，康普茶有哪些營養素？又有什麼功效？《優活健康網》特摘此篇，由好食課營養師帶你了解康普茶的營養價值、功效與製作方法。
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手術傷口越小、恢復越快，是不少患者面對手術時最在意的事，但看得見的傷口逐漸癒合，不代表腹腔內就完全恢復如初。奇美醫院大腸直腸外科主任周家麟醫師指出，只要腹腔接受過手術處置，就可能因組織修復與發炎反應產生沾黏；即使目前腹腔鏡、機器人手臂等微創手術已相當普及，能降低沾黏發生機率，卻無法保證完全不會發生。因此，除了把手術做好，如何從手術當下減少日後沾黏及腸阻塞風險，也是術後生活品質不可忽略的一環。 ...
現在人聯繫都會用社群軟體，但科技有時也會為親密關係帶來錯覺。諮商心理師羅子琦於《兩個人更孤單》一書中，從親密關係中的疏離出發，探討科技如何帶來「親密錯覺」，並進一步剖析我們如何在關係中失去自我，又該如何重新找回自己、修復彼此。真正的親密關係，不需要完美，而是願意在彼此脆弱時，依然坦誠相待、相互靠近。以下為原書摘文：
在少子化成為國安危機的今天，許多年輕夫妻光是養一個孩子就已經感到壓力沉重，新竹卻有一對夫妻竟然一口氣生了「10個孩子」！《優活健康網》特別分享10寶媽的育兒故事，雖然政府陸續育兒補助，但真正走過育兒歷程的人都知道，養育10個孩子所面臨的問題，不是一筆補助就能輕鬆解決。
「打減痛分娩會腰痛一輩子？」是不少準媽媽常有的疑問。其實，產後腰痠背痛的原因很多，從懷孕期間身體與韌帶的變化，到產後經常抱寶寶、彎腰、哺乳，以及核心肌力不足，都可能增加腰背負擔。醫師建議，媽媽可在身體狀況允許下適度鍛鍊核心肌群，平時也要留意抱寶寶、哺乳及彎腰時的姿勢，才能減少腰背痠痛。
近期，有位拍攝過多支知名鄉土劇的男星，雖然不菸不酒且有每日運動習慣，卻公開自己罹患大腸直腸癌的消息，引起各界一陣譁然。《優活健康網》特摘此篇，由台中榮民總醫院外科部大腸直腸外科醫師林志安分享「大腸直腸癌」常見的5大問題，幫助讀者了解大腸癌。
特別企劃：海鮮吃法
愛吃螃蟹的人注意了！日本進口絨螯蟹日前被檢出「世紀之毒」戴奧辛，是近3年來首度在邊境發現違規。對此，食藥署9日公布，共10公斤產品須退運或銷毀，即起至2027年6月3日，對日本絨螯蟹採100%監視查驗，且就是算達到合格門檻也不會調整抽驗比例。
特別企劃：復健整骨
腦中風長期以來一直是全球重要的公共衛生議題之一，每年造成數百萬人出現不同程度的功能障礙，其中以上肢功能受損最為常見。不僅影響精細與粗大動作能力，更顯著降低患者在日常生活中的獨立性。職能治療師指出，目前已有認知治療性運動，顛覆傳統重複動作的復健舊觀念，並提出循序漸進的訓練3階段。
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入秋後天氣逐漸轉涼，也是流感號發的季節。疾管署3日公布1例年輕流感死亡個案，為南部30多歲女性發病僅3天病逝，未接種流感疫苗；疾管署表示，目前流感疫情已逐漸趨緩，上週疫情首度低於流行閾值，預計疫情最快下週脫離流行期，農曆年前再一波高峰，呼籲民眾踴躍接種疫苗。
生小孩準備多少錢才夠？台灣少子化問題嚴峻，TFC台北生殖中心針對國內生育需求進行調查，根據2026台灣生育需求大調查顯示，願意生孩子的「潛在父母」認為，生育前須準備150萬元、家庭雙薪月收入逾9萬元，但66.6%受訪者個人年收入低於70萬元，醫師呼籲設生育準備帳戶做解方。
45歲孫淑媚不只身材管理得宜，擁有令人稱羨的緊緻體態與性感馬甲線，精緻五官更讓她看不出年紀，成為新一代凍齡指標。近日她於社群分享一組「黑色極短髮」照片，兼具女人味與中性率性的風格，立即引發網友討論。《優活健康網》特摘此篇分享日系短髮、韓系短髮等多款極短髮造型靈感。
麝香葡萄色澤鮮綠，無籽又能連皮吃，成為賣場裡相當受歡迎的高級水果，不過，仔細一看就會發現，同樣是麝香葡萄，價格卻可能從幾百元一路到上千元，究竟差在哪裡？《優活健康網》整理麝香葡萄的相關知識，包括種類、價格、等級以及挑選方法，幫助民眾挑選道好吃又高CP值的品種。
不少人都認為散步可以護腦，其實運球更能活化大腦。日本權威腦科學家西剛志於《大腦不老化的人都這樣做！》一書中，根據209篇研究與案例解析，規劃出35題測驗，測出你的高齡腦類型並對症訓練，藉由科學化且易實踐的習慣培養，鍛鍊腦神經的可塑性，讓大腦越用越靈活。以下為原書摘文：
父母以為給孩子越多的愛越好，但眞正的愛是適可而止。心理諮詢師肖衛於《邊界感》一書中，從職場、情侶、朋友、親子、夫妻等多個面向，深入探討「邊界感」的重要性。他以貼近生活的觀點，幫助讀者在與不同人相處時，學會建立清晰的界線，不僅規範自身的言行，也能保護自己免於他人侵犯，從而維持人際關係中最適當的距離。以下為原書摘文：
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