寒冷的冬天,長輩常說早晨睡醒先喝一杯溫熱開水,可以保養身體、排解毒素,也強調避免喝冰水,即使夏天炎熱時也要少喝;然而,有些人喜歡冰水的沁涼感,打開冰箱拿起水罐就是一陣牛飲。到底喝冰水好?還是喝熱水好?以下列出兩者的好處與壞處,與不適合飲用的時機。
寒冷的冬天,長輩常說早晨睡醒先喝一杯溫熱開水,可以保養身體、排解毒素,也強調避免喝冰水,即使夏天炎熱時也要少喝;然而,有些人喜歡冰水的沁涼感,打開冰箱拿起水罐就是一陣牛飲。到底喝冰水好?還是喝熱水好?以下列出兩者的好處與壞處,與不適合飲用的時機。
(優活健康網記者陳靜梅/採訪報導)臨床上一名63歲陳先生日前因尿量大量減少、小便次數減少、甚至出現排尿疼痛的情形,緊急前往就醫後發現兩側腎臟、輸尿管和尿道等5處都有結石,且引發嚴重腎積水、導致腎功能頻臨衰竭,所幸經過手術治療後,恢復正常排尿功能、腎臟復原狀況良好。尿液阻塞不改善 恐有腎衰竭、尿毒症、洗腎的危險書田診所泌尿科主任醫師周固表示,透過X光、泌尿道超音波及腎功能檢查發現,陳先生尿量突然減少是因為結石堵住所引起的「寡尿症」,且因就醫時間稍晚,已造成雙側腎積水、腎功能頻臨衰竭,並發現腎臟、輸尿管上端和尿道等部位都有結石的情形,因此施以兩側輸尿管鏡碎石手術、並置入雙J管治療,解決輸尿管阻塞的問題、避免情況惡化。近期天氣炎熱,民眾常會因為排汗量增加、尿量相對減少的情形不以為意,但周醫師指出尿量減少有可能是腎功能變差的症狀,因此民眾若出現突然性尿量少、排尿次數少、尿液顏色濃、甚至是下肢水腫的情形,都不該輕忽而延誤治療時機;結石導致尿液阻塞的問題若不即時改善,體內廢物將無法順利排出體外,嚴重者可能造成腎衰竭、尿毒症,甚至終身洗腎的風險。多喝水、排尿 減少結石發生率周固醫師指出,80%的結石是草酸鈣,形成原因是食物(如肉、菜、海鮮)透過水溶解、煮沸後,會產生草酸物質、且體內本身會有微量的鈣經由輸尿管排出,因此若身體含有高濃度草酸、就容易產生過飽和、結晶的情形而產生結石,民眾可透過多喝水、多排尿、飲食均衡來降低發生率。「寡尿症」是指每天排尿量少於400CC,一般人正常解尿量應在200-300CC、每天5-6次,因此若是1天解尿次數不到2次、且每次尿量不到120-150CC,民眾應留意,並隨時注意尿液顏色應該是清澈而淡黃的;國人若能養成定期健康檢查的習慣,也可以早期發現問題、達到早期治療的最佳效果。
水對人體是不可或缺的物質,不但能幫助新陳代謝亦能預防疾病,不過英國Margaret McCartney醫師日前踢翻過往說法,表示一天喝6到8杯水最健康是無稽之談,並大膽批評是礦泉水公司的銷售策略。水可說是人體最重要的必須成分,除了幫助調節體溫、消化與新陳代謝之外,也能預防腎結石、痛風、便秘、膀胱炎與尿道炎等疾病,因此過去許多專家與醫師都建議一天最好喝到8杯水。但英國醫師Margaret McCartney卻持反對意見,表示水喝太多恐有低鈉血症(hyponatremia)。Margaret McCartney醫師表示水非神物,多喝水並不能真正預防疾病等,過去對水的觀念簡直可說是無稽之談,也誇大了水的效用,且針對一天8杯水的講法則是給予批評,指出獲得最大利益的根本是礦泉水公司。而為證明自己的說法,Margaret McCartney提出2002年《美國生理學雜誌》的研究報告,表示沒有研究證明多喝水有益健康,強調一天8杯水的建議也可能是有害的。至於喝水能否降低食慾,Margaret McCartney引述美國大學教授Stanley Goldfarb的話表示,「沒有任何證據足以證明這項說法。」根據醫學研究,低鈉血症一般因飲水過量所致,因為大量飲水而不補充鹽分,血液中的鹽分就會減少,吸水能力隨之降低,一些水分就會很快被吸收到組織細胞內,使細胞水腫,導致頭暈、眼花、口渴,嚴重者會突然昏倒。˙國人居家飲用水安全三大迷思 ˙您喝的水安心嗎?當心砷中毒引發致癌
從醫學臨床的角度顯示,喝足夠的水能夠減少腎結石的發生率,並能預防與緩解便秘;另外有研究證實,喝足夠的水能夠減少罹患癌症的風險,包括膀胱癌與直腸癌。人體水分補充足夠後,可以促進代謝循環、增加排泄,在腸道或體內其他部位的致癌物質,開始真正對人體產生危害之前,將它們排出體外。有研究對喝水多的人和喝水少的人進行比較,發現喝水多的人患膀胱癌、直腸癌的概率都會減少。美國醫學界曾對48000人進行長達10年的追蹤,發現日常飲水量與罹患膀胱癌的風險成反比;每天喝2500毫升水的人,與喝水相對較少(1300毫升)的人相比,膀胱癌的罹患風險幾乎下降一半。而另一項研究顯示,喝水多(每天1000到1250毫升)的人,比喝水少(每天250到500毫升)的人罹患直腸癌的可能性降低40%。