燒烤配啤酒絕配！一餐下來熱量恐破兩千

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）炎炎夏日，最適合的就是左手燒烤，右手啤酒，兩個搭配剛剛好，先吃燒烤再喝啤酒，簡直人間享受！因此許多燒烤店在夏季的生意幾乎爆好，但是你知道嗎？這樣吃下來的熱量，恐怕會讓你瘦不了！

燒烤啤酒　一餐下來熱量破兩千

一堆燒烤火鍋吃到飽，雖然滿足了民眾的口腹之慾，但是卻也壞了民眾的健康，中華民國肥胖研究學會理事長劉珍芳指出，夏天燒烤配啤酒，一餐下來很容易熱量就破兩千，幾乎是一餐的熱量就能抵上三餐的熱量。

怎麼吃怎麼動　才能保持苗條身材？

因此，劉珍芳提醒民眾，如要去夏天要去吃燒烤，盡量以海鮮、魚、雞肉等低脂肪白肉代替油花較多的牛、豬等紅肉，並增加蔬菜攝取量，如洋蔥、香菇、青椒、筊白筍，另外建議在燒烤的食物擠上新鮮檸檬汁，以減少過多熱量攝取。

而醫師也提醒，想瘦的民眾，一定要運動，除掌握規律且健康的飲食方法之外，每週最好能進行3到5次也健康有氧運動、每次維持20分鐘以上，才能得到健康且苗條的好身材。