50歲蔡小姐多年來額頭左側有顆不痛癢的小硬塊，起初未加理會，近來朋友提醒「有點腫起來」，才前往就醫，經檢查確認「額部骨瘤」。雖屬良性，但醫師建議手術切除，排除其他病變並改善外觀。醫師提醒，若發現額頭或臉部有異常硬塊應盡早就醫，若硬塊持續變大、形狀不規則、表面不平整或紅腫破潰，需提高警覺。

最近便利商店的統一翻轉布丁成為社群熱門話題，許多人專程前往搶購這款雙層口感的創意甜點，不過這款甜點的含糖量幾乎是傳統布丁的2倍，熱量也跟著爆表。這種高糖、高碳水的組合最容易讓血糖在短時間內急速攀升，不僅對糖尿病患者不利，一般人長期攝取也可能增加代謝症候群的風險。《優活健康網》特摘此篇分享控糖吃法，讓民眾吃甜點的同時也能守護健康。

「立冬」是冬季的第一個節氣，代表冬天正式來臨。古人認為，一年辛勤工作下來，體力已逐漸消耗，再加上天氣轉冷，因此會在立冬這天進補養身，藉此養精蓄銳。不過，營養師指出，在營養充足的現代社會，若仍大量食用高油脂、高熱量的補品，反而可能補出肥胖，建議應以均衡飲食為原則，才能達到「補對不補過」的效果。

所謂自律神經，就是沒有辦法由自己意念來控制的神經，包括交感及副交感神經兩種，這兩種神經同時作用在以下器官，包括：眼睛肌肉、唾液腺、心、肺、胃、大小腸、肝、腎臟、膀胱，以及其他血管及平滑肌等等，讓身體不用思考就可以維護生理機能。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師發現在門診很多壓力大的病人都說自己是自律神經失調，為何在現代人被診斷自律神經失調的人這麼多呢，包括了長期的情緒失調，工作勞累等壓力以及生活型態的...

中國的歌唱節目廣受歡迎，作為導師的那英更是受到矚目，「天后」那英的婚姻生活讓人感觸良多，她如何從10年不被承認的「未婚媽媽」，變成如今人人稱羨的「模範夫妻」呢？隨時把孩子掛在嘴邊的那英，經歷了怎樣的情感蛻變？《優活健康網》特摘此篇分享那英的婚姻生活。

提到家中常用的蔬菜，當然不能少了「洋蔥」。你在處理洋蔥時，是剝皮前洗？還是剝皮後洗？相信有不少人對此感到疑惑吧？《優活健康網》特選此篇，日本專欄「栄養士食堂」營養師詳細解釋洗洋蔥的正確時機，最好是剝皮前先簡單沖洗，剝皮後再仔細清洗，才不會讓病菌污染內部。