#莊可鈞

年節熬夜眼睛痠澀  女中醫明亮護眼操搭配熬夜護眼茶大公開

年節熬夜眼睛痠澀 女中醫明亮護眼操搭配熬夜護眼茶大公開#莊可鈞

平日工作勞累導致眼睛周圍循環不佳,眼睛乾澀、視物不清、眼屎多等症狀經常困擾著現代人,尤其在狂歡熬夜後經常讓眼睛症狀大爆發!人工淚液可以短暫舒緩眼睛不適,然而只要沒有持續使用,眼睛立刻變回乾澀狀態,中醫透過氣血平衡調整方式,讓身體氣血能調整回原始狀態,進而校正眼眶周圍微循環,當眼眶周圍循環恢復,身體自主可以適度分泌淚液及正確調整眼周肌肉收縮放鬆,眼睛自然可以恢復明亮。 翰鳴堂中醫診所莊可鈞表示中醫的理論認為:「肝開竅於目」,眼睛乾澀及視物不清需要從肝論治,晚上十一點以後是膽經與肝經經絡循行主要行走旺時,也是肝膽調養生息的時段,肝主藏血,若要順利將氣血往上輸送於眼底及眼周圍供給使用,正確休養時間需要深度休息才能達到「養血」目的。 莊可鈞中醫師解釋中醫典籍指出,《靈樞·大惑論》:「五臟六腑之精氣皆上注於目而為之精」,肝膽經絡氣血的調整不是恢復眼睛氣血輸佈唯一方式,消耗一夜氣血後臟腑能量耗盡,反映到身體最直接的包含身體代謝廢物排除效率減低、氣血輸送至末梢不暢、神經亢奮性無法有效降低,症狀表現常見眼睛乾澀、眼周圍眼袋水腫、眼周圍循環不佳導致黑眼圈、頭痛、頭脹、胃口下降、口乾、四肢水腫等,莊可鈞中醫師教你如何有效恢復全身氣血通暢,進一步恢復眼睛明亮。 熬夜後掌握五步驟恢復眼睛明亮 1.利水消腫:排除身體代謝廢物能有效加強末梢微璇還,甚至幫助眼眶周圍眼袋水腫消除。 2.臟腑氣血啟動:消除水腫後,啟動臟腑氣血能有效疏鬆身體核心氣血至末梢及眼眶周圍末梢。 3.疏通頭部氣血:頭為諸陽之會,通暢全身氣血前透過頭部穴位引導氣血順暢行走具有導引功效,能加強氣血行走效率。 4.疏通眼眶周圍循環:透過穴位按壓除了能加強眼周循環外,也能適度舒緩眼睛周圍痠脹緊繃的不適感。 5.安神養血:利用多次閉目養神,一次10~15分鐘,能有效降低神經亢奮性,進而降低氣血消耗速度。 熬夜護眼茶 枸杞5g,菊花5g,鉤藤3g,天麻3g,麥芽3g,炒白芍3g,炒決明子8g,熱水悶約30分鐘,溫服即可,藥材可反覆沖泡至淡而無味,藥方主要透過柔肝疏肝及養肝血來減緩眼睛不適症狀,熬夜後經常引起肝風動及胃氣不疏導致氣血瘀滯,透過天麻、鉤藤疏理肝風動,配合菊花、決明子清除肝熱,白芍柔肝及枸杞養肝血,熬夜隔日適度飲用可以有效緩解眼睛不適及口乾口苦症狀。 眼周六穴護眼明亮: 莊可鈞中醫師教導雙手摩掌生熱後,先用手掌或眼熱敷袋稍作眼周圍熱敷後,利用拇指及食指按壓眼睛周圍六穴,按壓後深呼吸,讓眼球順時鐘轉一圈、逆時鐘轉一圈,往遠處看10秒,閉眼休息1分鐘,重複以上步驟5~10次。 1.睛明穴 取穴位置:眼眶內側邊緣與眼球間空隙,內眼角稍上方凹陷處 2.攢竹穴 取穴位置:眉頭內端邊緣的凹陷處 3.魚腰穴 取穴位置:瞳孔直上,眉毛正中央 4.絲竹空穴 取穴位置:眉尾外端的凹陷處 5.瞳子髎穴 取穴位置:眼尾外1指寬,骨骼凹陷處 6.四白穴 取穴位置:位於瞳孔正下方,距眼眶約一橫指寬 眼周六穴主要透過按壓眼眶周圍穴位促進局部微循環,按壓時可取穴位周圍痠脹感明顯處稍加力道加強,痠脹嚴重處按壓時間可以拉長,並且增加次數。 莊可鈞中醫師建議,生活中除了養成黃金睡眠時段11點前入睡習慣外,適度運動可以有效打開經絡氣滯狀態,以利氣血機能恢復加速,近期中醫門診也增加許多工作久勞及熬夜後眼科門診調理,包含疏通頭部氣血的頭皮針治療、眼眶周圍促進眼周微循環的針灸治療、腹部溫灸治療、藥物調理等治療,都可以短時間內加速恢復眼睛不適症狀,避免長期依賴人工淚液。

顏面神經麻痺後臉歪嘴斜 韓式美顏針助你回復好面容

顏面神經麻痺後臉歪嘴斜 韓式美顏針助你回復好面容#莊可鈞

冬春交際是顏面神經麻痺好發的時期,在台灣顏面神經麻痺的發生率為每一萬人中會有一至二名,年齡分布大約在15-45歲。顏面神經是我們人體第七對腦神經,主要掌管臉部的表情肌肉及舌頭前2/3的味覺,造成顏面神經麻痺的可能原因很多,包含臉部吹風、過度勞累、病毒感染或是腦部的損傷,都有機會引發,進而出現抬頭紋與法令紋消失、嘴角歪斜、眼睛不能閉、半邊臉部感覺麻木或遲鈍或是耳後疼痛等症狀。翰鳴堂中醫診所主治醫師莊可鈞中醫師提及,現在民眾普遍很有警覺心,看到臉部歪斜首先都會懷疑是不是中風,然而中風和顏面神經麻痺不同在於中風除了臉部表徵以外,還會有口齒不清、肢體無力及感覺異常的症狀,可藉此去作辨別。 把握黃金期治療 中醫密集針灸有助益 儘管近八成的顏面神經麻痺患者在數週到一兩個月內會漸漸回復,但也有些病情較為嚴重的病人會持續面部僵硬,單邊歪斜不自然的症狀長達1-2年之久,造成生活社交上的困擾。西醫治療在疾病初起之時會給予高劑量的類固醇及抗病毒藥物,後期的話則會建議復建治療搭配服用B群促進神經修復。中醫方面則是可以透過中藥與臉部美容針灸去做內外的同步調理,若能在治療的黃金期也就是發病兩周內積極治療,回復速度會較快。莊可鈞中醫師提醒,假使錯過黃金期才來治療,則需要更加密集的針灸,才有機會恢復正常樣貌。 莊可鈞中醫師解釋以中醫觀點來看,顏面神經麻痺可對應到古代典籍中的「面癱」、「口眼喎斜」及「歪嘴風」, 主要影響陽明經與少陽經所循行的位置,病因是由於風邪侵犯、痰瘀阻滯或是氣血失養所導致。用藥可視情況使用祛風、通絡、祛痰與補虛的方劑,像是使用補陽還五湯和牽正散去補養氣血,紓解筋攣,同時加入陽明與少陽經的引經藥如白芷與柴胡,去增強療效;若處於停滯期,則還需加上活血化瘀藥物例如丹參和三七,才能突破治療瓶頸。莊可鈞中醫師說明,除了服用中藥以外,搭配美顏針灸能夠縮短病程並促進局部神經血管的修復。美顏針的針身比一般針具更為細滑,不僅可大幅降低痛感,還能針對失衡的肌肉筋膜去做調整,並且促進氣血循環,使得患側逐漸恢復自然樣貌,是現今治療臉部相關疾病的一大利器。 臉部運動配合按摩穴位 疏通經絡早日康復 顏面神經麻痺的患者最忌諱受到風寒,因此平時一定要做好頭面部的保暖,避免吹風著涼。保持充足的睡眠也是相當重要,不讓自己過度勞累,才能提升免疫力。莊可鈞中醫師建議,患者可每天使用毛巾熱敷臉部僵硬的區域,並且早晚在鏡前進行張眼、閉眼、挑眉的眼部運動以及吹口哨的噘嘴動作,以刺激肌肉,避免萎縮。此外,也可依據神經肌肉走向去按摩以下三組穴位,幫助疏通經絡。 1. 眼部-攢竹穴與太陽穴 找法:攢竹穴位於眉頭凹陷處;太陽穴位於眉尾和目外眥的連線中點向後一橫指處。 2. 顴部-顴髎穴與下關穴 找法:顴髎穴位於目外眥直下,顴骨凹陷處;下關穴位於耳前一橫指,顴弓與下頷切跡中的凹陷處。 3. 頷部-地倉穴與頰車穴 找法:地倉穴位於嘴角旁約五分位置;頰車穴位於下頷角前上方一橫指處。

怎麼老是睡不著?專業女中醫穴位茶飲助改善

怎麼老是睡不著?專業女中醫穴位茶飲助改善#莊可鈞

睡眠與人的健康息息相關,很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關的疾病,成年人出現睡眠障礙的比例高達30%。睡眠障礙常常是由於長期的思想矛盾或精神負擔過重、腦力勞動、勞逸結合長期處理不當、病後體弱等原因引起。失眠是指在具備良好睡眠條件,且無軀體影響的情況下,出現入睡困難、反復易醒、早醒,並且每週多於 4 個晚上,連續 1 個月以上失眠,因睡眠的時間和品質不能滿足生理需要而出現白天精神疲倦的現象。 睿鳴堂中醫診所院長莊可鈞中醫師睡眠障礙在中醫稱作「不寐」,在《黃帝內經》又稱作「不得臥」、「目不暝」等,主要表現為睡眠時間、深度的不足,經常性的睡不著、眠淺易醒、早醒等,使人們在睡眠後仍然不能消除疲勞,不能恢復體力與精力,影響正常的學習和生活。《靈樞・大惑論》:“衛氣不得入於陰,常留於陽。留於陽則陽氣滿,陽氣滿則陽蹻盛;不得入於陰則陰氣虛,故目不暝矣。”說明不寐的產生是由於人體衛氣循行規律紊亂,陰陽失調,陽氣盛而不能潛藏於陰造成的。 而根據辨證論治可將不寐分成幾種證型: ●    心腎不交型 症狀:難以入睡,甚則徹夜不眠,頭暈,耳鳴,潮熱盜汗,五心煩熱,健忘多夢,腰膝痠軟。 方藥:黃連阿膠湯合交泰丸加減 ●    心脾兩虛型 症狀:失眠,多夢易醒,面色蒼白,身體倦怠,講話無力,心悸,健忘,食慾差,大便稀。 方藥:歸脾湯加減 ●    肝膽鬱熱型 症狀:睡臥不寧,多夢易醒,煩躁易怒,胸脅脹滿,口苦,眼睛乾,小便黃。 方藥:龍膽瀉肝湯加減 ●    痰熱擾心型 症狀:睡臥不寧,多夢易醒,心煩不安,胸悶多痰,惡心想吐,口苦而黏。 方藥:黃連溫膽湯加減 ●    心火亢盛型 症狀:失眠多夢,胸中煩熱,心悸,面紅口苦,口舌生瘡,小便黃且疼痛。 方藥:導赤散加減 莊可鈞中醫師推薦可自製茶飲於睡前飲用 ●    舒眠養身茶 材料:浮小麥20g、炙甘草10g、紅棗10g、百合20g、丹參5g 做法:將上述藥材洗淨加入1000cc熱水煮成500cc即可飲用,可當茶飲使用。 功效:味道清淡、香甜、性質溫和,可舒緩情緒、幫助入睡。 穴位養身按摩 ●    神門穴 位置:腕部腕掌橫紋上,尺側腕屈肌腱橈側凹陷處,豌豆骨後方。 功效:手少陰心經原穴,與心神相應,有安神寧心,清火降火的功效。 按法:睡前左右手各按20分鐘,可幫助入睡。 ●    內關穴 位置:前臂掌側,腕橫紋上三指處,兩條肌腱之間。 功效:八脈交會穴之一,通於陰維脈,具有寧心安神、和胃降逆、舒緩胸悶胸痛的功效。 按法:睡前左右手各按20分鐘,可幫助入睡。 ●    湧泉穴 位置:湧泉穴位於腳底前端約1/3處,將腳趾向下捲起時,腳底板的人字線會出現一個凹陷處。 功效:為足少陰腎經井穴,具有泄熱、降火、安神的功效。除了幫助消除腿部疲勞、減緩肌肉痠痛之外,還可以改善睡眠障礙。 按法:用手掌包覆腳底板,並用大拇指按壓湧泉穴,左右腳各按壓5分鐘。也可於睡前用熱水泡腳,也能刺激湧泉穴幫助睡眠。

肩頸僵硬小心青光眼上身  穴位1保養不可少

肩頸僵硬小心青光眼上身 穴位1保養不可少#莊可鈞

青光眼是是個綜合性的徵候群,主要是由於眼壓上升引起的視野狹窄和失明。病程進展緩慢且不易發現,為防止青光眼的疾病進展,阻止進一步損害視神經,迄今實證醫學指出,降低眼壓(intraocular pressure)仍是治療青光眼的黃金標準。臨床上,可以接受的眼壓範圍是介於10~21毫米汞柱(mmHg)之間,過高的眼壓可能來自房水的排出量與製造量不平衡的狀況。對大部份的青光眼患者而言,眼壓值的高低通常與其視神經及視野的破壞程度有著密切的關聯性。 在西醫的治療方式已很明確,就是初步以眼藥水控制眼壓,有些患者使用眼藥水無法順利降低眼壓到安全範圍,可以考慮同時配合中藥或針灸,便期望降低到安全的範圍;或是以西醫降壓到安全範圍,配合中醫便可以減少眼藥的劑量或次數,畢竟這些眼藥是要點一輩子的,副作用是要被考量的,甚至有些病患對眼藥還會嚴重過敏,青光眼的診斷與評估須借重西醫眼科的診斷評估,當然目前青光眼的治療以西醫為主,但是仍有一些病人尋求中醫的治療,雖然有些病人接受針灸及中藥的治療可以得到很好的療效,但其療效的評估及追蹤除了病人的自覺症狀有改善之外,但其眼壓是否有改善仍有賴於西醫眼科醫生的檢測,中醫治療配合西醫的治療是有加乘的作用 容易眼睛疲勞是3C產品看太多造成的嗎?小心青光眼悄悄找上門 翰鳴堂中醫診所主治醫師莊可鈞中醫師表示中醫除了輔助降壓以外,還可做為保護視神經,避免視神經持續萎縮的輔助療法,眼睛容易乾澀疲勞一般認為跟肝經和腎經這兩個經絡最為密切,眼睛酸澀的問題,在中醫來看大部份都是由於疲勞、太累了,還包括睡眠太少、長時間看書、看電腦、看電視等等,這類過度專注的疲勞所造成,這樣會使腎水虛耗。除了疲勞以外,就有火氣在我們身體裏產生。該休息的時候不休息,太晚睡覺就會產生肝火旺,這就是中醫為何眼睛容易解釋眼睛為何容易乾澀的問題,加上眼睛與頭部循環不佳。血管、淋巴管、組織間隙的瘀阻則不利於房水的循環以及淚液的產生,加上現代人飲食西化,又缺乏運動,循環不良實屬普遍現象,常兼見許多文明病,如肥胖、高血壓、糖尿病等等。屬中醫的「痰、瘀」的範疇,所以眼睛周圍循環是中醫考量的關鍵,  莊可鈞中醫師說明要改善青光眼就要考慮肩頸是否僵硬,肩頸僵硬容易使的頭壓增高。導致眼壓也會跟著上升,也可能伴隨頭脹,頭昏,耳鳴等症狀,,肩頸痠痛與眼睛酸澀常常會相互的影響,因此放鬆肩頸與促進眼睛循環就成了不可或缺的任務,當眼睛疲勞時,閉眼熱敷眼睛周圍3分鐘。可用熱毛巾敷,或將雙手搓熱,再輕放在眼睛上。接著輕輕按摩眼睛骨,能放鬆眼睛肌肉,也可促進血液循環。而本身肩頸痠痛可以先放鬆後頸與後腦勺的筋膜,可利用大拇指與食指、中指等三指將後頸的皮膚向上推壓,重複推壓3秒後放開,再繼續推壓的動作,接著在熱敷肩頸。 莊可鈞中醫師說明除了放鬆肩頸以外,眼睛周圍肌肉也是治療重點,在我們眼眶四周上的正四個點,在三點鐘、六點鐘、九點鐘、十二點鐘的位置各有一個穴道。在六點這個地方有個穴叫承泣穴;在十二點的地方的穴位叫魚腰穴;在九點和三點的地方有兩個穴,一個叫瞳子、一個叫睛明,也就是在眼睛四周的四個方位。另外,在兩個眉頭的這個地方也有兩個穴叫攢竹,這幾個穴你都可以用你手指上的關節部份去揉一揉、按一按,都有幫助。還有一個簡單的方法,就是耳朵的耳垂中心有一個穴道,一般人戴耳環的地方,那個穴叫「目穴」,就是眼睛。這個穴如果常常按壓的話,可以使眼睛明亮而且水汪汪的。 而眼皮也要放鬆,首先將眼睛輕閉,兩手指腹置於眼皮和眉毛之間的位置。接著用手指的力量將臉部皮膚往天花板方向輕提,同時用力緊閉雙眼,讓手指的力量與用力緊閉眼睛的力量呈現互相抵抗的狀態。互相抵抗3秒之後恢復眼睛輕閉,手部也同時放鬆3秒,再重新用力,並重複進行3次。就可以改善眼睛與肩頸的問題了 在日常調養上,青光眼患者需注重均衡營養,避免辛辣和酒、濃茶、咖啡等可能引起眼壓升高的飲食,並注意保持大便暢通。其次,生活應放慢步調,多讓眼睛休息,少看電視、少滑手機等,少讓眼睛暴露在強光、閃光下,若因在空氣不良或粉塵環境中,眼睛感到刺激、灼熱或脹腫時,處理的第一步應是去洗洗臉,洗去眼睛周遭可能引起不適的灰塵、粉塵,而後讓眼睛多加休息。

新冠確診後癢不停? 女中醫推薦一茶飲舒緩調理有功效

新冠確診後癢不停? 女中醫推薦一茶飲舒緩調理有功效#莊可鈞

一名34歲黃小姐在去年確診新冠肺炎,確診後開始皮膚起一塊一塊的凸起,當時就診皮膚科診所給予西藥抗組織胺有稍微緩解。豈料今年年初再度確診,原本稍微好轉的尋麻疹再度爆發,而西藥抗組織胺已然完全無效。黃小姐在天氣悶熱時搔癢會更加明顯,運動流汗後症狀也會加重。嚴重時甚至臉、四肢、軀幹皆是紅腫的團塊,服用兩倍劑量的抗組織胺也壓不下來。 翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師表示常見的新冠後遺症如咳嗽、胸悶、疲勞、睡眠品質不佳、記憶力喪失、味覺喪失等,因新冠病毒會侵犯人體免疫系統,若是身體本身免疫功能較差未及時復元,則身體就會產生諸如上述症狀持續一至兩個月不等。這時使用中藥調理介入則會幫助患者加速康復。以這位黃小姐為例,因為是二度確診,症狀較為嚴重,使用中藥消風散再加些清熱解毒,祛風止癢的中藥,另外再搭配外用止癢藥膏。服藥後一週症狀有改善,雖然還是有搔癢但發作時間縮短,持續服藥將近五個月後皮膚狀況穩定,現在運動流汗後也不會發作了。 《素問.五臟生成篇》:「肺之合皮也,其榮毛也,其主心也。」中醫認為肺和人體的皮膚息息相關,因新冠病毒會攻擊我們的肺部導致呼吸道的炎症,所以會有咳嗽、胸悶、喘等症狀,而有些病人皮膚也會受到影響,皮膚相當於外在的黏膜系統,受到病毒攻擊後也會產生發炎反應。 莊可鈞中醫師說明新冠病毒不只會攻擊我們的呼吸道、腸胃道、腦神經,甚至也會侵犯到我們的皮膚。除了諮詢專業中醫師給予治療外,在家也可以自製中藥茶飲「桑葉菊花茶」養肝清肺,也可幫助皮膚修復。 《桑葉菊花茶》養肝清肺護皮膚 材料:桑葉6g,菊花5g,甘草3g 做法:將上述藥材洗盡做成茶包,用500c.c.沸水浸泡10-20分鐘 服用方法:一天一杯可緩解皮膚搔癢不適的症狀 功效:桑葉疏散風熱,清肺潤燥,菊花清熱解毒,疏風止癢,再加上甘草加強解毒作用及調和藥性。同時服用可緩解皮膚搔癢不適症狀,但須注意此茶飲為體質偏熱者適用,若體質偏涼的人則不適合飲用。 除了茶飲緩解症狀外,因新冠肺炎侵犯人體的免疫系統,導致免疫系統失衡,生活作息及飲食也要多加注意才能加速身體的修復。飲食上因呼吸道已嚴重發炎過會導致呼吸道過度敏感,應盡量避免飲用較涼的冷飲,以免過度刺激呼吸道,導致咳嗽不癒。較刺激性的食物像是烤炸類也應避免食用,因烤炸類食物會加重發炎反應,導致皮膚發炎較難痊癒,也應盡量避免食用。睡眠時間長短同樣也會影響身體免疫的平衡,應盡量避免熬夜讓身體可以得到適當的休息。  

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