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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）依據臺北市政府自殺防治中心102年所接獲的3,722件次自殺未遂或高風險轉介案件中，17歲（含）以下青少年占了134件，而其中有高達82.8％的青少年是因「感情或人際關係因素」的困擾所致，而「精神健康或物質濫用」及「學校適應或生涯規劃因素」則分佔第2、3名，且有64.2％的青少年其實是同時受到兩種以上的原因所困擾。謹記「3心2意」 陪伴青少年不怕愁臺北市衛生局醫護管理處劉越萍處長表示，進一步分析這群青少年的感情或人際關係困擾時可發現，12至17歲青少年多以家人相處困難為首，感情問題次之；而12歲以下則以同儕人際困擾為主。而臺北市政府自殺防治中心關懷訪視的經驗裡，青少年面對難以解決的壓力時，多不敢主動向家人、師長甚至專業人員求助，卻時常與同儕朋友們傾訴心事，其實他們只是希望有人願意多瞭解自己的感受、不適。因此，臺北市政府自殺防治中心呼籲家長應保持「3心、2意」來面對家中多愁的青少年：●1心／「耐心」聆聽孩子聲音父母可透過平日的家庭親子互動，瞭解兒女在學業表現及校園人際互動上面臨的壓力，既能達到陪孩子說情緒，又能協助孩子學習面對情緒挫折的方法，更重要的是經驗傳承及協助孩子認識自我的「獨特」與「限制」。●2心／「細心」觀察孩子情緒不要因為忙碌而忽略兒女的異常情緒反應，若發現兒女出現情緒不穩定或其他異常行為時，宜適時的關心、傾聽與陪伴，別只顧說教！必要時尋求校園輔導體系及專業醫療團隊之協助。●3心／「用心」培養孩子承擔能力陪伴兒女思考挫折發生的原因，學會欣賞兒女的優點，而非一味的要求兒女當完美小孩！當父母接納青少年次文化的生活、表達方式，就能與孩子一起渡過青春期渴望被看見與被認同的發展歷程。●1意／「在意」孩子的小小改變別吝於讚美兒女，練習放大兒女的正向行為，嘗試在兒女生活及學業表現上的小小改變，給予熱情的稱讚及反應，如：親親他/她們的臉頰、給他/她們一個大大的擁抱等。●2意／陪伴孩子「創意」思考注重家庭氣氛的經營，利用生活小智慧陪伴兒女進行創意思考，既然增進家庭親子互動，亦能增加生活的樂趣，放手讓兒女嘗試、創作，能幫助父母緩解生活壓力，讓孩子快樂成長！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據台灣高等法院檢察署的「當前毒品情勢分析」報告指出，18歲到未滿24歲的年齡層，吸食K他命、FM2等三級毒品人口，較去年同期有將近一倍的成長率，顯示近年來青少年藥物濫用情況有增加的趨勢，值得各方高度重視。桃園縣毒品危害防制中心有鑒於當前青少年毒品問題的嚴重性，即日起免費提供三級毒品K他命及二級毒品搖頭丸、安非他命的尿液篩檢試劑，協助對青少年有用毒疑慮的家長進行初步檢測，不僅可消除家長的疑慮，也可幫助接觸毒品的孩子儘早脫離毒品危害。桃縣首推　免費提供尿篩試劑篩檢毒品凡是自家青少年有藥物濫用疑慮的家長，可以攜帶戶口名簿，前去毒防中心領取試劑，現場除了有專人解說毒品尿液篩檢的使用方法與流程外，同時亦提供相關的戒癮資源。桃園縣衛生局呼籲家長，平日應多關注孩子的行蹤及交友狀況，學習正確的用藥及毒品危害知識、教導孩子拒絕的技巧，以及辨識孩童使用毒品的徵兆，例如：經常夜歸、回家時精神恍惚、說話不清、紅眼睛、身上有異味、房間或書包有不明物質或氣味、經常睡著或醒著超過24小時、脾氣暴躁、經常情緒失控、不明原因金錢大量進出等。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）香菸，一直是危害人體健康的最大元兇，它不只會導致人們熟悉的肺癌之外，就連肝癌、口腔癌等幾乎所有的癌症都跟抽菸有關，但在我國菸價過低，青少年取得香菸的管道極為普遍且容易的情況下，我國青少年抽菸人口可說是居高不下，而根據統計指出，青少年若暴露在二手菸的環境下，很容易也跟著抽菸，但國高中有近兩成的老師們，卻「以身作則」抽給學生看，實在令人擔憂！青少年暴露於二手菸環境　抽菸機率高而國民健康署就做出了一項令人驚訝的調查，調查指出，有暴露於家庭二手菸的青少年相較於無暴露者，國中生吸菸機率為2.09倍、高中職生為1.61倍。而即使父母不在孩子面前吸菸，但父母本身有至少一人吸菸，相較於父母無吸菸者，國中生吸菸機率仍高達1.41倍、高中職生為1.26倍。校園的環境影響更大，在校園有暴露到二手菸的青少年，其吸菸率高達沒有暴露者的2.2倍！而更加擔憂的是，既然國高中生暴露於二手菸的環境下，會增加其抽菸的機會，但是在校園中，最會製造二手菸的竟然是學校教職員們，統計指出，學校二手菸來源，在國中生，來自校內教職員工者高達16.8%，其中老師6.9％，警衛或工友5.1％，其他行政人員0.8%，並有4%是來自校長！在高中職的情況也有16.4%來自教職員工，其中老師5.2%，警衛或工友4.9％，校長5.3%，其他行政人員1.0%。因此，國健署與董氏基金會，特別邀請藝人蕭敬騰擔任戒菸大使，呼籲青少年們，拒絕吸菸，把吸菸的這ㄧ口氣，用在未來去爭一口氣，拒一口菸，就是爭一口氣！ 

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據統計，我國目前有350萬吸菸人口，而成人吸菸人口，因為近期來的戒菸風潮的逐漸興起，而有緩步下降的趨勢，但青少年的吸菸比率，似乎沒有因此減少，而去（101）年國高中生的吸菸率，分別為6.7%與14.1%，青少年吸菸，無非是同儕的鼓吹與家庭父母或師長也在抽菸有很大的相關，因此要如何讓青少年的吸菸人口下降就需要民眾進一步思考。也許會有人認為青少年吸菸，有什麼關係？但是，根據眾多數據的統計指出，青少年若吸菸，很容易導致一輩子都會吸菸，若在這個時期，能讓青少年與菸害隔絕，成年後吸菸的機會也會大幅的降低。菸價的調漲　有助於避免青少年吸菸因此，要如何讓青少年遠離菸害，則值得民眾深思熟慮，而根據世界衛生組織建議，提高菸價為全球菸害防制最具成本效益的最佳策略；由於青少年可支配的零用錢有限，對菸品價格變動較敏感，調漲菸價最大的效益就是保護青少年，免於染上菸癮或是及早戒菸。零用錢越多　青少年越可能吸菸另外，根據Chen（2012）等人的研究指出，與零用錢為0的青少年相比，每個月零用錢為1～499、500～1499及≧1500元的青少年，開始吸菸的機會依序為2.1倍、2.8倍、4.6倍，並會成為規律性吸菸者。另美國公共衛生總署署長報告--Surgeon General Report（2012）也指出，青少年菸害防制的有效策略為，（1）提高菸價；（2）結合傳播媒體進行反菸宣導；（3）禁止菸品廣告；（4）限制菸品接近青少年；（5）建立無菸公共場所及工作場所；（6）運用社區資源(推廣無菸家庭)；（7）以學校為基礎的課程（如教導拒絕技巧等生活技能），可以有效降低青少年吸菸率。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）你還記得最後一次運動是什麼時候嗎？大家是否有發現，經常在公園裡看到長者們結伴健身打拳健走跳健康操，比較少見一般青壯年朋友出來運動。根據主計處統計顯示：我國15~24歲人口有從事運動的大約佔78%，其中參與各種球類運動的約佔48%，從事慢跑、健走的約佔45%，而每週運動一次以上的僅佔一半。所以，我國青少年有規律從事運動的人口不到4成！國外也有研究報告顯示，在青少年時期開始有規律運動者，老年中風機率女性可降低63%，男性甚至降低至70%。如此看來趁早養成運動習慣是有其必要性。其實成人每週只要達到150分鐘的中度身體活動或是75分鐘的費力身體活動，就可以讓我們的生理達到最基本的健康效果。如果您的體能比較好，建議可以將自己的運動目標設為每週300分鐘的中度身體活動或是150分鐘的費力身體活動。雖然平常都能夠透過學校體育課累積部分的身體活動量，但是這還不夠！根據教育部對兒童及青少年所提出的身體活動建議量，建議每週都至少要累積210分鐘以上的中度身體活動呢！

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）校園毒品氾濫，吸食者年齡不斷下降，為了拉回迷途中的青少年，今日上午台中市政府衛生局和台中地方法院檢察署舉辦「新high革命 護苗戒K行動」，由地檢署補助300萬幫助青少年戒癮治療，希望能幫助150位未成年者成功戒除毒癮，回到人生常軌。保護幼苗！免費幫助未成年者戒毒 為了協助青少年戒K、遠離毒品誘惑，臺中市副市長蔡炳坤、臺中地方法院檢察署檢察長楊秀美及主任檢察官王捷拓、和市府相關局共同參與護苗戒K行動，希望透過地檢署補助的300萬元，能讓150位青少年免費前往中國、中山、榮總和童綜合等4家醫院進行K他命戒癮治療，讓國家未來的幼苗能免於毒害，重新找回自己的人生。台中市政府警察局統計顯示，今年5-6月護苗專案中，總共查獲266人，其中未成年學生和青少年有52人，檢驗結果發現有27人施用K他命，占52%的比例，且施打地點集中在KTV、PUB、旅館等聚會場所，因此希望透過護苗戒K行動，能幫助更多沉淪在毒品誘惑中的少年，讓他們逃離毒魔的手掌心。吸毒危害大　勿讓人生被毒品控制K他命會對大腦產生危害，容易反應遲鈍、注意力下降，甚至導致膀胱纖維化、使容量變小引發頻尿症狀，嚴重者需長期倚賴導尿管或包尿布；毒癮危害身心靈、也讓無數家庭因而破碎，為了幫助民眾戒毒亦可撥打專線0800-770-885，全天候24小時幫助大家遠離毒害。臺中市政府衛生局局長黃美娜也表示，依「毒品危害防制條例」規定，K他命屬於三級毒品，無正當理由持有或施用第三、四級毒品者，可處新臺幣1-5萬元不等的罰鍰，且應接受4-8小時毒品危害講習。

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）兒盟公布了一份針對正值青少年族群做的「2013年國內青少年休閒生活現況調查報告」，結果發現了青少年休閒生活的現況中，出現了「三不一沒有現象」，不多元、不知道要去哪裡、找不到適合的休閒場所、沒有人陪也沒有時間，所以導致青少年越來越少走出戶外活動。兒盟黃韻璇執行祕書表示：青少年階段原本應該是愛跑跳、愛玩樂、有用不完體力的時候，但調查卻發現，台灣青少年幾乎是宅在家看電視、打遊戲、睡覺補眠，戶外活動幾乎是一片空白，青少年休閒生活顯然出現嚴重問題，青少年缺乏有效紓壓，憂鬱情緒已高達近三成；常把無聊掛嘴邊，喪失玩的能力；政府也忽視了青少年休閒權，青少年專屬的設施設備缺乏，而且近便性不足，另外青少年活動又少又貴。黃韻璇執行祕書表示：兒盟初步統計全台灣以青少年為主體的相關公立活動場館約不到20處，即使有也都相當簡陋、老舊，根本無法吸引青少年的興趣，處於「青少年休閒資源沙漠」的限制下，似乎也更讓青少年不想出門休閒活動。記者會現場透過行動劇的方式，具體呈現現代孩子「只動眼睛和手指」的假日生活安排，加上父母親「只有讀書高」的期待，造成代國內青少年休閒生活不是躺著就是坐著，十分不健康。並也邀請3位國中生現場對大人提出自己的需求。兒盟也提倡青少年朋友應該多元、足夠的戶外休閒生活規畫，並呼籲大家『動』起來，一起「新健康生活」。 

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）嘉義市毒品危害防制中心配合嘉義市福添福社會福利基金會4周年慶的捐血周活動辦理反毒拒菸宣導，名導演魏德聖擔任基金會捐血代言人，14日上午到嘉義公園捐血並與市長共同支持反毒拒菸，而參加本次捐血活動首捐族即可獲得魏導演簽名棒球一個。嘉義市毒品危害防制中心呼籲青少年朋友暑假期間，狂歡之餘，千萬不要吸食毒品，更不可販賣毒品，害人害己，如果任何毒品防制或戒治的問題可撥打24小時免付費電話0800-770885(請請您幫幫我)戒毒成功專線，也可親臨中心(嘉義市德明路1號衛生局1樓)尋求協助。