過度使用手臂力量　不打網球也患網球肘

得網球肘的病患在肱骨外上髁附近會有壓痛感，且蔓延到前臂、腕部或是上臂，以致無法提重物、扭毛巾，連拿筷子、寫字或拿一杯水都會引起疼痛，更嚴重的患者，連握在手中的東西都會不自主的掉落，手肘無法正常屈伸施力，因而影響到正常生活作息，不過可別以為患網球肘一定要打網球才會罹患，根據聯合醫院衛教文章表示，其實網球肘不一定打網球才會有網球肘。（圖片翻攝自維基百科，作者Christian "VisualBeo" Horvat）

衛教文章中更提到，其實像家庭主婦、球類選手或從事搬運重工作的人，因為經常使用手臂肌肉，但使用的方式不對，或過度使用，很容易產生肘關節外側的肌腱發炎、疼痛，就是俗稱的「網球肘」，網球肘的正式學名為「肱骨外上髁炎」，又俗稱「家庭主婦肘」，在治療方面，除了休息外，還有藥物治療及物理治療，物理治療包括熱敷、使用療儀器及運動治療，除此之外病患也可在工作時使用特殊的網球肘束力帶，以減少疼痛產生。

預防的方法包括，不要長時間重複一個動作姿勢、或是過度運動、另外打球前，最好能確實做好手肘、手腕的暖身操，且不要練習超過一小時，家庭主婦買菜時，儘量使用推車，少用提籃，以手提重物時注意手腕姿勢，不可背屈，使用拖把拖地時，腿部略彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來拖動，衛教文章中表示，其實網球肘不是什麼大毛病，只要休息一段時間，必要時配戴手肘護具保護，當發生疼痛時立即接受治療，就可免受網球肘的的困擾。